denne sugar free pumpkin spice latte får dig til at glemme alt om den $5 sukkerfyldte version, du plejede at kræve…
Seriøst, venner, denne latte er her for at fylde dig med alle de hyggelige/faldvibber på bare et par korte minutter. Det har den perfekte kombination af sød, dekadence og koffein, hvilket gør det til en fantastisk måde at bremse om eftermiddagen eller give dig et løft for at starte din dag.
September er starten på græskar sæson! Udnyt ved at tilføje det til alle.den.ting. Ikke kun græskar suppe og en græskar smoothie, men også din latte.
‘ det er sæsonen, lad os starte!
hvad jeg elsker ved denne sukkerfri græskar krydderi Latte opskrift
denne sukkerfri græskar krydderi latte opskrift betyder, at jeg kan få en rig cremet kaffedrik med alt det traditionelle feriekrydderi, når jeg vil! Og…
- det er helt lækkert. Varmt græskar krydderi møder rig cremet smag. Og det er helt sødt.
- sukkerfri, lav carb, og keto, og alle de gode ting.
- klar på 5 minutter. Bogstaveligt talt, om den samme mængde tid, det tager at brygge en kop kaffe!
- en brøkdel af prisen for den kaffebarversion.
Pumpkin Spice Latte Tutorial Video
bedste ingredienser til brug& hvorfor
Starbucks pumpkin spice latte er lavet af kaffe, komælk og sukker. Masser af sukker. Jeg taler 50 gram i et medium. Yikes!
så her er ingredienserne, vi bruger til at skifte tingene lidt op:
kaffe – Brug dit valgte mærke — bare gør det varmt og stærkt for at få de bedste resultater. Du kan også bruge en græskar krydderikaffe til endnu mere glæde!
mælk – din favorit lav carb mælk er fint. Jeg kan godt lide at bruge mandelmælk, men du kan bruge kokosmælk, havremælk eller endda komælk — husk, at komælk indeholder mange kulhydrater, hvis du spiser lavt kulhydrat/keto.
Pumpkin – du skal bruge en spiseskefuld græskarpure. Dåse er perfekt, så længe det ikke er pumpkin pie påfyldning (som er fyldt med sukker).
sødemiddel – jeg foretrækker Lakanto eller sving — de er begge lavet af erythritol, en sukkeralkohol, der indeholder nul-kalorieindhold og ikke spiser blodsukker. Begge disse mærker kan bruges som en 1:1 bytte med traditionelt sukker, så hvis du vælger et andet sødemiddel, skal du huske det.
Erythritol Min favorit af keto sødestoffer til opskrifter som denne, men allulose vil også fungere godt!
Serveringsanbefalinger
hvor dekadent har du det??
jeg synes, at denne sukkerfri græskar krydderi latte er perfekt som den er, men hvis du vil tage det op et par hak. Overvej at servere det med sukkerfri flødeskum ovenpå.
måske en dråbe fo ketp sirup? Måske med en skive sukkerfri græskarpai?
du gør dig.
Opskriftsvariationer
der er et par måder at finjustere denne latte-opskrift på en ny smagsvridning. Her er et par ideer:
- gør dette til en frap. Græskar krydderi frappuccino?! Ja, tak! Kast blot ingredienserne i en blender sammen med lidt is — sørg for at bruge kold kaffe her.
- brug en anden slags mælk. Som nævnt kan du bruge enhver form for mælk, du foretrækker her — for bonuspoint tjek min hvordan man laver mandelmælk eller hvordan man laver kokosmælkguider og brug dem!
- gør denne koffeinfri.
- brug espresso i stedet for kaffe. Sub i 1 skud.
flere græskaropskrifter
kan ikke få nok af de smag, denne tid af året har at byde på? HELLER IKKE MIG! Her er et par andre sukkerfri græskaropskrifter, jeg elsker:
- lav Carb græskar brød
- lav Carb græskar Pie
- lav Carb græskar Muffins
- lav Carb græskar Cheesecake
sukkerfri græskar krydderi Latte
Udskriv Opskriftpin opskrift
ingredienser
- ▢ 1 kop mælk med lavt kulhydratindhold jeg brugte mandelmælk
- liter 1 spsk Græskarpure
- liter 1 tsk sno eller Lakanto (se sødemiddel noter nedenfor) mere, hvis du foretrækker sødere. Sub til sødemiddel efter eget valg.
- liter 1 tsk vaniljeekstrakt
- liter 1/4 tsk græskar Pie krydderi (eller, liter teske kanel, og et strejf af muskatnød) + mere til topping!
- liter 4 Ounces kaffe varm og stærk! Sub for 1 espresso shot
- ost flødeskum usødet, valgfri
instruktioner
-
i en lille gryde kombineres mælk med lavt kulhydratindhold (1 kop), græskarpure (1 spsk) og erythritol (1 tsk). Varm på medium, bare for at varme og kombinere ingredienser (kog ikke!)
-
fjern det fra varmen, og rør vaniljeekstrakt (1 tsk), græskarpai krydderi (1/4 tsk) og kaffe (4 ounces).
-
Top med flødeskum, et strejf af græskar pie krydderi og nyd!
Fans lavede også disse opskrifter med lavt kulhydratindhold:
Lindsey ‘ s Tips
- Lakanto, sving eller Erythritol. Jeg holder mig til Lakanto og svinger, som er en 1:1 bytte med traditionelt sukker. Hvis du bruger et andet mærke Erythritol, skal du huske, at det er 70% så sødt som sukker, så du skal muligvis tilføje mere efter smag.
- mælk. Jeg bytter mellem usødet lys mandel eller kokosmælk.