jeg tror, at forståelse af information om hjernen er afgørende for at lægge et fundament for vredehåndtering. Din hjerne er centrum for din logik og følelser. Ved at forstå, hvordan din krop fungerer, kan du give bedre mening over, hvorfor du tænker og føler, hvad du gør, når du er vred.
forskere har identificeret en bestemt region i hjernen kaldet amygdala, som den del af hjernen, der behandler frygt, udløser vrede og motiverer os til at handle. Det advarer os om fare og aktiverer kamp-eller flyresponsen. Forskere har også fundet ud af, at den præfrontale bark er det område af hjernen, der styrer ræsonnement, dømmekraft og hjælper os med at tænke logisk, før vi handler.
stereotypisk betragtes kvinder som følelsesmæssige og mænd som logiske, men biologi afslører dette som falsk. Mærkeligt, det omvendte I sandt. Forskere har opdaget, at mænd har en større del af deres hjerne afsat til følelsesmæssige reaktioner og en mindre region til logisk tænkning end kvinder. Dette giver mening, hvis du overvejer den energi, der er nødvendig for at være opmærksom på selvbeskyttelse. Mænd er hårdt forbundet til jagt, konkurrence og dominans. Deres magtfulde følelsesmæssige udbrud af vrede, når de ses gennem hunter gatherer-linsen, er nyttige til at komme ud på toppen under en konfrontation.
mænd i Jæger-samler-verdenen havde brug for en stor amygdala for hurtigt at reagere, når de scannede terrænet for potentiel fare: er dette dårligt? Kunne det skade mig? Hvis oplysningerne registreres som farlige, sender amygdala et nødsignal til hele hjernen, hvilket igen udløser en kaskade af fysiologiske responserfra en hurtig puls til jacked-up blodtryk til spændte muskler til frigivelse af adrenalin. Inden for millisekunder eksploderer mænd med raseri eller fryser i frygt, længe før deres præfrontale bark endda kan forstå, hvad der sker.
sig for eksempel, at du er i en overfyldt restaurant, og støj fra snak fra snesevis af samtaler fylder luften. Pludselig falder en tjener en bakke med flere briller, der styrter ned og knuses, når de rammer gulvet. Automatisk, restauranten stopper dramatisk, da alle samtidig falder til et hush. Der er en instinktiv refleks til at stoppe og fryse, når der er en pludselig høj lyd.
dette rejser det vigtige punkt, at hjernen ikke straks ved, om en oplevelse er reel eller forestillet. Hvordan kan det være? Mens amygdala og præfrontal bark arbejder mod det samme mål, for at hjælpe dig med at overleve, de kommer på problemet fra forskellige retninger.
sig, at du ser en film. Hvis det er en skræmmende film, og du hører en støj udenfor, vil din amygdala sige, Stå op og låse døren. Din præfrontale bark ved, at der ikke er nogen øksemorder udenfor, men du vil sandsynligvis stå op og låse døren alligevel. Eller sig, at du ser en trist film. Du ved, det er en film, og ingen døde, men du kan begynde at græde alligevel. Alle disse omstændigheder udløser falske alarmer, som frigør det samme niveau af følelse som om den virkelige begivenhed skete. Det betyder, at hvis hjernen ikke kan fortælle, hvad der er farligt, og hvad der ikke er, virker alt som en truet.
amygdalas følelsesmæssige respons giver en mekanisme til at omgå begrænsningen af den præfrontale hjernebarks ræsonnement. For eksempel vil den præfrontale bark huske, hvordan din eks-partner ser ud, den petite brunette, der dumpede dig til en ny elsker. Det er amygdalaen, der er ansvarlig for bølgen af raseri, der oversvømmer din krop, når du ser nogen, der endda vagt ligner din tidligere kammerat.
og “vagt” er det operative ord her. For når amygdala forsøger at bedømme, om en nuværende situation er farlig, sammenligner den denne situation med din samling af tidligere følelsesladede minder. Hvis nogle nøgleelementer endda er vagt enslyden af en stemme, udtrykket på et ansigtdin amygdala lader øjeblikkeligt løs sine advarselssirener og en ledsagende følelsesmæssig eksplosion.
dette betyder, at selv vage ligheder kan udløse frygtsignaler i hjernen og advare dig om en trussel. Denne falske alarm sker, fordi målet er at overleve, der er en fordel at reagere først og tænke senere.