alla av oss har någonsin lidit blåsor eller skav på huden på våra fötter. Denna obekväma skada kan hindra oss från att njuta av sådana dagliga aktiviteter som att ta promenader, springa (utan att märka smärta vid varje steg), turnera städer sightseeing eller utöva vår favoritsport. För att förhindra att detta händer igen, berättar vi i denna artikel allt om denna patologi.
Vad är en BLISTER?
en blister är en uppbyggnad av klar eller blodig vätska som är resultatet av upprepad gnidning, antingen med dina skor eller mellan fingrarna (hud mot hud).
det är en försvarsmekanism i huden för att skydda sin inre vävnad, eftersom denna bubbla som uppstår från ett irriterat område, bildas i det första lagret av huden som kallas epidermis.
orsaker. Varför får jag blåsor på mina fötter?
utseendet på blåsor och skav på fötterna kan bero på flera faktorer. Här är några av dem:
– kontinuerlig friktion. Den främsta orsaken till blåsor på fötterna är friktionen av huden mot skodon, speciellt när vi gör långa resor eller när vi bär skor. Denna skada kan också uppstå från hud-till-hud-friktion och sedan uppträder skadan vanligtvis mellan fingrarna.
– brännskador. Sol, kemikalier eller vätskor vid höga temperaturer, såsom kokande vatten, kan orsaka blåsor (både på fötterna och på andra delar av kroppen).
– FOTSVAMP OCH FOTSVAMP. Fotsvamp, som i fotsvamppatologi, kan också orsaka blåsor. Vi berättar allt om detta problem i ”fotsvamp: typer av infektion och tips för att förhindra det”.
– HÄLSPORRE. Tillväxten av hälbenet genererar en överdriven gnidning av det området med skodon. Denna friktion resulterar i ovannämnda hudskador. För att veta mer om denna patologi lämnar vi dig inlägget ”Calcaneal spurning. Orsaker, symtom och behandlingar”.
– andra. Allergiska reaktioner, hudsjukdomar som dermatit eller hudinfektioner som vattkoppor kan också orsaka blåsor.
kort sagt, den främsta orsaken till blåsor är den kontinuerliga friktionen av huden med skon, speciellt om skon är ny.
symtom. Hur vet jag om jag kommer att få denna hudskada?
fotblåsor finns i ett specifikt område av huden. Vi kan veta när vi kommer att få en skada av denna typ genom att uppmärksamma dessa symtom:
– intensiv värme i det området.
– rodnad i huden och obehag vid gnidning av den delen av foten. Detta kommer att vara tecknet som indikerar att blåsan kommer att visas på kort tid.
– mjukning och lyftning av huden. Vid denna tidpunkt ser vi blåsan bildad.
blåsorna på fötterna ligger i större utsträckning i plantarbågen, mellan tårna och framför allt i hälen.
behandling. Ska jag explodera blåsan?
om det inte har förhindrats och en blåsor uppträder på fotens hud, måste vi följa följande 4 steg:
1. Tvätta området med tvål och skölj med mycket varmt vatten.
2. Torka väl med gasbind och applicera klorhexidin eller povidonjod.
3. Täck området med en non-stick gasbind (för att förhindra stickning) och täck med pappersspray (det har bättre svettning).
4. Om ampullen är stor och hindrar oss från att gå på grund av smärtan det orsakar (vätskan är orsaken till detta obehag), måste vi öppna och tömma det och aldrig ta bort huden. Om skadan exponeras (utan hud) kommer vi att rengöra området för att desinficera det och placera ett specifikt förband av det som kallas ”andra hud” eller ”konstgjord hud” (du måste täcka det skadade området helt). Vi kommer aldrig att placera ovanpå det skadade området ett förband som innehåller lim, eftersom när vi skalar av det kan vi skada den delen mer.
dermis fungerar som en naturlig topp och kommer att läka som om det var en gnidning.
för att undvika infektioner och använda lämpliga kliniska material är det lämpligt att gå till en professionell för dränering och total läkning av denna skada. I följande video, samlad i boken ”Allt börjar med ett steg”, berättar V Usbctor Alfaro, VD för Podoactiva, hur man behandlar denna frekventa skada:
i vår artikel ” blåsor på löpning. Orsaker och behandlingar för löparfötter” vi berättar hur man behandlar blåsor i sportvärlden, liksom hur man botar dem om de dyker upp mitt i ett lopp och efter att ha avslutat det.
