Obțineți ajutor de specialitate cu dependența de telefon a partenerului dvs. Faceți clic aici pentru a discuta online cu cineva chiar acum.
Telefoanele sunt dependență-fapt!
sunt proiectate în acest fel.
culorile luminoase de pe ecran și bipurile atunci când primiți un text sau un apel sunt concepute pentru a vă oferi un hit de dopamina – medicamentul fericit.
aceeași plăcere ne determină să căutăm mâncare, exerciții fizice și sex… și știm cu toții cât de dependente pot fi acestea.
nu este de mirare că mulți dintre noi sunt obsedați de telefoanele noastre.
Aplicațiile sunt concepute pentru a maximiza recompensa emoțională, așa că vrem să le folosim din ce în ce mai mult.
un telefon aduce multe beneficii, dar un dezavantaj uriaș poate fi efectul pe care îl are asupra relațiilor noastre interpersonale.
a fi conectat la dispozitivele noastre înseamnă că nu suntem cu adevărat prezenți în acest moment.
ne concentrăm pe menținerea relațiilor virtuale cu persoane care nu sunt în cameră, fie prin e-mail, Whatsapp sau Instagram.
nu acordăm toată atenția celor cu care suntem de fapt, fizic.
chiar dacă suntem meniți să fim îndrăgostiți de acea persoană.
în timp ce s-ar putea să reușiți să vă mențineți utilizarea smartphone-ului la un nivel sănătos, este nevoie de două până la tango.
partenerul dvs. fiind conectat constant la un dispozitiv poate provoca tot felul de probleme de relație. Puteți începe cu ușurință să simțiți că își prețuiesc viața virtuală mai mult decât vă prețuiesc.
sentimentul pe care îl ai atunci când partenerul tău te snubs pentru telefonul lor, cunoscut sub numele de ‘phubbing,’ este unul dureros, nu?
11 semne de avertizare utilizarea Smartphone-ului lor sa transformat într-o dependență
dacă partenerul dvs. este lipit continuu de telefonul lor și credeți că ar putea să-și ia efectul asupra relației dvs., aceste semne arată că într-adevăr aveți ceva de îngrijorat.
te ignoră
sunt atât de pierduți în lumea lor virtuală atunci când sunt pe telefonul lor, încât se îndepărtează complet. S-ar spera că nu te ignoră în mod conștient atunci când vorbești cu ei, dar uneori nu par să te audă deloc.
se observă
nu ești singurul care a observat că partenerul tău pare să fie lipit de smartphone-ul lor. Familia sau prietenii lor (sau chiar mai rău, familia sau prietenii dvs.) au făcut comentarii și despre asta.
sunt distrași
nu văd nicio problemă cu trecerea prin Twitter sau Instagram în timp ce poartă o conversație cu dvs. sau în timp ce sunt meniți să se concentreze pe altceva sau să lucreze. Se pare că nici nu-și dau seama că o fac.
nu-și cer scuze
în general, este văzut ca o curtoazie obișnuită să-ți ceri scuze cuiva dacă ai o conversație cu el și trebuie să verifici un mesaj care a venit. Partenerul tău nu crede că este necesară o scuză.
se plictisesc ușor
un efect secundar al vârstei noastre de ecran este că suntem cu toții stimulați în mod constant și ne putem simți twitchy dacă nu ne reparăm telefonul. Se agită ori de câte ori nu își verifică telefonul.
ei primesc anxietate de separare
ei sunt pe telefonul lor din momentul în care se trezesc până la ultimul lucru pe timp de noapte, iar în cazul în care telefonul lor brusc se oprește de lucru sau pauze, ei sunt disproporționat supărat despre asta și nervos că ei vor fi lipsesc pe ceva.
ei nu pot vedea problema
o problemă recunoscută este o problemă care este pe cale de a fi rezolvată, dar clopotele de avertizare ar trebui să se declanșeze dacă nu par să fie conștienți de faptul că sunt dependenți.
sunt stresați de social Media și e-mailuri
tot timpul pe care îl petrec pe telefonul lor îi face să nu fie fericiți. Social media înseamnă că își petrec viața comparându-se cu ceilalți.
e-mailurile care sosesc la toate orele zilei înseamnă că sunt întotdeauna pornite și în modul de lucru. Starea lor proastă stă în calea timpului tău de calitate.
te simți respins
dacă partenerul tău pare să fie în mod constant mai interesat de un dispozitiv electronic decât de tine, este complet normal să te simți rănit sau respins.
te simți adesea umilit dacă ajung la telefonul lor atunci când petreci timp împreună și asta înseamnă că sentimentele de resentimente încep să explodeze sub suprafață.
viața ta sexuală suferă
partenerul tău intră în pat și începe să treacă prin telefon, ceea ce înseamnă că nu se gândește atât de mult la mângâiere și apropiere fizică.
un număr îngrijorător de oameni au recunoscut chiar că și-au verificat telefonul în timp ce devin intimi cu un iubit, ceea ce este un semn deosebit de îngrijorător că relația ta ia greul dependenței lor.
ei se refugiază în telefonul lor în momente incomode
ori de câte ori începeți să vorbiți despre lucrurile serioase sau există o tăcere ciudată, ei ajung la telefonul lor ca un fel de pătură de confort.
este principalul motiv pentru care te lupți cu
dacă nu era obiceiul lor de telefon, nu crezi că te-ai certa deloc, dar ai mereu argumente legate de tehnologie.
