denne frygt for orme, kaldet vermiphobia eller scoleciphobia, har påført Tucker siden hun var 16. Hun har undertiden oplevet panikanfald – “hvis der er nok af dem,” siger Tucker. “Hvis der er en eller to orme, har jeg det godt. Jeg prøver at holde mig så rolig som muligt, men når de er overalt, bliver jeg bare indendørs.”
anslået 19,2 millioner amerikanere har en specifik fobi, ifølge National Institute of Mental Health. Og mange mennesker har mere end en bestemt fobi. Uanset om det er en frygt for højder, edderkopper eller endda offentlige taler, stammer den frygt fra et sted, og der er en måde at styre det på.
familieaffære
fobier falder ind i en klasse af psykiske lidelser kaldet angstlidelser, som inkluderer panikforstyrrelse, posttraumatisk stresslidelse og obsessiv-kompulsiv lidelse. Forskere er usikre på, hvad der præcist forårsager fobier. Men nogle eksperter siger, at genetik, Kultur og livshændelser kan udløse dem.
“disse er indlærte adfærd, normalt modelleret af den modsatte køn forælder eller omsorgsperson,” siger Bruce Cameron, en licenseret rådgiver i Dallas. “Lettere frygt er normalt angst. Det bliver til en fobi, når målstimuli er specifikke, og frygtresponsen er stor. Enhver kan muligvis udvikle en fobi.”
fobier forekommer normalt i barndommen eller ungdommen og har tendens til at fortsætte i voksenalderen, ifølge NIMH. Nogle beviser har også vist, at tendensen til at udvikle dem kan køre i familier.
” mange har troet, at mødre er de primære donorer af fobier, undtagen nål eller blodfobi, der kommer fra mænd,” siger Cameron.
ansigt din frygt
almindelige symptomer på fobier inkluderer brystsmerter, svedtendens, kulderystelser, hetetokter, frygt for at dø, kvalme, svimmelhed, frygt for kvælning, åndenød, rysten og rysten. Mange fobier kan behandles og kan ofte overvindes gennem medicin, rådgivning eller kognitiv adfærdsterapi.
“kognitive adfærdsteknikker kan hjælpe dig med at forme din opfattelse af udløserne til en mere neutral tilstand,” siger Cameron. “Gennem systematisk desensibilisering kan du gradvist blive udsat og ikke have en fobisk reaktion.”
Heather siger, at det at være i stand til at erobre en fobi afhænger af, hvor længe den har været til stede, og i hvilken grad det forstyrrer en persons overordnede funktionsniveau.
” nogle gange kan du bare øve dyb vejrtrækning med en lang udånding, mens du minder dig selv om, at det vil være OK, berolige centralnervesystemet nok i øjeblikket til at gøre det lettere at klare,” siger Edvard.
hun siger, Spørg dig selv: “hvilken procentdel chance er der for, at dette værst tænkelige scenario faktisk vil forekomme? Giv det et procenttal. Tal engagere din venstre hjerne, som er sæde for logik og fornuft. Det vil tage dig ud af din følelsesmæssige hjerne og holde dig fast i frygt.”
Tucker ved ikke, om hun vil være i stand til at overvinde sin frygt for orme, men hun vil stadig undgå dem, når hun kan.
“så længe jeg kan se dem, vil jeg freak out,” siger Tucker. “Jeg kan ikke lade dem få det bedste ud af mig hele tiden, og det er lidt pinligt offentligt. Men hvis det regner, vil du helt sikkert høre mig sige: ‘pas på orme!'”