du kan forbinde en tømmermænd med alkohol, men det er muligt for marihuana at have lignende virkninger Den næste dag. Forskellen mellem en alkohol tømmermænd og en ukrudt tømmermænd ligger i symptomerne. Mens kvalme, dehydrering, og søvnløshed er almindeligt oplevet blandt dem med alkohol tømmermænd, tømmermænd virkninger af for meget cannabis kan variere.
her vil du lære alt om årsagerne og symptomerne på ukrudt tømmermænd, hvad eksperterne siger om emnet, hvordan man behandler ukrudt tømmermænd, og hvordan man kan forhindre dem.
Ukrudts tømmermænd opstår, når du spiser mere end din personlige grænse for marihuana. Kun du ved præcis, hvad det betyder for din krop, da toleranceniveauerne varierer meget fra individ til person. Nogle andre faktorer, der påvirker, om du får tømmermænd, og hvad sværhedsgraden vil være, inkluderer den belastning, du indtog, og indholdet af tetrahydrocannabinol (THC). Cannabis med højere niveauer af THC gør tømmermænd mere sandsynligt, især hvis du har forbrugt ud over dit toleranceniveau.
Billedlysboks
yderligere er det mere sandsynligt, at du oplever tømmermænd, hvis du har indtaget spiselige fødevarer, da de metaboliserer langsomt i kroppen og muligvis stadig er aktive næste morgen. En pot brun eller cannabis cookie, derefter, kan forårsage flere tømmermænd symptomer end en fælles. Hvis du laver spiselige ting, skal du sørge for at holde dig til en opskrift, der ikke skubber dine grænser. Marihuana rygning eller vaping, samlet set, er mindre tilbøjelige til at føre til tømmermænd, selvom muligheden eksisterer.
almindelige ukrudts tømmermænd symptomer kan omfatte:
- hjernetåge og manglende evne til at fokusere
- kedelig, vedvarende hovedpine
- tørre, kløende øjne
- Grogginess eller træthed
- Cottonmouth (men ikke systemisk dehydrering som forekommer efter at have drukket for meget alkohol)
- følsomhed over for lyse lys og høje lyde
- langvarig følelse af at være høj
overforbrug af cannabis, især stammer højt i humørændrende THC, er hovedårsagen til en marihuana tømmermænd. Stammer, der indeholder tæt på 20% eller mere THC, er de mest sandsynlige syndere. Nogle af disse THC-tunge stammer inkluderer hvid ild OG, sur Diesel, Chemdog, og, ikke overraskende, amnesi dis.
andre livsstilsfaktorer kan også påvirke, hvordan du har det dagen efter cannabisbrug. En dårlig kost og mangel på motion kan gøre nogen mere modtagelige for at føle sig syg efter en nat med overbærenhed. Jo sundere din livsstil er, desto mere sandsynligt er det for din kropskemi at være i balance og have evnen til at afværge tømmermænd.
endelig, hvor ofte du spiser marihuana kan påvirke sandsynligheden for tømmermænd. Regelmæssige cannabisforbrugere ønsker måske at skære ned på deres brug og praksis moderering. For eksempel kan en person, der indtager marihuana dagligt, prøve at bruge hver anden dag eller udelukkende på fridage for at holde tømmermænd i skak og potentielt fjerne dem. Ændring af tidspunktet på dagen, hvor du spiser cannabis, er et andet muligt eksperiment. Prøv at forbruge tidligt om aftenen snarere end sent om aftenen og se om der er nogen ændring.
en række ældre videnskabelige undersøgelser giver indsigt i de resterende virkninger af rygning af ukrudt og de tilknyttede biologiske processer. For eksempel viste en undersøgelse fra 2006, der blev offentliggjort i tidsskriftet “eksperimentel biologi og medicin”, at marihuana-brug nedsætter spytudskillelsen, hvilket kan forklare mundtørhed. Mangel på spyt i munden fører imidlertid ikke til eller betyder dehydrering af hele kroppen, en afvigelse fra eftervirkningerne af overdreven indtagelse af alkohol.
andre undersøgelser har givet anledning til debat om, hvorvidt en ukrudts tømmermænd er et reelt fænomen eller en fantasi. En undersøgelse fra 1998 offentliggjort i tidsskriftet “Pharmacology, Biochemistry and Behavior” fandt, at virkningerne af at ryge marihuana var minimale med en stigning i hjerterytmen som det mest betydningsfulde akutte resultat. Imidlertid var der minimale virkninger den følgende dag. Forfatterne konkluderede, at rygning af en marihuana-cigaret ikke havde en betydelig indflydelse på kroppen eller hjernen i de efterfølgende dage. Især, denne undersøgelse havde en lille stikprøvestørrelse på kun 10 individer, som alle var mænd, så disse fund viser sig muligvis ikke nøjagtige på tværs af en bredere og mere forskelligartet befolkning.
