muitas das minhas manhãs de verão começam com um smoothie saudável. Este smoothie verde da ilha fresca acontece de ser o meu favorito, e uma vez que eles são tão rápido e fácil de preparar, você vai muitas vezes encontrar-me desfrutar de uma grande caneca alta deste para o café da manhã ou no meu caminho para o trabalho! Este smoothie tornou-se facilmente um agrafo na minha mesa de cozinha por causa de quão rápido é para enferrujar e preparar, e como é saudável! Não é incomum para mim e meu marido para pegar uma xícara desta manhã cedo (às vezes até mesmo bebendo sobre ele enquanto nós dirigimos). O maridinho, que parece praticamente imune ao cérebro congela, costuma engolir o dele em 5 minutos, enquanto eu saboreio o meu lentamente. Este smoothie verde tropical inclui papaias, melões de melada, Ananases, espinafres e uma carga de água de coco para completar o tema da ilha. Se isso não lhe dá a sensação de estar sentado em uma praia de Ilha bebendo alguma bebida local, pelo menos vai mantê-lo saudável o suficiente para fazer isso acontecer na vida real!
enquanto eu usei água de coco nesta receita, Eu às vezes substituí-lo por leite de amêndoa por causa de como é fácil de preparar caseira (confira esta receita de chocolate de leite vegan onde eu falo mais sobre isso) e por causa da cremosidade extra que adiciona ao smoothie. Eu também geralmente adiciono algum iogurte ou algumas sementes de chia se eu quiser uma explosão massiva de proteínas e um grande impulso de nutrientes sem as calorias extras.
How to Make an Island Green Smoothie
I made my Island green smoothie using a handful of frozen cut up honeydew melon, frozen bananas, cut up fresh Ananases, fresh spinach, coconut water and a couple of lime wedges.
Simplesmente chuck todos os ingredientes no liquidificador e misture até que liso.
Sirva imediatamente com uma fatia de limão na lateral.
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Ilha Verde Receita de Vitamina
Ingredientes
- Um punhado de congeladas, corte o mamão
- Um punhado de congeladas, corte melada de melão
- 2 bananas congeladas
- Um punhado de cortar o abacaxi meus abacaxis não foram congelados, mas sinta-se livre para usar congelados abacaxi
- 2 grandes punhados de espinafre fresco
- 1 1/2 copos de água de coco
- Um par de fatias de limão opcional
Instruções
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Simplesmente chuck todos os ingredientes no liquidificador e misture até que liso.
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sirva imediatamente com uma fatia de Lima de lado.
Notas
Island Green Smoothie Nutrition
the estimated calorie count and nutritional information for one serving (meaning a cup out of a total of 4 standard cups ) of this smoothie drink is shown below. Note-se que as informações nutricionais abaixo, incluindo ingredientes e cálculos, são obtidas a partir de um local de terceiros e devem ser consideradas estimativas. O conteúdo nutricional real dependerá das marcas utilizadas, dos padrões de medição, do tamanho das porções e de outros fatores.
se queres outra bebida saudável, porque não dás uma vista de olhos à minha receita de sumo de gengibre de ananás? Esta explosão natural de multivitaminas é perfeita para a época da gripe ou apenas um refrescamento saudável com um toque de especiaria!