alt hvad du behøver at vide om Vata, Pitta og Kapha
i Ayurveda er Vata, Pitta og Kapha kendt som de tre doshaer eller regulerende naturkræfter. Ayurvedisk visdom hævder, at ligevægt eller balance mellem disse tre doshas er ekstremt vigtig.
præcis hvad er disse doshas? Ayurveda beskriver doshas som tre grundlæggende principper, der fungerer i den ydre natur, men også trænger ind i vores menneskelige natur og dermed regulerer alle fysiologiske processer.
mennesket med hensyn til dosha-balance
den individuelle fordeling af de tre doshaer bestemmer vores forfatning og vores Ayurveda-type. Den beskriver vores åndelige og fysiske dispositioner: vores fysiske opbygning, ernæringsmæssige behov og stofskifte samt de forskellige træk ved vores personlighed, vores temperament, vores likes og antipatier, vores styrker og svagheder.
Ayurveda-typer
afhængigt af hvilken dosha eller doshas der er dominerende, skelner Ayurveda mellem forskellige konstitutions-eller ayurvediske typer: Vata, Pitta og Kapha-typer samt en række blandede typer.
hvilken Ayurveda-type er du? Gratis dosha test (kun 5 minutter)
kender du din dosha type endnu? For et første indtryk, vi anbefaler, at du tager Dosha-testen på følgende hjemmeside: hvilken dosha-type er du?
til dosha – testen
Vata, Pitta, Kapha – måden doshas former os
Vata-bevægelsesprincippet
Vata er ansvarlig for nervesystemet, vejrtrækning og alle former for bevægelse i kroppen. Elementerne i rum og luft er forbundet med Vata dosha. Balanceret Vata får dig til at føle dig fuld af energi, glad, entusiastisk og kreativ; sindet er roligt, klart og opmærksomt.
Pitta – princippet om metabolisme
Pitta styrer – blandt andet – fordøjelse og kropstemperatur. I sindets område står det for et skarpt intellekt og følelser. Pitta består primært af brandelementet. Når Pitta er i balance, giver Pitta tilfredshed, energi, flydende tale, god fordøjelseskraft, korrekt kropstemperatur og et klart sind.
Kapha – princippet om struktur
Kapha giver kroppen fasthed og stabilitet og opretholder kroppens væskebalance. Jordens og vandets elementer er forbundet med Kapha. En afbalanceret Kapha giver styrke, udholdenhed, et godt immunsystem, tålmodighed og mental stabilitet.
Distribution af Vata, Pitta & Kapha i kroppen
selvom alle tre doshas er til stede overalt i kroppen, beskriver de gamle vediske tekster en “hjemsted” for hver af doshas. I Ashtanga Hridayam, Sutrasthan 1: 7 står det:”Vata findes hovedsageligt under navlen, Pitta hovedsageligt mellem navle og hjerte og Kapha over hjertet.”
opretholdelse af indre balance
hvis de tre doshas er i deres individuelle balance, betyder det, at alle fysiske funktioner kan fungere glat– ifølge Ayurveda er vi så i perfekt helbred og føler os helt komfortable i vores egen krop. Men hvis dosha-kombinationen er ude af balance, for eksempel fordi en dosha udøver unødig indflydelse på de andre, kan dette føre til dårligt helbred i det lange løb.
derfor forklarer ayurvediske tekster, hvilke enkle foranstaltninger der kan træffes på et tidligt tidspunkt for forsigtigt at genoprette en dosha til sin naturlige balance. Således styrkes kroppens egne naturlige selvhelbredende kræfter.
Visdom fra gamle tekster –nyder en sund dosha-balance
den traditionelle kildetekst til ayurvedisk litteratur, Charak Samhita, forklarer vigtigheden af afbalancerede doshas:”kroppen af ethvert levende væsen er altid Vata, Pitta og Kapha. Man bør vide, om de er i en naturlig (afbalanceret) eller unaturlig (ubalanceret) tilstand.”– (Charak Samhita, Sutrasthan, 18.48)
derefter beskrives effekten af afbalancerede doshas i detaljer. For eksempel udtrykker en afbalanceret Vata dosha sig blandt andet som entusiasme, smoothe fungerende vævsmetabolisme og afbalanceret eliminering.
en afbalanceret Pitta dosha udtrykkes som god fordøjelse og syn, en afbalanceret kropstemperatur, afbalanceret sult og tørst og rigelig karisma, lykke og intelligens.
I Charak Samhita, Sutrasthan, 18:49-51 afbalanceret Kapha beskrives som udtryk for styrke, overbærenhed, tålmodighed og fraværet af grådighed.
Ojas – hemmeligheden bag vitalitet & styrke
livet leves kun fuldt ud, når doshas er i balance. Fordi så er kroppen sund og ifølge Ayurveda producerer Ojas, det fineste slutprodukt af fordøjelsen. Ojas har en overordentlig fin struktur, således at den stadig er materiel og alligevel også bevidsthed.
Ojas er totaliteten af alle de tre doshas. Dens egenskaber er beskrevet detaljeret i de klassiske tekster af Ayurveda: Ojas bringer styrke og vitalitet, godt helbred, opretholder fordøjelsen og stofskiftet og ungdommelighed, får os til at tænke positivt og giver os et forholdsmæssigt afbalanceret syn på problemer.
en person med mange Ojas føles perfekt salig og udstråler lykke. Eksternt ses for eksempel Ojas som sund, skinnende hud og lyse øjne.
Hvad kan vi gøre for at opretholde eller genvinde balancen i doshas for at producere Ojas?
på vores hjemmeside finder du masser af tips og information til sunde daglige og sæsonbestemte rutiner, kost, balance mellem arbejde og liv og meget mere.