cu toții am suferit vreodată vezicule sau frecare pe pielea picioarelor noastre. Această vătămare incomodă ne poate împiedica să ne bucurăm de astfel de activități zilnice, cum ar fi plimbările, alergarea (fără a observa durerea la fiecare pas), vizitarea obiectivelor turistice ale orașelor sau practicarea sportului nostru preferat. Pentru a preveni acest lucru din nou, în acest articol vă spunem totul despre această patologie.
ce este un BLISTER?
un blister este o acumulare de lichid limpede sau sângeros care rezultă din frecarea repetată, fie cu pantofii, fie între degete (piele pe piele).
este un mecanism de apărare al pielii pentru a-și proteja țesutul interior, deoarece această bulă care apare dintr-o zonă iritată se formează în primul strat al pielii cunoscut sub numele de epidermă.
cauze. De ce am blistere pe picioare?
apariția blisterelor și a frecării pe picioare se poate datora mai multor factori. Iată câteva dintre ele:
– frecare continuă. Principala cauză a blisterelor de pe picioare este frecarea pielii împotriva încălțămintei, mai ales atunci când facem călătorii lungi sau când purtăm încălțăminte. Această leziune poate apărea și din frecarea pielii pe piele și apoi vătămarea apare de obicei între degete.
– arsuri. Soarele, substanțele chimice sau lichidele la temperaturi ridicate, cum ar fi apa clocotită, pot provoca blistere (atât pe picioare, cât și pe alte părți ale corpului).
– PICIORUL ATLETULUI ȘI CIUPERCA PICIORULUI. Ciuperca piciorului, ca și în patologia piciorului atletului, poate provoca, de asemenea, blistere. Vă spunem totul despre această problemă în „piciorul atletului: tipuri de infecție și sfaturi pentru prevenirea acesteia”.
– PINTEN CALCANEAL. Creșterea osului călcâiului generează o frecare excesivă a acelei zone cu încălțămintea. Această frecare are ca rezultat leziunile cutanate menționate mai sus. Pentru a afla mai multe despre această patologie, vă lăsăm postul „pintenul Calcaneal. Cauze, simptome și tratamente”.
– alții. Reacțiile alergice, bolile de piele, cum ar fi dermatita sau infecțiile cutanate, cum ar fi varicela, pot provoca, de asemenea, apariția de blistere.
pe scurt, principala cauză a blisterelor este frecarea continuă a pielii cu pantoful, mai ales dacă pantoful este nou.
simptome. De unde știu dacă voi avea această leziune a pielii?
blisterele piciorului sunt localizate într-o anumită zonă a pielii. Putem ști când vom avea o leziune de acest tip, acordând atenție acestor simptome:
– căldură intensă în acea zonă.
– roșeață a pielii și disconfort la frecarea acelei părți a piciorului. Acesta va fi semnul care va indica faptul că într-o perioadă scurtă de timp va apărea blisterul.
– înmuierea și ridicarea pielii. În acest moment, vom vedea blisterul format.
blisterele de pe picioare sunt situate într-o măsură mai mare în arcul plantar, între degetele de la picioare și, mai ales, în călcâi.
tratament. Ar trebui să explodez blisterul?
dacă nu a fost prevenită și apare un blister pe pielea piciorului, trebuie să urmăm următorii 4 pași:
1. Spălați zona cu săpun și clătiți cu multă apă caldă.
2. Se usucă bine cu tifon și se aplică clorhexidină sau iod povidonă.
3. Acoperiți zona cu un tifon antiaderent (pentru a preveni lipirea) și acoperiți cu spray de hârtie (are o transpirație mai bună).
4. În cazul în care fiola este mare și ne împiedică să mergem din cauza durerii pe care o provoacă (lichidul este cauza acestui disconfort), trebuie să o deschidem și să o scurgem și să nu îndepărtăm niciodată pielea. Dacă vătămarea este expusă (fără piele), vom curăța zona pentru a o dezinfecta și vom plasa un pansament specific a ceea ce este cunoscut sub numele de „a doua piele” sau „piele artificială” (va trebui să acoperiți complet zona rănită). Nu vom așeza niciodată deasupra zonei deteriorate un pansament care conține adeziv, deoarece atunci când îl decojim putem deteriora mai mult acea parte.
dermul acționează ca un vârf natural și se va vindeca ca și cum ar fi o frecare.
pentru a evita infecțiile și a utiliza materialele clinice adecvate, este recomandabil să mergeți la un profesionist pentru drenarea și vindecarea totală a acestei leziuni. În următorul videoclip, colectat în cartea” totul începe cu un pas”, V. Alfaro, CEO al Podoactiva, ne spune cum să tratăm această vătămare frecventă:
în articolul nostru ” blistere pe alergare. Cauze și tratamente pentru picioarele alergătorilor ” vă spunem cum să tratați blisterele în lumea sportului, precum și cum să le vindecați dacă apar în mijlocul unei curse și după terminarea acesteia.
prevenire. Sfaturi pentru a preveni vezicule și / sau frecare pe picioarele mele
blisterele și frecarea apar, așa cum am explicat deja, prin frecare repetitivă într-o zonă a piciorului. Pentru prevenirea acestuia, vă oferim 5 sfaturi de care să țineți cont și să evitați apariția acestuia:
1. Hidratare
menținerea pielii bine hidratată pe tot parcursul anului cu creme specifice pentru picioare este esențială pentru a evita frecarea.
pielea uscată se rupe mai ușor, astfel încât este mai probabil să apară o rană.
