suuri osa kesäaamuistani alkaa terveellisellä smoothiella. Tämä raikas Saarivihersmoothie sattuu olemaan suosikkini, ja koska se on niin nopea ja helppo valmistaa, löydät minut usein nauttimassa isoa mukillista tätä aamiaiseksi tai matkalla töihin! Tämä smoothie on helposti tullut katkottua keittiönpöydässäni, koska se on nopea kahmaista ja valmistaa, ja kuinka terveellinen se on! Se ei ole epätavallista, että minä ja mieheni napata kuppi tämän aikaisin aamulla (joskus jopa siemaillen sitä ajaessamme). Ukko, joka näyttää käytännössä immuuni aivot jäätyy yleensä gulps hänen alas 5 minuuttia, kun minulla on taipumus nauttia minun hitaasti. Tämä trooppinen vihersmoothie sisältää papaijoita, hunajameloneja, ananaksia, pinaattia ja lastin kookosvettä täydentämään saariteemaa. Jos tämä ei anna sinulle tunnetta istua saaren rannalla siemailemassa paikallista juomaa, se ainakin pitää sinut terveenä niin, että se tapahtuu tosielämässä!
käyttäessäni kookosvettä tässä reseptissä olen joskus korvannut sen mantelimaidolla, koska kotitekoisen valmistaminen on helppoa (katso tämä vegaaninen maitosuklaaresepti, jossa puhun siitä enemmän) ja koska se lisää smoothieen kermaisuutta. Lisään yleensä myös jugurttia tai chia-siemeniä, jos haluan massiivisen purskahduksen proteiineja ja suurta ravinnevahvistusta ilman ylimääräisiä kaloreita.
Kuinka tehdä Saarivihersmoothie
tein Saarivihersmoothien käyttäen kourallista pakastettua paloiteltua hunajamelonia, pakastettuja banaaneja, paloiteltua tuoretta ananasta, tuoretta pinaattia, kookosvettä ja paria limettilohkoa.
yksinkertaisesti heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
tarjoa heti limetin siivun kanssa kyljessä.
Printtiresepti
saaren vihreä Smoothie resepti
ainesosat
- kourallinen jäädytettyä paloiteltua papaijaa
- kourallinen jäädytettyä hunajamelonia
- 2 jäädytettyä banaania
- kourallinen paloiteltuja ananaksia
- 2 isoa kourallista tuoretta pinaattia
- 1 1/2 kupillista kookosvettä
- pari limettiviipaletta vapaaehtoisena
ohjeet
-
sekoita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
-
tarjoa heti limetin siivun kanssa kyljessä.
Notes
Island Green Smoothie Nutrition
tämän smoothiejuoman arvioitu kalorimäärä ja ravintoarvio yhdelle annokselle (eli kupillinen yhteensä 4 tavallisesta kupista ) on esitetty alla. Huomaa, että alla olevat ravintotiedot, mukaan lukien Ainesosat ja laskelmat, on hankittu kolmannen osapuolen sivustolta ja niitä olisi pidettävä estimaatteina. Todellinen ravintosisältö riippuu käytetyistä tuotemerkeistä, mittausstandardeista, annoskooista ja muista tekijöistä.
jos haluat toisen terveellisen juoman, miksi et vilkaisisi ananas-inkiväärimehureseptiäni? Tämä luonnollinen monivitamiinipurkaus sopii loistavasti flunssakauteen tai vain terveelliseen virkistykseen ripauksella maustetta!