Skal du sove med en Luftstøbning / støvle til eller fra? – Sove fejlfri

det er stort, det er akavet, og det er besværligt. At leve livet efter en skade og behøver at bære en luftstøbning eller støvle bare for at komme rundt kan være mere og mere frustrerende. Typisk anbefales en støvle direkte efter aninjury eller kirurgi på din fod eller ankel. Selvom det er designet til at give dig merekomfort og hjælp til daglige aktiviteter, gør det nogle opgaver lidt mere udfordrende.

du ved, at du skal bære det, når du er på farten (langsomt), men hvad med når du går i seng?

du skal sove med en aircast/boot på, fordi det ikke kun tjener som en påmindelse for dit ubevidste sind om at være forsigtig med din skade, men det holder desuden din ankel understøttet og forhindrer yderligere utilsigtede skader fra bevægelse (f.eks.

individuelle læger eller kirurger vil give specifikke instruktioner om at sove med en støvle på, mens nogle slet ikke giver nogen instruktion. I sidste ende er det ofte en personlig beslutning, men lad os se på nogle af grundene til, at støvlebrugere vælger at holde deres om natten.

hvorfor du skal sove med en Aircast/Boot på

sandheden er, at du vil finde mange forskellige meninger eller personlige beretninger om, hvorvidt det er en god ide at sove med en luftstøbning eller ej.Hovedårsagen til, at du vil se for dem, der beslutter ikke at sove med det påer rent ud af komfort. Dette er en helt gyldig grund; trods alt, hvemønsker at miste søvn takket være en massiv enhed, der er fastgjort til deres ben?

på den anden side er årsagerne til at gå i seng med støvlen lige så overbevisende. Her er hvorfor den luftstøbning faktisk er din ven.

1. Det tjener som en påmindelse i din søvn – for nogle af os tager det ikke meget at udløse vores ubevidste sind til at huske specifikke ting, når vi sover. Du ved, at du er en af disse mennesker, hvis du nogensinde har vågnet op før din alarm på en vigtig dag, eller formået at blive på din side af sengen uden at rulle over på en sovende partner eller et barn.

noget i din hjerne har evnen til at bevare den nødvendige information, som din krop vil overholde eller reagere på. Ved at forlade din boot på, giver du dit sind den subtile (eller måske ikke så subtile) påmindelse om, at du stadig er i genoprettelsesfasen af en skade, og at du ikke kan kaste og tænde et indfald.

2. Det forhindrer dig i at gøre mere skade – hvis ovenstående årsag ikke gælder for dig, og du er en af de mennesker, hvis hjerne ikke reagerer på underbevidste påmindelser, er det endnu mere en grund til, hvorfor du helt sikkert skal sove med din luft kastet på. At holde det på kan hjælpe med at forhindre yderligere skade for dem, der ruller i søvn, søvnvandring eller på anden måde formår at bevæge sig uden at vågne op.

i de tidlige dage med at bære din støvle vil din fod værei en meget delikat tilstand. Følsomheden kan betyde, at det ikke vil tage meget toreinjure eller forårsage mere skade, mens du forsøger at helbrede. Husk, at hver gang du tager det af, er de svage knogler, muskler eller sener mere modtageligetil reinjury.

for dem, der ikke sover alene, kan du også overveje din partner, hund eller barn, der utilsigtet kan sparke eller rulle ontoyou. Selvom de ikke forårsager mere skade på din fod, bør smerten alene værenok til at forlade det på bare i tilfælde.

3. Det hjælper din ankel med at holde sin form – når vi sover, bliver hele vores krop mere afslappet. Når dette sker, vil musklerne og senerne i din fod og ankel ikke være i en aktiv tilstand, så din fod forlænges og i en mere spids position. Dette kan være problematisk, fordi når du har din fod i bagagerummet, er den i en bøjet position.

fordi du bliver nødt til at bære din støvle hver gang du går, kan du være tilbøjelig til hurtigt at sætte den på igen, så snart du ruller ud af sengen om morgenen. Ved straks at sætte din luft på igen uden at give dine muskler tid til at vågne op og justere, kan du faktisk forårsage mere skade på dem.

hvis du alligevel beslutter at sove med din støvle, skal du sørge for at massere din fod og ankel, før du sætter den på igen. Periodiske ankleroller, når den er slukket, hjælper også med at sikre, at din støvle er klar til at blive båret igen.

