låt oss föreställa oss ett scenario. Du fyllde din kropp med droger eller alkohol i tjugo raka år men bestämde dig äntligen för att bli nykter. Du gick igenom en professionell drog detox att korrekt spola alla ämnen från kroppen och inskrivna i en sluten behandlingshem för korrekt rådgivning och förebyggande av återfall. Du har gjort allt du behövde göra och det fungerar-du känner dig fantastisk.
det finns inget sätt att du någonsin kommer att återvända till droger eller alkohol någonsin igen, inte när du känner dig så upphetsad som du gör för att vara nykter – så vad är problemet? Du rider för högt på det rosa molnet och verkligheten kommer snart in.
det rosa molnet har många fördelar, men det har många faror. Du har ofta hört talas om det rosa molnet tidigt i återhämtningen, men vad är så illa om att må bra? Låt oss lära oss mer om pink cloud inklusive vad det är, vad som normalt händer för missbrukare på molnet och hur man skyddar din nykterhet när det molnet försvinner.
Vad har moln att göra med återhämtning?
The Pink Cloud är en gammal alkoholistisk anonym term men är nu känd mer officiellt känd som ’ Pink Cloud Syndrome.’Pink Cloud Syndrome är ett fenomen som förekommer hos patienter direkt efter akut detox. Det hänvisar till en nästan euforisk känsla som känns av att återhämta alkoholister och missbrukare som kan vara både skadliga och hjälpsamma, beroende på hur missbrukaren reagerar på sina rosa molnkänslor. De på Pink Cloud rider högt, är glada och känner sig fria från deras missbruk.
Vad orsakar det rosa molnet?
många återhämtande missbrukare och alkoholister känner sig glada när de först blir nykter. Det är första gången på månader eller år som de har kunnat tänka rakt, inte känna negativa hälsoeffekter från deras missbruk, och deras hjärna är glad att inte vara igensatt med oönskade kemikalier. Slöjan av missbruk har lyfts och människor kan se en positiv framtid igen.
för många missbrukare är det de första konkreta stegen för att få sitt liv tillbaka igen. Kombinationen av detox och ny rosig syn på livet kan få återhämtande missbrukare att känna att de kan erövra världen. Inte alla återhämtande missbrukare kommer att uppleva detta fenomen eller tassar (som vi lär oss mer om nedan) men alla bör planera för det.
Varför är det rosa molnet farligt?
det rosa molnet är uppkallat efter ett moln eftersom de försvinner med tiden. Du kanske rider högt de första dagarna eller veckorna efter att du först blir nykter men som faktiska moln är känslan Flyktig. När en missbrukare rider högt på detta så kallade moln, kanske de inte tar alla rekommenderade steg för att hålla sig nykter. Tankeprocessen är enkel, ” Jag mår bra och vill aldrig använda droger eller alkohol igen, så jag behöver inte göra dessa fortsatta övningar som 12-stegs möten eller tacksamhetslistor.”
återhämtande missbrukare känner sig övertygade om att de inte är som alla andra, och allt de behövde var några rena dagar av nykterhet för att komma tillbaka på rätt spår. Tyvärr är detta nästan aldrig fallet. Tidiga känslor av eufori är utan tvekan till hjälp för missbrukare i tidig återhämtning, men bara om de fortsätter att följa råd, fortsätta bygga vakter mot återfall och är mentalt förberedda för vad som kommer efter det rosa molnet, som Post-akut abstinenssyndrom.
Post-akut abstinenssyndrom
Post-akut abstinenssyndrom (PAWS) följer ofta det rosa molnet och kan skapa många potentiella faror för alkoholister och missbrukare som inte är mentalt förberedda för det. PAWS representerar de långvariga effekterna av drog-och alkoholberoende, eftersom din hjärna långsamt läker sig själv och din kropp. PAWs-symtom kan pågå var som helst från några månader till cirka två år och kan inkludera symtom som:
- Depression
- ångest
- sömnproblem
- humörsvängningar
de som är ordentligt förberedda för försvinnandet av det rosa molnet och uppkomsten av tassar har den mest troliga chansen till fortsatt nykterhet, men hur fortsätter du att bekämpa missbruk om du inte är i ett behandlingscenter längre?
steg för att ta mot det rosa molnet
förplanering
en stor del av att hjälpa dig själv genom rosa moln och tassar vet vad de är och varför du känner som du gör. Att bara veta att det rosa molnet är tillfälligt och sannolikt kommer att försvinna kan hjälpa många i återhämtning mentalt förbereda sig för kommande problem.
ansvarighet
återställa alkoholister och missbrukare mycket etablera gränser och ansvarighet. Gränser kan inkludera att inte prata med vissa personer eller besöka vissa platser medan ansvarsskyldighet kan innebära att man regelbundet deltar i 12-stegsmöten, pratar med en sponsor eller utnyttjar eftervårdsprogram.
eftervård
de flesta professionella läkemedelsbehandlingscentra erbjuder uppföljning eller eftervårdsprogram, så du kommer inte att förlora fart. Eftervård program kan omfatta veckomöten eller månatliga incheckningar där du kan diskutera din återhämtning framsteg och eventuella problem du står inför. Alla eftervårdsprogram hjälper till att öka dina chanser till långsiktig nykterhet.
andra verktyg för förebyggande av återfall
alla ansedda behandlingscenter gör förebyggande av återfall till en av de viktigaste delarna av missbruksbehandling. Du behöver inte delta i ett behandlingsprogram för att skapa ditt eget återfallspreventionsprogram, men du borde absolut få godkännande för din plan från en 12-stegs sponsor eller någon med flera års nykterhet.
verktyg för förebyggande av återfall inkluderar gränser, ansvarsskyldighet och eftervård som finns ovan, men kan också inkludera dagliga förebyggande av återfall som tacksamhetslistor, meditation, övning av mindfulness, uppföljningsrådgivning och mycket mer. Ju fler verktyg du har i din plan för förebyggande av återfall, desto mer sannolikt kommer du att behålla nykterhet.
rid det rosa molnet försiktigt
det är inget fel med att känna sig bra under tidig återhämtning och aldrig vilja gå tillbaka till missbruk, men det är något fel om du försöker rida den tillfälliga känslan för livslång nykterhet. Låt inte det rosa molnet ge dig övertygelse om att du kan slå missbruk på egen hand och planera för de dåliga tiderna som kan komma när det rosa molnet försvinner. Med förkunskaper som är det tillfälligt och steg att ta när det försvinner kan du vara beredd på det.