vi har alle nogensinde lidt blærer eller gnidning på huden på vores fødder. Denne ubehagelige skade kan forhindre os i at nyde sådanne daglige aktiviteter som at tage ture, løbe (uden at bemærke smerter ved hvert trin), turnere byer sightseeing eller øve vores yndlingssport. For at forhindre, at dette sker igen, fortæller vi i denne artikel alt om denne patologi.
Hvad er en BLISTER?
en blister er en ophobning af klar eller blodig væske, der skyldes gentagen gnidning, enten med dine sko eller mellem fingrene (hud til hud).
det er en forsvarsmekanisme i huden for at beskytte dets indre væv, da denne boble, der opstår fra et irriteret område, dannes i det første lag af huden kendt som epidermis.
årsager. Hvorfor får jeg blærer på mine fødder?
udseendet af blærer og gnidning på fødderne kan skyldes flere faktorer. Her er nogle af dem:
– kontinuerlig friktion. Hovedårsagen til blærer på fødderne er friktionen af huden mod fodtøjet, især når vi gør lange ture eller når vi bærer fodtøj. Denne skade kan også forekomme fra hud-til-hud-friktion, og derefter vises skaden normalt mellem fingrene.
– forbrændinger. Sol, kemikalier eller væsker ved høje temperaturer, såsom kogende vand, kan forårsage blærer (både på fødderne og på andre dele af kroppen).
– FODSVAMP OG FODSVAMP. Fodsvamp, som i atletens fodpatologi, kan også forårsage blærer. Vi fortæller dig alt om dette problem i “atletens fod: typer af infektion og tips til at forhindre det”.
– CALCANEAL SPORE. Væksten af hælbenet genererer en overdreven gnidning af dette område med fodtøjet. Denne friktion resulterer i de førnævnte hudlæsioner. For at vide mere om denne patologi forlader vi dig posten “Calcaneal spur. Årsager, symptomer og behandlinger”.
– andre. Allergiske reaktioner, hudsygdomme såsom dermatitis eller hudinfektioner såsom skoldkopper kan også forårsage blærer.
kort sagt er hovedårsagen til blærer den kontinuerlige friktion af huden med skoen, især hvis skoen er ny.
symptomer. Hvordan ved jeg, om jeg har denne hudlæsion?
fodblærer er placeret i et specifikt område af huden. Vi kan vide, hvornår vi får en skade af denne type ved at være opmærksomme på disse symptomer:
– intens varme i dette område.
– rødme i huden og ubehag ved gnidning af den del af foden. Dette vil være det tegn, der vil indikere, at blisteren på kort tid vises.
– blødgøring og løftning af huden. På dette tidspunkt ser vi blisteren dannet.
blærerne på fødderne er i større grad placeret i plantarbuen, mellem tæerne og frem for alt i hælen.
behandling. Skal jeg eksplodere blæren?
hvis det ikke er blevet forhindret, og der vises en blister på fodens hud, skal vi følge de følgende 4 trin:
1. Vask området med sæbe og skyl med rigeligt varmt vand.
2. Tør godt med gasbind og påfør chlorheksidin eller povidonjod.
3. Dæk området med en non-stick gasbind (for at forhindre klæbning) og dække med papirspray (det har bedre sved).
4. Hvis ampullen er stor og forhindrer os i at gå på grund af den smerte, den forårsager (væsken er årsagen til dette ubehag), skal vi åbne og dræne den og aldrig fjerne huden. Hvis skaden udsættes (uden hud), renser vi området for at desinficere det og placerer en bestemt forbinding af det, der kaldes “anden hud” eller “kunstig hud” (du bliver nødt til at dække det skadede område fuldstændigt). Vi placerer aldrig oven på det beskadigede område en forbinding, der indeholder klæbemiddel, da når vi skræller den af, kan vi beskadige den del mere.
dermis fungerer som en naturlig spids og vil helbrede som om det var en gnidning.
for at undgå infektioner og bruge de relevante kliniske materialer anbefales det at gå til en professionel for dræning og total heling af denne skade. I den følgende video, samlet i bogen “Everything begins by a step”, fortæller V Kursttor Alfaro, administrerende direktør for Podoactiva, hvordan man behandler denne hyppige skade:
i vores artikel ” blister på løb. Årsager og behandlinger til løbernes fødder” vi fortæller dig, hvordan du behandler blærer i sportsverdenen, samt hvordan du kan helbrede dem, hvis de vises midt i et løb og efter at have afsluttet det.
forebyggelse. Tips til at forhindre blærer og / eller gnidning på mine fødder
blærer og gnidning forekommer, som vi allerede har forklaret, ved gentagen friktion i et område af foden. Til forebyggelse giver vi dig 5 tip, du skal huske på og undgå dets udseende:
1. Hydrering
det er vigtigt at holde huden godt hydreret hele året med specifikke fodcremer for at undgå gnidning.
tør hud bryder lettere, så et sår er mere sandsynligt at dukke op.
i ” tørre fødder. Hvorfor er det vigtigt at hydrere fødderne korrekt?”vi giver dig nøglerne til at have sunde og hydrerede fødder.
