mange spørger: “hvis fysioterapi skal hjælpe mig med at føle mig bedre, hvorfor gør jeg så ondt efter terapi?”
meget godt spørgsmål. Lad os bare se på en typisk muskelbelastning, som en person måske har haft i 3 måneder og nu påvirker deres daglige aktiviteter. Mange gange, når vi har skadet muskler, bliver disse muskler stramme og svage. Når vi fortsætter med at udføre de samme aktiviteter, begynder de omgivende muskler at blive overarbejde og også blive anstrengt. I løbet af denne tid beskytter kroppen den skadede muskel ved at forhindre den i at arbejde.
nu hvor personen kommer til Terapi og får den skadede muskel arbejdet på og begynder at udføre specifikke øvelser for musklen, der forårsager øget mælkesyreopbygning, hvilket forårsager mere irritation. De omkringliggende muskler påvirkes også, og de udvikler også irritation og smerte. Derfor er det vigtigt at anvende is efter terapi for at mindske nogle af de symptomer, der vil opstå.
når det er sagt, skal terapeuten også evaluere mængden af irritation, der er forårsaget, og justere aktivitetsniveauet i overensstemmelse hermed. Dette vil lette en mere behagelig rehab proces.
når musklerne begynder at strække sig og blive stærkere, skal mængden af smerte falde, og aktiviteterne begynder at vende tilbage til det normale.
håber dette hjælper!
det ser ud til, at dette er et populært spørgsmål og har brug for lidt mere indsigt.
lad os se på 3 almindelige smerteproducenter i fysioterapi:
1. overarbejdede muskler
den mest almindelige årsag til øget smerte i terapi skyldes en overarbejde muskel. En patient kommer ind på klinikken uden klager over smerter. Patienten træner under opsyn af terapeuten og forlader klinikken med at føle sig fint. Men når de kommer hjem, vil de føle, at de er værre nu end før. I dette tilfælde skal du prøve at anvende is på de irriterede muskler og hvile. Kontakt terapeuten for at underrette ham om de problemer, du har. Det betyder, at du gjorde for meget for tidligt. Men i det mindste nu ved du og din terapeut, hvor dine grænser er.
2. irriterede nerver
fysioterapi vil udfordre dine positioner og postural stabilitet. At gøre dette kan irritere dine nerver. Forhåbentlig har du og din terapeut identificeret den position, der giver mest lindring af dine symptomer. Find den position, og prøv at tage et øjeblik at forblive i den position for at lade trykket falde fra nerven. Normalt ville en god position for lænden nerve irritation være at ligge på ryggen med puder stablet under knæene. Det er også en god ide at anvende is på dette område på grund af den betændelse, der kan være til stede.
3. betændte led
du får terapi for at forbedre din mobilitet. Så det er vigtigt at tage dine led til grænsen. Desværre vil dette medføre mere smerte. Dette er et andet tilfælde, hvor det er vigtigt at kende komfortpositionen for det led. Hvil i den position og læg is på den. En komfortposition for leddet er normalt en let bøjet position (hvis muligt).
ved isning skal du sørge for ikke at påføre is direkte på huden, da det kan forårsage irritation af din hud. En god måde at IS på, ville være at lægge is i en plastikpose eller få en pose frosne ærter og læg posen i 1-2 pudebetræk. Is bør ikke påføres mere end 25 minutter ad gangen.
alt dette er sagt, det er ikke målet med terapi at sætte dig i smerte. Målet med fysioterapi er at hjælpe dig med at nå dit mål. Det er vigtigt at rapportere alle symptomer til din terapeut. Dette vil give din terapeut mere information, og hun vil være i stand til at foretage ændringer og give en mere behagelig og vellykket rehabilitering for dig.
spørgsmål? email os på [email protected]