6 remedieri practice pentru a ajuta la abordarea dependenței de telefon a partenerului
dacă ați observat că partenerul dvs. este vinovat de comportamentele menționate mai sus, nu disperați.
sigur, nu se poate merge complet curcan rece ca s-ar putea face cu alcool sau țigări, ca ai nevoie de telefonul să funcționeze în lumea modernă, dar dependenta de telefon este tratabil dacă setați mintea ta să-l.
iată câteva modalități de a vă ajuta să remediați lucrurile și să vă relaționați ferm pe drumul cel bun.
ia lucrurile în aer liber
primele lucruri în primul rând, trebuie să fii sincer cu partenerul tau despre modul în care dependența lor de telefon a fost face sa te simti.
dacă își dau seama că aveți preocupări reale cu privire la relația ca urmare a obiceiurilor lor de telefon, ar putea fi motivația de care au nevoie pentru a face schimbări.
aveți ore și zone fără tehnologie
cred că putem fi cu toții de acord că pornirea telefonului la prima oră dimineața și scufundarea directă în e-mailuri de lucru nu este o modalitate excelentă de a începe ziua.
sa treci pe Facebook noaptea, in timp ce stai in pat, nu este o modalitate foarte buna de a-l incheia, deoarece toata acea lumina puternica s-a dovedit a perturba somnul.
din punct de vedere al relației, a face ora înainte de culcare fără telefon și a nu permite dispozitive în dormitor poate însemna că este mai probabil să vorbești și să atingi când ajungi între cearșafuri.
de asemenea, este o idee bună să faceți o regulă ca nimeni să nu atingă un dispozitiv în timp ce luați cina, de exemplu, pentru a vă oferi șansa de a avea conversații autentice.
sugerați câteva modificări ale setărilor
sugerați partenerului dvs. că ar putea dori să facă un obicei de a dezactiva notificările pentru orice, cu excepția apelurilor telefonice urgente, atunci când trebuie să aveți timp de cuplu sau de familie de calitate.
dacă telefonul lor nu vibrează sau nu sună, este mai probabil să poată uita de el și să se concentreze asupra prezenței.
Fă-l un joc
dacă sunteți afară pentru o masă sau o băutură cu un grup de prieteni, sugerează că toată lumea pune telefonul lor în mijlocul mesei, cu fața în jos. Prima persoană care sparge și ridică telefonul cumpără o rundă de băuturi.
dă un exemplu
nu m-ar deranja să pariez că, deși utilizarea smartphone-ului partenerului tău te deranjează, ai putea face cu puțin mai puțin timp pe ecran.
Spune-i clar partenerului tău că îți pui telefonul deoparte atunci când ești cu ei, astfel încât să poată fi singurul tău obiectiv.
încercați în mod conștient să reduceți timpul telefonului, poate cu utilizarea unei aplicații de urmărire precum Moment sau spațiu și spuneți partenerului dvs. ce încercați să faceți.
văzându-vă conștient încercând să faceți schimbări atunci când petreceți deja mai puțin timp pe telefon decât ei ar trebui să-l facă pe partenerul dvs. să-și dea seama că trebuie să-și rezolve problema.
get intim
dacă obținem aceeași stimulare de la smartphone-urile noastre pe care o facem atunci când avem contact fizic cu alți oameni, încercați să intensificați nivelul de intimitate.
fie că îți mângâi mai mult partenerul cu dragoste, îl îmbrățișezi mai mult sau te apropii mai mult între cearșafuri, arată-le că ești o modalitate mult mai bună de a obține o lovitură de dopamină pe care o are ecranul telefonului.
dacă partenerul tău este tot timpul la telefon și îți distruge relația, acum ai instrumentele necesare pentru a-i identifica dependența și pentru a-i ajuta să-și modifice comportamentele treptat, astfel încât să poți evita alte probleme pe linie.
încă nu sunteți sigur cum să abordați problemele telefonului partenerului? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama de lucruri. Pur și simplu faceți clic aici pentru a discuta.
ați putea dori, de asemenea:
- 9 Obiective De Relație Fiecare Cuplu Ar Trebui Să Stabilească
- Când Intrați Într-O Nouă Relație, Evitați Aceste 7 Așteptări Nerealiste
- Este Dragostea Adevărată O Alegere Sau Un Sentiment?
- Ce Își Doresc Femeile La Un Bărbat: 3 Lucruri Cheie Care Îl Fac Pe Soț Material
- 6 Semne Majore Partenerul Tău Te Vede Ca O Opțiune, Nu Ca O Prioritate
- Poți Repara O Relație Unilaterală Sau Ar Trebui Să O Închei?