imaginemos un escenario. Llenaste tu cuerpo con drogas o alcohol durante veinte años seguidos, pero finalmente decidiste estar sobrio. Usted pasó por una desintoxicación profesional de drogas para eliminar adecuadamente todas las sustancias de su cuerpo y se inscribió en un centro de tratamiento para pacientes hospitalizados para recibir asesoramiento adecuado y prevención de recaídas. Has hecho todo lo que tenías que hacer y está funcionando, te sientes fantástico.
No hay forma de que vuelvas a consumir drogas o alcohol, no cuando te sientas tan entusiasmado como cuando estás sobrio, así que, ¿cuál es el problema? Estás subiendo demasiado alto en la nube rosa y la realidad pronto se establecerá.
La nube rosa tiene muchos beneficios, pero tiene muchos peligros. A menudo habrá oído hablar de la nube rosa al principio de la recuperación,pero ¿qué tiene de malo sentirse genial? Aprendamos más sobre la nube rosa, incluyendo lo que es, lo que sucede normalmente para los adictos en la nube, y cómo proteger su sobriedad cuando esa nube desaparece.
¿Qué Tienen que Ver las Nubes con la Recuperación?
La Nube Rosa es un antiguo término de Alcohólicos Anónimos, pero ahora se conoce más oficialmente como «Síndrome de Nube Rosa».»El Síndrome de Nube Rosada es un fenómeno que se produce en pacientes directamente después de la desintoxicación aguda. Se refiere a una sensación casi eufórica que sienten los alcohólicos y adictos en recuperación que puede ser dañina y útil, dependiendo de cómo reaccione el adicto a sus sentimientos de nube rosa. Los que están en la Nube Rosa están en lo alto, son felices y se sienten libres de su adicción.
¿Qué causa la Nube Rosa?
Muchos adictos y alcohólicos en recuperación se sienten emocionados cuando se ponen sobrios por primera vez. Es la primera vez en meses o años que pueden pensar con claridad, no sentir consecuencias negativas para la salud de su adicción, y su cerebro está feliz de no estar obstruido con productos químicos no deseados. El velo de la adicción se ha levantado y la gente puede ver un futuro positivo de nuevo.
Para muchos adictos, es el primer paso concreto para recuperar su vida. La combinación de desintoxicación y una nueva perspectiva optimista de la vida puede hacer que los adictos en recuperación sientan que pueden conquistar el mundo. No todos los adictos en recuperación experimentarán este fenómeno o PATAS (que aprenderemos más adelante), pero todos deben planificar para ello.
¿Por qué es peligrosa la Nube Rosa?
La Nube Rosa recibe el nombre de una nube porque desaparecen con el tiempo. Es posible que esté volando alto durante los primeros días o semanas después de estar sobrio por primera vez, pero como las nubes reales, la sensación es fugaz. Cuando un adicto está en lo alto de esta llamada nube, es posible que no tome todas las medidas recomendadas para mantenerse sobrio. El proceso de pensamiento es simple: «Me siento genial y nunca quiero volver a consumir drogas o alcohol, por lo que no necesito hacer estos ejercicios continuos, como reuniones de 12 pasos o listas de gratitud.»
Los adictos en recuperación sienten un exceso de confianza de que no son como todos los demás, y todo lo que necesitaban eran unos días limpios de sobriedad para volver a la normalidad. Desafortunadamente, este casi nunca es el caso. Los primeros sentimientos de euforia son, sin duda, útiles para los adictos en la recuperación temprana, pero solo si siguen los consejos, siguen construyendo guardias contra las recaídas y están mentalmente preparados para lo que viene después de la Nube Rosa, como el síndrome de Abstinencia Postaguda.
Síndrome de abstinencia Postaguda
El síndrome de abstinencia postaguda (PATAS) a menudo sigue a la nube rosa y puede crear muchos peligros potenciales para los alcohólicos y adictos que no están preparados mentalmente para ello. Las PATAS representan los efectos persistentes de la adicción a las drogas y el alcohol a medida que el cerebro se cura lentamente a sí mismo y a su cuerpo. Los síntomas de las patas pueden durar desde unos pocos meses hasta alrededor de dos años y pueden incluir síntomas como:
- Depresión
- Ansiedad
- Problemas para dormir
- Cambios de humor
Aquellos que están adecuadamente preparados para la desaparición de la Nube Rosa y la aparición de patas tienen la posibilidad más probable de mantenerse sobrios, pero ¿cómo sigue luchando contra la adicción si ya no está en un centro de tratamiento?
Pasos a seguir Contra la Nube Rosa
Planificación previa
Una gran parte de ayudarse a sí mismo a través de la Nube Rosa y las Patas es saber qué son y por qué se siente de la manera que lo hace. El simple hecho de saber que la Nube Rosa es temporal y que es probable que desaparezca puede ayudar a muchos en la recuperación a prepararse mentalmente para los problemas que se avecinan.
Rendición de cuentas
Los alcohólicos y adictos en recuperación establecen límites y rendición de cuentas. Los límites pueden incluir no hablar con ciertas personas o visitar ciertos lugares, mientras que la responsabilidad puede incluir asistir regularmente a reuniones de 12 pasos, hablar con un patrocinador o aprovechar los programas de cuidado posterior.
Postratamiento
La mayoría de los centros de tratamiento de adicciones profesionales ofrecen programas de seguimiento o postratamiento, para que no pierda impulso. Los programas de postratamiento pueden incluir reuniones semanales o registros mensuales en los que puede hablar de su progreso de recuperación y de cualquier problema que esté enfrentando. Cualquier programa de postratamiento le ayudará a aumentar sus posibilidades de sobriedad a largo plazo.
Otras herramientas de Prevención de recaídas
Cualquier centro de tratamiento de renombre hace que la prevención de recaídas sea una de las partes más importantes del tratamiento de adicciones. No tienes que asistir a un programa de tratamiento para crear tu propio programa de prevención de recaídas, pero debes obtener la aprobación para tu plan de un patrocinador de 12 pasos o de alguien con varios años de sobriedad.
Las herramientas de prevención de recaídas incluyen límites, responsabilidad y cuidado posterior que se encuentran arriba, pero también pueden incluir tareas diarias de prevención de recaídas como listas de gratitud, meditación, práctica de atención plena, asesoramiento de seguimiento y mucho más. Cuantas más herramientas tenga en su plan de prevención de recaídas, más probabilidades tendrá de mantener la sobriedad.
Monta la Nube Rosa con cuidado
No hay nada de malo en sentirte bien durante la recuperación temprana y nunca querer volver a la adicción, pero hay algo de malo si intentas montar esa sensación temporal de sobriedad de por vida. No dejes que la Nube Rosa te dé demasiada confianza de que puedes vencer la adicción por tu cuenta y planificar para los malos momentos que pueden venir cuando la Nube Rosa desaparezca. Con el conocimiento previo de que es temporal y los pasos a seguir cuando desaparece, puede estar preparado para ello.