2. Strømper
sokker er vores store allierede og bør bruges hele året, selv om sommeren, hvis vi skal gå en tur eller løbe. I øjeblikket er der sokker på markedet lavet med tekniske og sømløse materialer, der hjælper sved og ventilation, hvilket skaber bedre forhold for at undgå gnidning og fugt, et vigtigt aspekt for at undgå hudskader.
3. Korrekt fodtøj
fodtøj er det vigtigste element, og det påvirker mest udseendet af blærer på fødderne. Derfor skal flere aspekter relateret til dette emne kommenteres:
– at bære i dag til dag eller at dyrke sport, det fodtøj, vi skal købe i slutningen af dagen, når fødderne er mere udvidede.
– hvis en sko klemmer os i butikken, er vores råd ikke at forvente, at den” strækker sig”. Vi skal ændre model eller størrelse, indtil vi føler os godt tilpas med fodtøjet fra det første øjeblik.
– det er ikke tilrådeligt at bære en sko til at gå eller spille sport. For at udføre aktiviteter, hvor vi vil gå mere end normalt, skal vi altid bruge en sko, der allerede er tilpasset vores fod, eller hvis ikke tilpasse den gradvist.
– hvis vi har gemt skoene fra andre sæsoner, bliver vi nødt til at bruge dem flere dage, før vi går en tur eller tager en længere udflugt end normalt. Materialet kan “tørre” og forårsage skade.
– det er vigtigt at vælge det rigtige fodtøj til hver aktivitet, da vi ikke kun undgår gnidning, men også mere alvorlige kvæstelser, der påvirker andre dele af vores krop. Hvis vi leder efter sko til at øve løb, anbefaler vi normalt en størrelse mere, end vi bruger i gadefodtøj, så vi undgår tryk, friktion og blærer. I posten ” løb, hvor vælger jeg den type sko, jeg har brug for?”vi udvider dette interessante emne, der skaber så mange tvivl for vores patienter.
vi forlader dig også artiklen ” Typer af fodtøj. Ved du, hvilken der er den rigtige, og hvad du skal huske i henhold til lejligheden?”hvor flere nøgler til at ramme dine sko er udsat.
4. Vaselin
ved mange lejligheder, hvis vi frigiver fodtøj, eller vi skal gå en meget lang gåtur, anbefales det at bruge vaselin eller specifikke smøremidler, der er kendt på markedet som anti-friktionscreme, og anvende mere mængde i de områder, der er tilbøjelige til at lide gnidning.
5. YOUNÆSTE varer og biomekanisk undersøgelse af fodens slidbane
på nuværende tidspunkt er der sko uden sømme i fronten, af et enkelt snit i mønsteret, lavet med elastisk materiale, der passer meget godt til fodens form og undgår Tryk i forfodsområdet og dermed beskytter fingers hud mod mulig friktion. Dette kan være en løsning, men løser det virkelig vores problem?
fra Podoactiva anbefaler vi, at hvis blærerne altid kommer ud på de samme steder som et område med støtte til at plante, under den første tå eller hælen, er det bedre at gå til podologo for at udføre en biomekanisk undersøgelse af slidbanen, fordi problemet kunne løses med et par brugerdefinerede skabeloner Podoactiva, der korrigerer fordelingen af belastningerne.
i tilfælde af misdannelse i fingrene eller en meget bred forfod, kan det være interessant at lave en brugerdefineret 3D-trykt sidste af vores datterselskab Younæste for at lette tilpasningen af dette til fodtøjet. Hvis vi placerer det sidste, giver skoen de mest konfliktfulde punkter og undgår således den gnidning, som en ny sko kan forårsage os.
anvendelse af disse tips i vores dag til dag vil være nyttigt for at undgå udseende af blærer og gnidning på føttens hud. Derudover vil det også være positivt at gå barfodet derhjemme og øve øvelser for at stimulere fodens indre muskulatur og dermed hjælpe tilpasningen af fingrene og opnå stærkere hud.