Sådan gør du en Aircast mere behagelig

i teorien ved at vide, at du skal sove med en støvle på isnoget du kan tolerere, men at sætte det på prøve kan være frustrerende.Her er et par tip, der kan hjælpe med at øge komfortniveauet, mens du forsøger at få lidt hvile.

• Løsn de forreste stropper – mange mennesker har fundet ud af, at det at give foden lidt plads til at bevæge sig og trække vejret hjælper med ubehaget
• Giv dit ben lidt plads – ofte er det den begrænsende karakter af støvlen, der får folk til at sove uden den. Hvis du er bekymret for at føle dig klaustrofob eller for varm, skal du lade den startede fod være uden for lagner og tæpper. At tillade lidt plads og luft at justere vil hjælpe dig med at føle dig mindre begrænset.
• tag smertestillende medicin – det er altid tilrådeligt at fortsætte med at tage den smertestillende medicin, der er ordineret efter din Operation. Nogle gange kan støvlen føles mere ubehagelig, hvis du også føler smerten ved skaden. Ved at holde dig på toppen af din smertebehandling kan du lindre en af årsagerne til forstyrret søvn.
• prøv elevation – efter en skade eller operation er hævelse et nødvendigt skridt for kroppen at begynde at helbrede. Hvis du føler den bankende smerte ved, at din fod er hævet inde i bagagerummet, vil højde hjælpe med blodgennemstrømningen. Prøv at placere en benhøjdepude under dit ben for at hæve foden over dit hjerte. Jeg har for nylig hentet en fra , og jeg elsker absolut den komfortable, men støttende karakter af pude – Milliardben Elevation pude (link til for den billigste pris tilgængelig online). Jeg kan varmt anbefale det, hvis du er seriøs med at komme dig hurtigere og reducere hævelse undervejs.
• tag det af, når du hviler – For det meste skal du bære din støvle, når du er mobil eller planlægger at flytte rundt. Men forståeligt nok, at have en tingest fastgjort til dit ben hele dagen, hver dag (uden for brusere), kan begynde at føle, at du bliver kvalt. Tag noget af stresset ud ved at tage støvlen af, når du slapper af, såsom at se TV eller læse en bog. At give dig selv en lille pause vil forhåbentlig hjælpe den mentale nød ved at være begrænset til bagagerummet hele tiden. Mens du hviler uden støvlen, er det også et godt tidspunkt at ise skaden for at minimere hævelse.
• få en ny – du undrer dig måske på trods af at du bruger alle disse tips, hvorfor din oplevelse med at sove med en aircast/ boot ikke går godt. Og årsagen kan være, at den, der oprindeligt blev leveret til dig, bare ikke er så behagelig. Da jeg havde brug for at bære en aircast sidste år efter at have skadet min ankel, brugte jeg en Aircast AirSelect rollator Brace (link til ), som viste sig at være overraskende behagelig og støttende! Jeg kan også varmt anbefale at hente et par ortopædiske Vandrestøvler fra .

virkeligheden er, at en aircast eller boot vil give dig noget ubehag. At finde måder at mindske smerten vil hjælpe, mens du sover med det og hjælpe helingsprocessen til at fortsætte uden forstyrrelser.

konklusion

at finde tålmodigheden til at bære din støvle gennem smertenkommer en udfordring, men af hensyn til din skade er det en god ideat holde det på, mens du sover. Når det er overstået, hvis du klarer at forlænge brugenaf støvlen, vil du indse, at det er meget bedre at bære det ubehageligti seks uger (eller nogle gange mindre tid), snarere end længere på grund af reinjury.

hvis du finder ud af, at du ikke modtager tilstrækkelige instruktioner fra din kirurg, kan det at søge en anden mening hjælpe dig med at finde mere specifikke retninger.