navn: Bret Baier
hjemby: USA, DC
beskæftigelse: TV nyheder anker
Alder: 42
Højde: 5’11”
vægt før: 245 pund
vægt efter: 197 Pund
Varighed: 7 måneder
Forestil dig at have ansvaret for at afsløre alle de seneste nyheder, hjerteskærende tragedier og opløftende triumfer til nationens største Prime Time kabel nyheder publikum, samtidig med at være en kærlig mand og far til to unge sønner. Det er den daglige virkelighed for den 42-årige Bret Baier (@BretBaier), anker for Rævenyhedernes ratings kraftcenter, specialrapport (@SpecialReport). I betragtning af disse ansvarsområder er det forståeligt, hvordan han næsten overså sit eget helbred.
for at slappe af efter en intens dag, ville Baier ofte finde sig selv at spise bøffer, ostekager, slik eller stegte og panerede fødevarer. Måske ikke overraskende blev han diagnosticeret med højt kolesteroltal og fik en recept på Crestor. Denne situation vedrørte hans kone. Han forklarer, “vi har en søn, der måtte have et par åbne hjerteoperationer –på grund af medfødte hjertefejl, da han var baby– og min kone vendte sig til mig en dag og sagde:” Jeg vil ikke have to hjertepatienter.”Baier, en yo-yo diæt veteran, siger,” jeg havde nået et punkt i mit sind, at dette ville være en livsændring.”
efter råd fra venner besluttede han at prøve Eat Right For Your Blood Type app kendt for klart at definere fødevarer i gavnlige, skadelige og neutrale lister. “Jeg er en O-blodtype, heldigvis for mig, det er en af de blodtyper, som jeg synes er mest håndterbare, fordi det dybest set er en masse kød og fisk og grøntsager,” forklarer Baier. Vælger en glutenfri diæt, siger han, at han snart blev næsten afhængig af grillet fisk (især laks og mahi-mahi) og grillet kylling, blandt andet sund billetpris. Han angiver, “efter et stykke tid bliver du vant til, hvad der er på din gavnlige liste, og du gør det til dit valg.”Mens kaffe og brød blev taget ud af hans menu, indrømmer Baier, at han lejlighedsvis ville snyde ved at spise en mørk chokoladebar (en O-blodtype neutral mad) eller have et “glas vin nu og da” og bemærkede, at han ville øge sin løb for at udligne overbærenheden.
spis efter din blodtype>>>
i gymnastiksalen, uanset om det var i USA, DC eller rejser på opgave, var der ingen genveje. Allerede en ivrig golfspiller øgede Baier sine fysiske aktiviteter og afsluttede dermed sin livsstilsændring. I begyndelsen eller afslutningen af hver dag hoppede Baier flittigt på elliptisk eller løbebånd i 30 Til 45 minutter. Han angiver, at denne nye tilgang var ” en afstressende ting — det var ikke et glas vin, det var et løb, og jeg havde det godt.”Og hvis tusindvis af gratis seer-e-mails, der spørger, hvordan han lavede transformationen, er nogen indikation, ser han så godt ud som han føler.
Baier siger, at det er vigtigt at aldrig “komme dig ned, fordi du kan komme lige tilbage på sporet.”Når han reflekterer over transformationen, tilskriver han 70% til diæt og 30% til træning, der forklarer, at “da jeg løb hver dag og sved, bemærkede jeg en masse ændringer hurtigt.”På kun syv måneder mistede Baier utrolige 48 pund. Imidlertid, det er klart, hvad han har fået, er langt vigtigere. Hans kone bekymrer sig ikke længere om hans helbred, han er mere energisk, han er væk fra Crestor som et resultat af hans reducerede kolesterol, og, han siger, ifølge hans seneste fysiske, “alt er Okay.”
Succeshistorie: På rette spor>>>
for adgang til eksklusive gearvideoer, berømthedssamtaler, og mere, abonner på YouTube!