hvem vil gerne have ideen om at have en flad mave? Det gør vi alle. Der kan ikke benægtes det faktum, at mavefedt er en af de sværeste dele at slippe af med. Ayurveda har dog nogle fantastiske midler til ikke bare at skære det stædige fedt fra maven, men tilbyder også naturlige måder at reducere vægten holistisk på. Ayurveda mener, at du har tendens til at gå op i vægt på grund af de faktorer, der inkluderer fravær af motion, over-sovende, usund kost og livsstil. Alle disse faktorer forbinder hinanden, hvilket fører til denne særlige tilstand af fedtophobning eller fedme, især omkring maven. Ifølge Ayurveda betragtes fedme som en lidelse i fedtvævet og stofskiftet. I denne tilstand øges fedtvævene og blokerer alle kanaler i fordøjelsessystemet, hvilket yderligere fører til vægtforøgelse.
Ayurveda foreslår et par naturlige og naturlægemidler, der kan hjælpe med at skære mavefedt. Ifølge Ayurveda-ekspert Ram N Kumar fra NirogStreet, “enhver urt, der kan øge stofskiftet, er nyttig til at skære mavefedt. Faktisk hjælper de fleste krydderier som sort peber og ingefær også med at reducere fedt. Det anbefales at drikke varmt vand for at øge fordøjelsen. Folk, der drikker koldt vand, har svært ved at reducere fedt.”Vi kan ikke understrege nok på, at du skal parre disse midler med øvelser og en sund kost for at sikre vægttab.
(Læs Også: Sådan Skæres Mavefedt: Hemmelige Madtips, Der Hjælper Dig Med At Skære Bule)
Vægttab: Ayurveda foreslår et par naturlige og naturlægemidler, der kan hjælpe med at skære mave fedt
Ayurveda-eksperter Dr. Ashutosh Gautam og Dr. Ram N Kumar foreslår disse naturlige midler til at skære flab.
Methi (Bukkehorn)
fyldt med adskillige sundhedsmæssige fordele har bukkehorn eller methi været kendt for at hjælpe med at tabe sig effektivt. Det understøtter fordøjelsen, hvilket er nøglen til at kaste kilo. Galactomannan, som er en vandopløselig komponent, der findes i methi, hjælper med at bremse din trang og holder dig fyldigere i længere tid. Desuden hjælper det også med at øge kroppens metaboliske hastighed. Alt du skal gøre er at stege nogle methi frø og knuse dem i en morter og støder for at lave et fint pulver. Indtag noget pulver med vand første ting om morgenen på tom mave. Du kan også suge frøene i vand natten over. Drik vandet og tyg de gennemblødte frø på tom mave.
Guggul (Commiphora Mukul)
Guggul er urtemedicin, der længe har været brugt i forskellige ayurvediske lægemidler. Guggul indeholder en plantesterol kendt som Guggulsteron, der siges at fremme vægttab ved at stimulere kroppens stofskifte. Desuden er det også kendt som en naturlig kolesterolsænkende urt. Guggul te siges at være effektiv på mange måder.
Vijaysar (Pterocarpus Marsupium)
Vijaysar er et løvfældende træ, hvis bark bruges i forskellige ayurvediske lægemidler til at håndtere diabetes og fedme. Vijaysar siges at have fedtreducerende egenskaber, der hjælper med at kaste det stædige mavefedt. Desuden bruges harpiksen og barken til at sikre et sundt fordøjelsessystem. Du kan drikke en kopfuld urtete ved hjælp af vijaysar for at få effektive resultater.
(Læs også: 7 ayurvediske helbredende farvande, du skal have)
Triphala
Triphala hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen og forynger fordøjelsessystemet. Triphala er et gammelt præparat fremstillet ved hjælp af tre tørrede frugter, herunder amalaki (amla), bibhitaki og haritaki, som alle har rensende og foryngende egenskaber. Ayurveda-eksperter anbefaler at tage triphala churna i varmt vand mindst to timer efter middagen og en halv time før morgenmaden.
(Læs også: Triphala: en problemfri måde at helbrede dine fordøjelsesproblemer på)
Punarnava (Boerrrhavia Diffusa)
Punarnava er kendt for at være effektiv i vægttabsprocessen. Dens vanddrivende egenskaber hjælper nyrerne og urinblæren til at fungere bedre, hvilket yderligere hjælper med at skylle toksiner ud af kroppen uden tab af essentielle mineraler som kalium og elektrolytter. Det hjælper også med at reducere chancerne for vandretention, hvilket kan forårsage vægtøgning. Alternativt kan det også hjælpe med at håndtere fordøjelsesproblemer som forstoppelse og hjælpe med at tabe sig på en sund måde. Du kan drikke punarnava te for at reducere vægten effektivt.
Dalchini (kanel)
Dalchini eller kanel hjælper med at stimulere kroppens stofskifte, hvilket yderligere hjælper med at skære mavefedt. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutritional Science and Vitaminology stimulerede cinnamaldehyd i kanel metabolisme af det fede viscerale væv, hvilket betyder, at det kunne være nyttigt at skære mavefedt. Drik en kop kanel te første ting om morgenen eller som foreslået af lægen.
her er nogle andre retsmidler, som du kan overveje:
Kalonji (Nigella sativa):
Kalonji har bred vifte af anvendelser, og en af disse er vægttab og kontrol af fedme. Det er en rig kilde til fiber. Nigella frø indeholder nigellon, som hjælper med at kontrollere fedme. Du kan have kalonji, som krydderi, i din daglige kost.
Aloe vera:
denne ernæringsmæssigt tætte plante har nogle aktive forbindelser, der fremmer vægttab. Det forbruges normalt i form af aloe vera juice, som er lavet blande gelen af planten med vand. Aloe vera gel indeholder et komplekst kulhydrat kendt som acemannan, som letter absorptionen af næringsstoffer af cellerne, nærer dem og hjælper også med at afgifte dem. Det hjælper med at øge stofskiftet, medvirken vægttab.
(Læs også: Aloe Vera til vægttab: her er hvorfor Ghritkumari kan hjælpe dig med at kaste kilo)
Foto Kredit: iStock
peber:
sort peber er en guldgrube af sundhedsmæssige fordele og effektivt vægttab og stofskifte er en af dem. Desi super food er fyldt med vitamin A, K, C og mineraler som calcium, kalium og natrium. Sort peber er også rig på sunde fedtstoffer og fibre, som hjælper med at fremme vægttab. Du kan forbruge sort peber i flere former. Du kan tilføje det i din morgente for at give en sund start på din dag.
(Læs Også: Hvordan Hjælper Sort Peber Med At Fremskynde Vægttab?)
Foto Kredit: iStock
Ajvain (Carom frø):
Ajvain virker som en naturlig antioksidant, som fjerner giftige opbygninger fra kroppen, fremme vægttab. Dette frø fremskynder også kroppens stofskifte. Du kan suge ajvain i vand natten over, kog derefter, sil og få vandet om morgenen.
(Læs Også: Vægttab: 5 Morgendrikke til at skære mavefedt)
Fotokredit: iStock
bemærk, at resultaterne kan variere fra person til person. Det anbefales at konsultere en ayurvedisk ekspert, før du tilføjer disse naturlige midler til din kost, især hvis du ønsker at forbruge dem i form af kosttilskud. Diabetikere kan især være opmærksomme på at tage deres doser.