20 
varm, velsmagende, cremet eller brothy—disse supper vil tilfredsstille uanset hankering du har og bekæmpe betændelse, mens du gør det.
Ja, Disse intenst flavorful supper alle omfatter anti-inflammatoriske ingredienser som gurkemeje, ingefær, cayennepeber, æble cider eddike, og kakao. Ikke kun gør disse krydderier og aromaer til en uber-lækker suppe, men de bekæmper også sygdomsfremkaldende betændelse, mens du øger din tarmsundhed.
heldigvis er mad den perfekte medicin til håndtering af overskydende betændelse. Du finder supper på denne liste, der indeholder en eller flere af disse ingredienser:
- Gurkemeje (1)
- ingefær (2)
- cayennepeber (3)
- æblecidereddike (4)
- kakao (5)
så uanset om du leder efter en fløjlsagtig gulerodssuppe eller en solid, bouillonbaseret kødboldsuppe, kan du være sikker på, at disse opskrifter holder dig fodret, sund og glad.
ingefær, gulerod og sød kartoffelsuppe
søde kartofler og gulerødder, når de er purpurede, sørger for en cremet suppe, mens ingefær giver denne suppe et antiinflammatorisk boost.
opskrift: PaleoPlan / ingefær, gulerod og sød kartoffelsuppe
gurkemeje kyllingesuppe med courgette nudler
denne kyllingeparkesuppe leverer en sund dosis grøntsager, mens den bekæmper betændelse takket være den antiinflammatoriske gurkemeje.
opskrift: PaleoHacks / gurkemeje kyllingesuppe med courgette nudler
Ingefær, Gurkemeje og gulerodssuppe med fennikel
du kender allerede alt det gode ingefær og gurkemeje gør for betændelse, men denne suppe pakker også intense smag takket være ingredienser som fennikel, porrer og hvidløg.
opskrift: simpelthen Kvinoa / Ingefær, Gurkemeje og gulerodssuppe med fennikel
Apple græskar suppe med gurkemeje
sød og krydret, grave i denne æble græskar suppe for at bekæmpe betændelse og tilfredsstille enhver trang.
opskrift: PaleoHacks / æble græskar suppe med gurkemeje
afvænning gurkemeje kylling suppe
læsset med grøntsager som gyldne rødbeder, selleri, gulerødder, grønkål, og blomkål, denne gurkemeje-krydret kylling suppe vil fylde dig op, den sunde måde.
opskrift: Ubundet velvære / afvænning gurkemeje kyllingesuppe
gulerod-Ingefærsuppe med antiinflammatorisk gurkemeje
Pak en en-to antiinflammatorisk punch takket være kombinationen af ingefær og gurkemeje i denne opskrift.
opskrift: PaleoHacks / gulerod-Ingefærsuppe med antiinflammatorisk gurkemeje
antiinflammatorisk kokosnød, ingefær og gurkemeje suppe
kokosnød giver denne skål en himmelsk, cremet tekstur med en subtil sødme.
opskrift: Sind krop grøn / anti-inflammatorisk kokos, ingefær og gurkemeje suppe
en-Pot afvænning grøntsagssuppe
Fyld op på grøntsager i denne afvænningssuppe, så farverig du kan være sikker på at du spiser regnbuen.
opskrift: PaleoHacks / en-Pot afvænning grøntsagssuppe
rensning gurkemeje grøntsagssuppe
få din dosis grøntsager med dette gurkemeje-krydret måltid. Sørg for at udelade de valgfri hvide bønner for at beholde denne Paleo.
opskrift: Spis godt nyde livet / udrensning gurkemeje grøntsagssuppe
immun-styrke suppe
denne grønne suppe bekæmper flus, forkølelse og betændelse med sin blanding af gurkemeje, ingefær og probiotika fra kokosnød yoghurt.
opskrift: PaleoHacks / immunforstærkende suppe
langsom komfur gylden suppe
med et navn som golden soup ved du, at denne gurkemeje-laced veggie suppe er bundet til at være god.
opskrift: Den naturlige Nurturer / langsom komfur Golden Soup
Bone bouillon gurkemeje suppe med 5-ingrediens kødboller
hyggeligt op til denne beroligende hjertelige suppe, mens du også øger din tarmsundhed med kollagenrig knoglesuppe.
opskrift: PaleoHacks / Bone bouillon gurkemeje suppe med 5-ingrediens kødboller
anti-inflammatorisk Thai græskar suppe
fyldt med thailandske smag som kokosnød, citrongræs og kaffir lime blade, pakker denne ingefær og gurkemeje-laced suppe masser af smag.
opskrift: Ascension køkken / anti-inflammatorisk Thai græskar suppe
Crockpot Kylling og blomkål ris
en enkel, trøstende kylling – og blomkålrissuppe er det nemmeste måltid at kaste sammen på en travl dag—og den ekstra dosis gurkemeje hjælper bestemt!
opskrift: PaleoHacks / Crockpot Kylling og blomkål ris
grøn gudinde immunforstærkende suppe
denne intenst grønne suppe sikrer, at du får din daglige dosis grøntsager. Vælg kokosmælk for at tilføje cremethed uden mejeriet.
