F: jag tar ett multivitamin varje dag, men min granne säger att vitaminer kan vara dåliga för dig. Hur kan jag veta vilka typer av vitaminer eller kosttillskott att undvika och vad som faktiskt är bra för mig?
A: inte alla läkare är överens om fördelarna med vitaminer och kosttillskott, men det finns en sak som vi alla kan komma överens om: om du tar någon form av vitamin eller tillskott måste du berätta för din primärvårdsläkare, liksom alla andra läkare som är involverade i din vård.
mer än hälften av alla amerikanska vuxna tar någon form av vitamin, men de flesta tror inte att de behöver berätta för sin läkare. Alla vitaminer, mineraler, kosttillskott, detoxregimer—du heter det—är medicinskt viktiga.
tyvärr, precis som med receptbelagda läkemedel, kan fel kombinationer av vitaminer betyda mer skada än hjälp. Vissa redan existerande hälsotillstånd blandar sig inte bra med vissa kosttillskott och vissa vitaminer och motverkar eller reagerar med receptbelagda läkemedel—som preventivmedel, blodförtunnare, hjärtmedicinering och till och med antibiotika. Att ta fel doser av vitaminer, kombinera vitaminer eller blanda kosttillskott och alkohol kan ha negativa effekter på din hälsa.
fråga först
det är alltid bäst att prata med din läkare innan du börjar ta ett tillägg, särskilt om du redan tar mediciner, har hälsoproblem eller är gravid. Människor som tar mer än ett läkemedel eller tillskott har hög risk för en potentiellt negativ interaktion, varav några kan ta veckor att utvecklas.
om du är en vårdgivare som hanterar mediciner för en familjemedlem eller en älskad, var noga med att hålla en lista över alla mediciner som din älskade tar. Detta inkluderar receptbelagda och receptfria läkemedel, samt näringstillskott och vitaminer.
var noga med att ha en läkare eller en apotekspersonal som listar minst en gång om året för att leta efter möjliga läkemedelsinteraktioner.
var extra försiktig
var medveten om vanliga kosttillskott som kan interagera med mediciner. Här är bara några:
- St. Johannesört
- Feverfew
- Vitamin E
- vitlök
- koenzym Q10
- fiskolja
- Vitamin D