- 18 August 2017
- Nyhederrulle | kilde: ANI
ny Delhi , 19.August (ANI): forskellige undersøgelser viser, at blodgruppe er den vigtigste genetiske faktor, der i høj grad påvirker sundhed og velvære.
der er hovedsageligt fire typer blodgruppe-A, B, O og AB. Det er meget vigtigt at tage diæt efter blodtype, fordi mennesker med forskellige blodgrupper fordøjer lectiner på en anden måde.
nogle mennesker har tendens til at tabe sig nemt, mens nogle af dem finder det som en kamp. Nogle mennesker lider ofte af kroniske sygdomme, mens andre forbliver sunde. I henhold til blodtype svinger humøret og temperamentet hos personen også og adskiller sig fra person til person.
for at kaste lys over forholdet mellem blodgruppen og ernæringsaspektet deler Deepika Dua Arora, Dietitian Mutation Diet Clinic, Gurugram nogle værdifulde oplysninger.
– Hvad er’ blodtype ‘ diæt: ‘Blodtype’ diæt er baseret på at spise specifikke fødevarer, der tillader bedre fordøjelse, øger energiniveauet og forhindrer sygdom & sygdomme, ud over at hjælpe med at tabe sig. Spise forskellige fødevarer hjælper med at opretholde en sund kost, der giver forskellige næringsstoffer til kroppen.
blodgruppe bestemmer på den anden side, hvordan kroppen håndterer forskellige næringsstoffer. Blodtype kost adskiller sig fra kroppen type genetisk, men det er ikke 100% andel teori. Blodgruppen kost hjælper os med at kontrollere vores arvelige medicinske problemer som diabetes, nyre problem, GIT, kolesterol, hypertension osv.”
– overvejer Rh-faktor under planlægning af diæter: Rhesus-faktor er en type protein, der er tilgængelig på overfladen af røde blodlegemer. Mennesker, der har Rhesus-faktor, er Rh-positive, og som ikke er Rh-negative. Rhesus-faktor betyder noget under planlægning af diæter, da blodtype RH-negativ har flere IgE-allergier end RH-positiv.
Rh-negativ reagerer på nødder, bønner, æg, nogle kød, glutenkorn og det værste allergen er jordnødder! Rhesus-faktor betyder noget, fordi negative og positive faktorer adskiller sig meget. For negativ blodgruppe er flere stivelser gode sammenlignet med de positive som brun ris, hvedeburger, poha osv.
– rigtig mad til din blodtype: det anbefales af diætisterne at spise mad, der passer til din blodtype, ellers kan der opstå sundhedsmæssige problemer, fordi der er flere næringsstoffer, som ikke absorberes af forskellige blodgrupper.
her er en liste over fødevarer på bør forbruge i henhold til deres blodgrupper.
blodtype: O
Kød, Fisk, Æg, Grønkål, Salat, Broccoli, Løg, Græskar, Majroe, Rød Peber, Okra, Hvidløg, Ingefær, Kirsebær, Figner, Blommer, Svesker, Hindbær, Tranebær, Stikkelsbær. Mere af animalsk protein, fermenterede fødevarer er gode-æggehvider, fisk, kylling, smørbrød, dhokla, kulcha, dosa, idli osv.
karrus blodgruppe: A
ris, havre, rug, pasta, græskar, frø, jordnødder, abrikoser, figner, citroner, rosiner, amaranth, boghvede. Mere af hvedebaseret grovfoder baseret vegetarisk mad er god, animalsk protein passer ikke-hvedeklid, brun ris, hvedepasta, brun poha, soja, besan chilla osv.
karrus blodgruppe: B
grønne grøntsager, æg, fedtfattigt mejeri. Mere af havre, mælk & produkt og animalsk protein er gode; hvede passer ikke så meget – havreklid, paneer, æg, fisk, havremel og kvinoa.
karlsblodgruppe: AB
tofu, skaldyr, yoghurt, gedemælk, æg, valnødder, hirse, havre, rug, spelt, spiret hvede, broccoli, blomkål, rødbeder, agurk, blommer, bær. – Flere af kombinationsfødevarer er gode-ris + daal, roti + daal, dalia, khichdi, brun ris (pulav) osv.
fødevarer, der skal undgås i henhold til din blodtype
at spise mad i henhold til blodtype kan hjælpe med at reducere vægten ubesværet, forhindrer forskellige kroniske sygdomme og visse sygdomme. Det er vigtigt at undgå flere fødevarer, der ikke passer til blodtype for at undgå sundhedsmæssige problemer, stress og vægtøgning eller fedme.
blodtype: O
spinat, kål, majs, blomkål, aubergine, svampe, appelsiner, jordbær, brombær, kokos, grønne ærter, jordnøddesmør. Mere af hvedestivelse er ikke god.
karrus blodgruppe: A
banan, kokosnød, papaya, kasjov, pistacienødder, øl. Undgå dyrefoder-kylling, fisk, æg/ havre passer ikke.
liter blodgruppe: B
majs, boghvede, tomater, jordnødder, sesamfrø. Undgå dyrefoder-kylling, fisk, æg/ havre passer ikke.
blodtype: AB
koffein, alkohol, sødmælk, boghvede, majs, kokos, bananer, mango, sort te. Sultende og kløften i måltiderne passer ikke.
Dos and don ‘ ts for din blodtype
-spis altid små, sunde måltider hele dagen, da det vil hjælpe med at kontrollere sult og styre insulinniveauer, hvilket giver dig en konstant energikilde.
– at være aktiv og regelmæssig motion er nøglen til at tabe sig, hvilket giver mange sundhedsmæssige fordele.
– folk forvirrer undertiden tørst og sult og ender med at forbruge ekstra kalorier, når du kun har brug for et glas vand.
– læs etiketterne på fødevarer. Brug kalorie oplysninger til at finde ud af, hvordan en bestemt fødevare passer ind i din kalorie godtgørelse på vægttab plan.
kommenterer sundhedsregimet, Deepika dua, siger “det afhænger af blodtype, hvad alle øvelser skal udføres som mennesker med B+ blodgruppe skal gøre behagelig gåtur, yoga som kraftige øvelser f.eks.”(ANI)