opskrift: Udsigten fra store ø | grøn gudinde immun-styrke suppe
cremet blomkål Bacon saftige
rosmarin og hvidløg tilføjer duftende, dybe smag til denne cremede saftige, som får sit helbredsforøgelse og levende gule nuance fra gurkemeje.
opskrift: PaleoHacks / cremet blomkål Bacon saftige
gulerod ingefær suppe med sprøde skalotteløg og kokos creme
de sprøde skalotteløg tilføjer en velsmagende, sprød struktur til denne cremede ingefærsnørede suppe.
opskrift: Nedskiftningsteknik / gulerod ingefær suppe med sprøde skalotteløg og kokos fløde
Instant Pot Kylling og ingefær nudelsuppe
denne ingefær-pakket” noodle ” suppe nipper korn eller ris nudler til Paleo-venlige tang nudler!
opskrift: så lad os hænge ud / Instant Pot Kylling og ingefær nudelsuppe
Citron Kylling gurkemeje ingefær suppe
navnet staver ud af al den smagspakkede, antiinflammatoriske godhed i denne suppe: citron, kylling, gurkemeje og ingefær.
opskrift: Hej Hej Mae / Citron Kylling gurkemeje ingefær suppe
Thai karry Gulerodssuppe
med gurkemeje, cayennepeber og frisk ingefær er de antiinflammatoriske fordele ved denne lyse suppe ubestridelige.
opskrift: den ristede rod / Thai karry Gulerodssuppe
Cremet Sød kartoffel ingefær suppe
den hellige trifecta af antiinflammatoriske krydderier strejker igen i denne søde kartoffelsuppe: ingefær, gurkemeje og cayennepeber.
opskrift: Nutriholist / Cremet Sød kartoffel ingefær suppe
rød karry gulerod ingefær suppe
pisk op denne Paleo og vegansk veggie-pakket suppe fyldt med varme smag fra frisk ingefær, rød karrypasta, chiliflager og hvidløg.
opskrift: Smart i køkkenet / rød karry gulerod ingefær suppe
gurkemeje ingefær Kabocha græskar suppe
denne fløjlsagtige kabocha-suppe, der er toppet med hurtigt sauteret grønkål, kan prale af malet gurkemeje og frisk ingefær.
opskrift: Jeg hjerte Umami / gurkemeje ingefær Kabocha græskar suppe
Øjeblikkelig Pot Butternut græskar æble ingefær suppe
sød og velsmagende, denne efterårsinspirerede suppe blander antiinflammatorisk ingefær med opvarmende krydderier som kanel, spidskommen og koriander.
opskrift: Yay til mad / Instant Pot Butternut græskar æble ingefær suppe
Paleo Coconut Curry Butternut græskar suppe
Veggie-pakket butternut courgette giver den perfekte suppebase, når den blandes med frisk krydret-sød ingefær.
opskrift: Falske ingefær / Paleo Kokos Curry Butternut græskar suppe
sommer Lime ingefær afvænning suppe
vi er vant til at se ingefær i varme, efterårsinspirerede supper, men det fungerer også sin antiinflammatoriske magi i sommeropskrifter. Spring over den valgfri ristilsætning for at beholde denne suppe Paleo.
opskrift: going Cavekvinde / sommer Lime ingefær Afvænningssuppe
gulerod ingefær suppe med kylling og spinat
silkeagtig gurkemeje og ingefær-snøret suppe får nogle heft med tilsat kylling og spinat blade.
opskrift: Smagning side / gulerod ingefær suppe med kylling og spinat
Cayenne sparker din røv kylling suppe
som titlen antyder, vil denne cayenne-krydret suppe virkelig varme dig op og bekæmpe betændelse for at starte!
opskrift: Paleo porno / Cayenne sparker din røv kylling suppe
kold-sprænge kylling suppe
Bekæmp betændelse med æblecidereddike og cayenne i dette kolde busting måltid.
opskrift: Værdig Pause / kold-Busting kylling suppe
krydret Gulerodssuppe
Hvordan laver du en skål cremet gulerodssuppe endnu bedre for dig? Du sparker det op med noget cayennepeber.
opskrift: Primavera køkken / krydret Gulerodssuppe
ristet Butternut græskar suppe
ristning af butternut-courgette leverer varme, karamelliserede smag til denne suppe, mens cayennepeber og ingefær tilføjer et antiinflammatorisk boost. Spring den valgfri creme fraiche over, eller vælg et velsmagende Paleo-alternativ som kokosnødcreme.
opskrift: den krydrede Mor / ristede Butternut-suppe
Renseafgiftssuppe
ikke kun er denne afvænningssuppe fyldt med hver farverig veggie under solen, den har også antiinflammatoriske krydderier som ingefær, gurkemeje og cayenne!
opskrift: det glødende køleskab / Renseafgiftssuppe
røget Butternut-græskar og Kakaosuppe
chokolade, i en suppe? Stol på os, denne antiinflammatoriske kakao og chokolade-flecked suppe rammer alle de rigtige smag noter. Spring over de ikke-Paleo-venlige, valgfri garnishes til fordel for silkeagtig kokosnødcreme.
opskrift: jordiske lækkerier Blog / røget Butternut græskar og Cacao suppe
få mere velsmagende opskrifter: 27 Paleo supper og gryderetter (mejeri-fri og Hele30 venlige)