der er noget galt. Det kan være jobbet, det sted, du bor, det forhold, du er i, eller de hobbyer, der bruger din tid. Dag ind og dag ud føler du dig bare ikke glad.
en forskningsrapport fandt, at så mange som 1 ud af hver 3 amerikanere er utilfredse det meste af tiden. Desværre lever mange mennesker bare med deres ulykke. Det er ofte den nemmeste vej med mindst modstand at bebrejde andre, eller dine livsbetingelser, eller vejret, eller politikerne, eller skatteloven, eller din offentlige skolelærer, der ikke opmuntrede eller engagerede dig nok. De problemer, du måtte have eller kunne have, er sandsynligvis uendelige. Din ulykke er reel.
men hvad nu hvis der var en måde at skifte til en ny oplevelse? Hvad hvis, I stedet for at tro, at den næste lønseddel og den nye bil, du vil købe med den, muligvis frigiver dig fra ulykkesfængslet, du tog nogle skridt for at foretage en permanent ændring i dit liv? Hvad hvis du kunne starte forfra, lige nu, og foretage et meningsfuldt skift i dit liv?
livet handler om forandring. Årstiderne ændrer sig, menneskelige kroppe ændrer sig over tid, forhold og situationer ændrer sig–intet i naturen forbliver i stasis. Du er beregnet til at udvikle sig og ændre. Faktisk forventer unge mennesker, der lige er begyndt på deres karriere, endda at ændre sig. Borte er dagene med at sidde i skolen for at lære at arbejde på samlebåndet i 40 år og vente på pensionering. Nu eksperimenterer folk med karriere og skifter mening om, hvad der er bedst for dem.
du kan gøre det samme med noget, der er vigtigt for dig. Problemet er, at mange mennesker ikke ved, hvad de skal gøre for at ændre sig. Deres ulykke er blevet så indlejret, at de ikke genkender, hvad der kan flytte dem til et lykkeligere sted. Hvis du har brug for en shakeup og vil flytte noget vigtigt i dit liv, er der ingen tid som nutiden til at gøre det!
Identificer først kilden til din Ulykke–og du kan ikke sige, “hele mit liv.”Vælg en ting at starte med og fokusere på det: “jeg er træt af at være overvægtig”, “jeg hader min chef”, “jeg kan bare ikke tage en anden kold vinter” osv. Find noget, der gør dig ked af det og ulykkelig, og identificer, hvad det er.
Find ud af kontrasten–hvad ville gøre dig glad? Hvis du siger “jeg vil være tyndere”, er det ikke nok. Hvor tynd? Hvor meget vil du veje? Hvilken størrelse tøj vil du have på? Sørg for at definere dit succesresultat klart og specifikt. Jo mere kvalitativ og kvantitativ du kan være, jo klarere bliver dit lykkemål.
Identificer hvad der er i vejen for dig. Hvis du virkelig vil tabe dig, hvorfor har du ikke gjort det? Noget forhindrer dig i at komme derhen. Det kan være mangel på tid, engagere sig i aktiviteter til vægttab, du ikke nyder, være “afhængig” af sukker eller slik, have en ægtefælle, der elsker at spise og ønsker at gå meget ud osv. Identificer alt, hvad der kommer i vejen for at starte på en ny rejse lige nu. Der er ting der, eller du ville have gjort noget allerede.
isoler de ting, du kan styre og påvirke. Der er altid ting, du kan gøre, men du kan spilde en masse tid på de ting ud af din kontrol. Fokuser kun på de ting, du kan ændre, og kan oprette en plan omkring.
vær klar over dine egne styrker og svagheder. Har du svært ved at sige “nej”, når nogen beder dig om at gå ud til middag, for eksempel? Kan du bede den ven om at gå en lang tur med dig i stedet? Måske har dine folk-behagelige måder holdt dig fast uden tid til at træne. Identificer og vælg at gøre noget for at overvinde dine egne personlige vanskeligheder.
Find en ven eller interessent i dit liv, der kunne arbejde sammen med dig om at nå målet. Nogle gange kan det at have en anden person at dele planer med ikke kun være opmuntrende, men praktisk. Kunne en ven, slægtning eller ægtefælle være et supportsystem for dig at holde dig på sporet i din søgen efter forandring?
Vælg kriterier for at foretage et skift. Lad os sige, at du vil flytte til et varmere klima–du kan ikke tage de nye England vintre endnu et år. Hvordan bestemmer du hvilket varmere klima? Hvilke slags ting er du interesseret i? Lav en liste, så du har noget at henvise til, når du træffer beslutninger mellem flere alternativer.
når du vælger din vej blandt alternativerne, skal du oprette en klar handlingsplan. Del dette med din kammerat/partner. Opret trinvise ting, du kan gøre, med milepæle. Opdel handlingstrinnene så meget som muligt, så de er lette at udføre. Jo mindre og klarere trinene er, desto mere sandsynligt er du at tage dem.
sæt den ene fod foran den anden. Det betyder ikke noget, om du ikke får dit skift lavet i denne uge, denne måned eller endda i år. At arbejde hen imod noget og se trinvise fremskridt kan være lige så tilfredsstillende som at nå det endelige mål.