Leder du efter en Nashville-psykolog, rådgiver eller terapeut, men ved ikke, hvor du skal starte?
de fleste mennesker søger ikke hjælp, når de har det godt, så når de erkender behovet for en vis støtte, vil de have det så hurtigt som muligt. Det bedste du kan gøre er at handle hurtigt, men prøv at være lidt tålmodig i processen. Ved at gøre en lille smule grave i begyndelsen af din søgning, kan du spare dig selv en hel del ekstra tid senere. For eksempel, hvis du føler dig deprimeret og foretager en hurtig google-søgning efter den nærmeste psykolog, som du ikke er klar over, tilfældigvis er specialiseret i eksponeringsterapi for obsessiv-kompulsiv lidelse, bliver du nødt til at starte din søgning igen efter dit første møde. Eller hvis du har et meget stramt budget og har brug for at finde nogen, der er i netværk med dit forsikringsselskab, det hjælper med at få disse oplysninger på forhånd for at spare dig tid og energi.
her er nogle tips til at finde en Nashville psykolog, terapeut eller rådgiver:
- Bed om en henvisning fra venner og familiemedlemmer.
hvis du har en ven eller et familiemedlem, der personligt har været til en psykolog, terapeut eller rådgiver i Nashville og har haft en positiv oplevelse med denne person, beder om en henvisning er et godt sted at starte. Det er vigtigt at huske, at det at finde den rigtige mental sundhedsperson har at gøre med pasform. Er din terapeut eller rådgiver specialiseret i dit problem? Passer dine personligheder godt sammen? Hvad der kan være beroligende for en person, kan være ubehageligt for en anden. En god pasform betyder ikke kun, at en terapeut eller rådgiver har et vist uddannelsesniveau (mindst en kandidatgrad er påkrævet for licens i enhver stat) og har specialiseret sig i et bestemt område, som angst eller ADHD, men at deres unikke egenskaber (dvs.personlighed, demografi, teoretisk orientering) får dig til at føle dig sikker og behagelig at udføre det arbejde, der er involveret i psykoterapi.
- spørg din læge.
hvis du ikke har venner eller familiemedlemmer, der kan hjælpe med en henvisning, eller ikke har det godt med at bringe emnet op, kan du kontakte din primærlæge, ob/gyn, psykiater eller dit lokale sundhedssystem for en anbefaling. Læger kan ofte hjælpe dig med at finde nogen i dit område, der behandler dit præsentationsproblem. Du kan også spørge din læge, om han/hun har patienter, der har set positive resultater fra terapeuten.
- Søg på nettet efter psykologer, terapeuter eller rådgivere i Nashville.
det næste sted du kan se er på internettet. De fleste terapeuter i disse dage har hjemmesider selv, men der er også søgemaskiner, der har lister og profiler af et betydeligt antal terapeuter, såsom Psychology Today og GoodTherapy.org. disse søgemaskiner er vidt anvendte værktøjer, der kan hjælpe dig med at finde en hjælpende professionel efter kvarter, specialitet, erfaring, gebyrer, køn og mere. Imidlertid, lokalt, der kan være organisationer, der også viser terapeutprofiler. For eksempel, Nashville Psychotherapy Institute er en netværksorganisation for terapeuter, som giver en mappe og profiler af deres medlemmer. Kig på hver profil omhyggeligt og krydstjekke dem med terapeutens egen hjemmeside for at se, om en bestemt terapeut er en person, du kunne arbejde godt med.
- Overvej Dit Budget.
en vigtig overvejelse er omkostninger og hvordan du agter at betale for tjenester. Hvis din plan er at betale for tjenester gennem forsikring, skal du starte på dit forsikringsselskabs hjemmeside, hvor du kan søge efter udbydere, der er i netværket i dit lokale område. Når du har udviklet denne liste over potentielle terapeuter, kan du begynde at slå dem op på forskellige søgemaskiner for at se, om det, de tilbyder, ser ud til at være en god pasform for dig. På grund af kompleksiteten i forsikringsbranchen, mange terapeuter har valgt ikke at deltage i forsikringspaneler, eller fravælger i stigende grad. Det er vigtigt, at hvis du skal bruge dine forsikringsydelser til at betale for terapi, bekræfter du med terapeuten, at han/hun er i netværket.
- Check ind med dig selv
når du møder terapeuten for første gang, antager jeg ikke, at din søgning er afsluttet. I de indledende sessioner får du en bedre fornemmelse af terapeuten. Hvis du er fornærmet, stærkt uenig med noget, de siger om dig eller ikke kan lide deres tilgang, opfordrer jeg dig til at give din terapeut direkte feedback. Hvis intet ændrer sig, og du fortsætter med at føle dig utilpas, du har ret til at bede din terapeut om henvisning til en anden terapeut, der kan være et bedre match. Samtidig skal du huske på, at hvis du hører det samme fra en række forskellige terapeuter, kan det være tid til at tage et skridt tilbage og virkelig reflektere over den feedback, du hører.
at finde en terapeut eller rådgiver for første gang kan være udfordrende, men med den rigtige tilgang og lidt tålmodighed kan du finde en terapeut, der passer til dig og i sidste ende opleve lindring fra lidelse.
tøv ikke med at kontakte mig på [email protected] eller 615-955-0322 for at planlægge en aftale.
tak for læsning.
Pas godt på,
Dan