mnoho mých letních rán začíná zdravým koktejlem. Tento čerstvý ostrovní zelený koktejl je můj oblíbený, a protože se tak rychle a snadno připravují, často mě najdete, jak si užívám velký vysoký hrnek na snídani nebo na cestě do práce! Tento koktejl se snadno stal základem u mého kuchyňského stolu kvůli tomu, jak rychle je šustění a příprava, a jak je to zdravé! Není neobvyklé, že já a můj manžílek popadneme šálek tohoto brzy ráno(někdy dokonce usrkáváme, když jedeme). Manžílek, který se zdá být prakticky imunní vůči zamrznutí mozku, obvykle doušky jeho dolů 5 minut, zatímco mám tendenci si pomalu vychutnávat můj. Tento tropický zelený koktejl zahrnuje papája, medovice melouny, ananas, špenát a zatížení kokosové vody k dokončení ostrovní téma. Pokud vám to nedává pocit, že sedíte na ostrovní pláži a popíjíte nějaký místní nápoj, alespoň vás to udrží dostatečně zdravé, aby se to stalo v reálném životě!
Zatímco jsem použila kokosovou vodu v tomto receptu, já mám někdy nahradit to pro mandlové mléko, protože, jak snadné je připravit domácí (podívejte se na tento veganské mléčné čokolády recept, kde jsem se mluvit o tom více) a krémovitost navíc to přidává do smoothie. Obvykle také přidávám jogurt nebo chia semena, pokud chci masivní výbuch bílkovin a hlavní podporu živin bez dalších kalorií.
Jak Udělat Ostrovní Green Smoothie
udělal jsem můj Ostrov zelené smoothie pomocí hrst mraženého snížit až medovice meloun, zmrazené banány, řezané čerstvé ananas, čerstvý špenát, kokosová voda a pár vápna klíny.
Prostě chuck všechny přísady v mixéru a směs do hladka.
ihned Podávejte s plátkem limetky na boku.
Vytisknout Recept
Ostrov Zelená Smoothie Recept
Přísady
- hrst zmrazených snížit až papája
- hrst mražené snížit až medovice meloun
- 2 mražené banány
- hrst nakrájet ananas můj ananas nebyly zmrazeny, ale neváhejte použít zmrazené ananas
- 2 velké hrsti čerstvého špenátu
- 1 1/2 šálky kokosové vody
- pár plátky limetky volitelné
Návod
-
Jednoduše chuck všechny přísady v mixéru a směs do hladka.
-
podávejte okamžitě s plátkem vápna na boku.
Poznámky
Island Green Smoothie Výživa
odhadovaný počet kalorií a nutriční informace na jednu porci (což znamená, šálek z celkem 4 standardní kelímky ) tento koktejl pít je uvedeno níže. Vezměte prosím na vědomí, že níže uvedené nutriční informace, včetně přísad a výpočtů, pocházejí z webu třetí strany a měly by být považovány za odhady. Skutečný nutriční obsah bude záviset na použitých značkách, měřicích normách, velikostech porcí a dalších faktorech.
pokud byste chtěli další zdravý nápoj, proč se nepodívat na můj recept na ananasový zázvorový džus? Tento přirozený výbuch multivitaminů je ideální pro chřipkovou sezónu nebo jen zdravé osvěžení s nádechem koření!