en endnu tidligere undersøgelse offentliggjort i 1985 i tidsskriftet “Drug and Alcohol Dependence” fandt lignende akutte tegn, såsom øget hjertefrekvens, sammen med ændret præstation i adfærdsmæssige opgaver. Disse opgaver omfattede sortering af kort og gratis tilbagekaldelse. Forskere bemærkede, at der var nogle mulige tømmermændsindikationer, men “den præcise art og omfang af disse virkninger, såvel som deres praktiske konsekvenser, skal stadig bestemmes.”Forsøgspersonerne, alle mænd som i 1998-undersøgelsen, modtog enten placebo-led eller marihuana-cigaretter indeholdende et lavt niveau af THC (2,9%). Resultaterne kunne have været helt forskellige, hvis THC-indholdet havde været højere, eller igen, hvis en bredere og mere heterogen prøvepopulation var blevet testet.
der findes meget lidt yderligere forskning om dette emne. Det er klart,at der er behov for nye studier og perspektiver.
forskning til side, du kender din krop, og du ved, om du oplever tømmermænd. Så hvis en marihuana tømmermænd rammer, hvad kan du gøre for at komme dig efter det?
selvom du måske bliver fristet til at blive i sengen hele dagen, er den mest effektive måde at ryste de uønskede eftervirkninger af overskydende cannabisforbrug at bevæge din krop. En anden vigtig komponent i genopretningsprocessen er sund mad sammen med hydrering, afslapning, og hvis du er så tilbøjelig, meditation.
Billedlysboks
her er fem sunde hjemmemedicin, der hjælper dig med at erobre en ukrudts tømmermænd og føle dig bedre i processen.
- kom ud i den friske luft og tag en rask tur. Træk vejret dybt, mens du går, oversvømmer hjernen og lungerne med en ny iltforsyning og fjerner enhver mental tåge. Gå i mindst 20 minutter og op til en time for at maksimere de positive effekter.
- rul en yogamåtte ud og lav et par blide strækninger, mens du fokuserer på rensning, dybe vejrtrækninger. Rygbøjninger, der åbner brystet og giver kroppen mulighed for at indtage mere ilt, er især gavnlige. En kort periode på fem minutter med meditation og visualisering kan afrunde din yogapraksis og lade dig føle dig forfrisket.
- Spis en kraftig morgenmad, hvad enten det betyder en hjemmelavet kalkunomelet eller en vegansk skål med stålskåret havregryn og friske bær. Uanset hvad du vælger, skal du holde det naturligt og fodre din krop med næringsrig mad.
- et højt glas vand er en grundlæggende måde at bekæmpe tømmermænd på, men du vil måske hæve det til det næste niveau med en koffeininfusion. Kaffe eller te kan hjælpe med at stimulere sindet og give din krop et meget tiltrængt energiboost. Hvis en hovedpine vedvarer, kan citronvand med to Tylenol eller en anden smertestillende middel tilbyde hurtig lindring.
- hvis du ikke kan få dig selv til at spise eller motionere, skal du blot træde ind i en kølig bruser og opdatere dine sanser med beroligende vand. Trykket fra vandet kan have terapeutiske virkninger, massere og lette stramme muskler.
fortsæt med at fjerne tømmermænd hele dagen ved at øve sunde vaner, herunder afbalanceret spisning og moderat motion. Når solen går ned, skal du overveje at gå i seng lidt tidligere end normalt, og afstå fra at indtage eller ryge marihuana, indtil du føler dig i toptilstand. Mens du er i bedring, kan du overveje at anvende CBD-olie på berørte områder som templer eller nakke, hvis du føler noget vedvarende ubehag. Aktuelle CBD-præparater kan lindre smerter hos nogle individer.
den bedste måde at forhindre en marihuana tømmermænd på er at kende dine personlige grænser og overholde dem. Rygning i stedet for at forbruge spiselige er en anden strategi, der kan fungere. Derudover skal du søge stammer, der er lavere i THC, såsom Euphoria, en indica-dominerende sort, der dækker en håndterbar 9% THC. Easy Bud, der kigger ind på omkring 12% THC-indhold, er et andet godt valg. Der er mange stammer rettet mod begyndere og andre, der kan være mere følsomme over for virkningerne af THC. Jo højere forholdet mellem cannabidiol (CBD) og THC er, desto mindre sandsynligt er du at føle hungover.
hvis du bruger marihuana sammen med alkohol og tobak, kan du prøve at begrænse brugen af de to sidstnævnte produkter og se, om det gør en forskel. Hvis du fortsætter med at føle dig utilpas efter brug af marihuana, skal du kontakte din sundhedsudbyder for at se, om der kan være et underliggende medicinsk problem.
i sidste ende er det at kende og ære din krops grænser den bedste måde at forhindre marihuana-tømmermænd på, mens du nyder de mange potentielle fordele ved planten.