în ” picioare uscate. De ce este important să hidratezi corect picioarele?”vă oferim cheile pentru a avea picioare sănătoase și hidratate.
2. Șosete
șosetele sunt marii noștri aliați și ar trebui folosite pe tot parcursul anului, chiar și vara, dacă vom merge la plimbare sau vom alerga. În prezent, există șosete pe piață realizate cu materiale tehnice și fără sudură care ajută la transpirație și ventilație, creând condiții mai bune pentru a evita frecarea și umiditatea, un aspect important pentru a evita rănile pielii.
3. Încălțăminte corectă
încălțămintea este cel mai important element și care influențează cel mai mult apariția blisterelor pe picioare. Prin urmare, trebuie comentate mai multe aspecte legate de acest subiect:
– pentru a purta zi de zi sau pentru a practica sport, încălțăminte trebuie să mergem să cumpărăm la sfârșitul zilei, când picioarele sunt mai dilatate.
– dacă un pantof ne strânge în magazin, sfatul nostru este să nu ne așteptăm să se” întindă”. Trebuie să schimbăm modelul sau dimensiunea, până când ne simțim confortabil cu încălțămintea din primul moment.
– nu este recomandabil să purtați un pantof pentru a merge pe jos sau pentru a juca sport. Pentru a desfășura activități în care vom merge mai mult decât în mod normal, trebuie să folosim întotdeauna un pantof care este deja adaptat piciorului nostru sau dacă nu îl adaptăm progresiv.
– dacă avem pantofii salvați din alte sezoane, ar trebui să le folosim cu câteva zile înainte de a merge la plimbare sau de a face o ieșire mai lungă decât în mod normal. Materialul se poate „usca” și poate provoca răniri.
– alegerea încălțămintei potrivite pentru fiecare activitate este esențială, deoarece nu numai că vom evita frecarea, ci și leziuni mai grave care afectează alte părți ale corpului nostru. Dacă căutăm pantofi pentru a practica alergarea, de obicei sfătuim cu o mărime mai mult decât folosim în încălțămintea de stradă, așa că vom evita presiunile, fricțiunea și blisterele. În postarea ” alergare, unde aleg tipul de pantof de care am nevoie?”extindem acest subiect interesant care generează atât de multe îndoieli pentru pacienții noștri.
de asemenea, vă lăsăm articolul ” Tipuri de încălțăminte. Știți care este cea potrivită și ce ar trebui să țineți cont în funcție de ocazie?”în care sunt expuse mai multe chei pentru a vă lovi pantofii.
4. Vaselina
în multe ocazii, dacă eliberăm încălțăminte sau vom face o plimbare foarte lungă, este recomandabil să folosiți vaselină sau lubrifianți specifici cunoscuți pe piață sub numele de cremă antifricțiune, aplicând mai multă cantitate în zonele predispuse să sufere frecare.
5. YOUNEXT durează și studiul biomecanic al benzii de rulare a piciorului
în prezent, există pantofi fără cusături în față, cu o singură tăietură în modelul său, realizate cu material elastic care se potrivește foarte bine formei piciorului și evită presiunea în zona antepiciorului, protejând astfel pielea degetelor de eventualele frecare. Aceasta ar putea fi o soluție, dar corectează cu adevărat problema noastră?
de la Podoactiva recomandăm ca, dacă blisterele să iasă întotdeauna în aceleași locuri ca o zonă de sprijin pentru a planta, sub primul deget de la picior sau călcâiul, este mai bine să mergeți la podologo pentru a efectua un studiu biomecanic al benzii de rulare, deoarece problema ar putea fi rezolvată cu câteva șabloane personalizate Podoactiva, corectând distribuția sarcinilor.
în cazul în care aveți o malformație în degete sau un picior foarte larg, poate fi interesant să faceți o imprimare 3D personalizată ultima din filiala noastră Younext pentru a facilita adaptarea acestui lucru la încălțăminte. Dacă îl plasăm pe ultimul, pantoful dă cele mai conflictuale puncte și astfel evităm frecarea pe care ne-o poate provoca un pantof nou.
aplicarea acestor sfaturi în zilele noastre va fi utilă pentru a evita apariția de blistere și frecare pe pielea picioarelor. În plus, va fi, de asemenea, pozitiv să mergeți desculți acasă și să exersați exerciții pentru a stimula musculatura intrinsecă a piciorului, ajutând astfel alinierea degetelor și obținerea unei piele mai puternică.