förebyggande. Tips för att förhindra blåsor och / eller skav på mina fötter
blåsor och skav uppstår, som vi redan har förklarat, genom repetitiv friktion i ett område av foten. För att förebygga det ger vi dig 5 tips att tänka på och undvika dess utseende:
1. Hydrering
att hålla huden väl hydratiserad under hela året med specifika fotkrämer är viktigt för att undvika skav.
torr hud bryts lättare, så det är mer troligt att ett sår uppträder.
i ” torra fötter. Varför är det viktigt att hydrera fötterna ordentligt?”vi ger dig nycklarna för att ha friska och hydrerade Fötter.
2. Socken
strumpor är våra stora allierade och bör användas under hela året, även på sommaren, om vi ska gå en promenad eller springa. För närvarande finns det strumpor på marknaden gjorda med tekniska och sömlösa material som hjälper svett och ventilation, vilket skapar bättre förutsättningar för att undvika gnidning och fukt, en viktig aspekt för att undvika hudskador.
3. Rätt skor
skodon är det viktigaste elementet och det påverkar mest utseendet på blåsor på fötterna. Därför måste flera aspekter relaterade till detta ämne kommenteras:
– att bära i dag till dag eller att utöva sport, skor Vi måste gå för att köpa i slutet av dagen, när fötterna är mer dilaterade.
– om en sko pressar oss i butiken, är vårt råd inte att förvänta sig att” sträcka”. Vi måste byta modell eller storlek tills vi känner oss bekväma med skorna från första stund.
– det är inte tillrådligt att bära en sko för att gå eller spela sport. För att utföra aktiviteter där vi kommer att gå mer än normalt måste vi alltid använda en sko som redan är anpassad till vår fot, eller om inte anpassa den gradvis.
– om vi har skorna sparade från andra årstider, skulle vi behöva använda dem flera dagar innan vi går en promenad eller gör en längre utflykt än normalt. Materialet kan ”torka” och orsaka skada.
– att välja rätt skor för varje aktivitet är viktigt eftersom vi inte bara undviker skav utan också allvarligare skador som påverkar andra delar av vår kropp. Om vi letar efter skor för att träna, rekommenderar vi vanligtvis en storlek mer än vi använder i gatuskor, så vi undviker tryck, friktion och blåsor. I inlägget ” Running, var väljer jag vilken typ av sko Jag behöver?”vi utökar detta intressanta ämne som genererar så många tvivel för våra patienter.
vi lämnar dig också artikeln ” typer av skor. Vet du vilken som är rätt och vad du bör tänka på enligt tillfället?”där flera nycklar för att träffa dina skor exponeras.
4. Vaselin
vid många tillfällen, om vi släpper ut skor eller vi ska göra en mycket lång promenad, är det lämpligt att använda vaselin eller specifika smörjmedel som är kända på marknaden som antifriktionskräm och applicera mer mängd i de områden som är benägna att drabbas av skav.
5. YOUNEXT varar och biomekanisk studie av FOTBANAN
för närvarande finns det skor utan sömmar i framsidan, av ett enda snitt i mönstret, tillverkat med elastiskt material som passar mycket bra till fotens form och undviker Tryck i framfoten, vilket skyddar huden på fingrarna från eventuell friktion. Det här kan vara en lösning, men korrigerar det verkligen vårt problem?
från Podoactiva rekommenderar vi att om blåsorna alltid kommer ut på samma ställen som ett stödområde för att plantera, under första tån eller hälen, är det bättre att gå till podologo för att utföra en biomekanisk studie av slitbanan, eftersom problemet kan lösas med några anpassade mallar Podoactiva, korrigera fördelningen av belastningarna.
vid missbildning i fingrarna eller en mycket bred framfot kan det vara intressant att göra en anpassad 3D-tryckt sista av vårt dotterbolag Younext för att underlätta anpassningen av detta till skor. Om vi placerar den sista, ger skon de mest motstridiga punkterna och undviker därmed skavningen som en ny sko kan orsaka oss.
att tillämpa dessa tips i vår dag till dag kommer att vara användbart för att undvika utseende av blåsor och skav på fötterna. Dessutom kommer det också att vara positivt att gå barfota hemma och träna övningar för att stimulera fotens inneboende muskulatur, vilket hjälper till att anpassa fingrarna och uppnå starkare hud.