Ces douces joues potelées, un petit nez précieux et attendez, il vous reste exactement 3,5 pouces de pièce sur le côté du lit avant de vous renverser sur le sol. Co-dormir avec bébé est une coutume que plusieurs mères utilisent pour faciliter l’alimentation nocturne et s’assurer que les parents dorment le plus possible. Que vous décidiez de co-dormir quelques mois ou un an, la transition du sommeil avec maman au lit de bébé peut présenter un défi. Discutons de la transition du Co-couchage au berceau.
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Le co-sommeil est un moyen merveilleux de se connecter avec votre bébé. Il permet un temps peau à peau et une alimentation facile. Pour certaines mamans, faire dormir bébé juste à côté d’elles au lit est inconfortable et effrayant. Cependant, il existe plusieurs excellents produits sur le marché pour aider à garder bébé en sécurité, tout en étant proche de maman la nuit. Le DockATot pratique et portable est un excellent moyen de garder bébé au lit avec vous et soyez assuré que vous ne vous retournerez pas dessus. Le co-sommeil permet à la maman et à l’enfant de dormir plus longtemps et permet à un nouveau-né de s’installer dans sa nouvelle maison d’une manière qui met peu de stress sur bébé.
Le temps passe et bébé devient plus grand, plus alerte et occupe la moitié du lit. Vous voulez récupérer votre espace et le bébé suit un horaire d’alimentation facile à gérer la nuit. Maintenant, il est temps de passer bébé au berceau. Vous pouvez vous demander: « Quand devrais-je faire la transition de mon enfant du co-sommeil à son berceau? » ou » Ai-je attendu trop longtemps? »Ne t’inquiète pas maman. Tout ce qui est couvert ici!
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Transition du Co-couchage au berceau
Quel est le bon moment pour faire la transition?
On dit que le meilleur moment pour commencer la transition du co-sommeil au berceau est d’environ six à huit mois. Les recherches à l’appui concluent que le développement cognitif et mental d’un bébé est à un niveau de maturité qui permettra à bébé de comprendre le changement d’une manière qui ne soit pas pénible. Les bébés de moins de six mois ont tendance à avoir du mal à comprendre un horaire de sommeil et passer du co-sommeil au berceau serait un défi. À une période de développement aussi précoce, établir un entraînement au sommeil trop tôt peut présenter une expérience traumatisante qui dépasse la capacité de bébé à comprendre.
Il est peu probable que les bébés de moins de trois mois comprennent la différence entre le jour et la nuit et dorment sporadiquement tout au long de la journée. Cela est dû à leur manque de niveaux de mélatonine qui augmentera à mesure qu’ils grandissent. Vers trois à quatre mois, votre bébé montrera des compétences cognitives plus développées. À ce moment, bébé répondra aux visages, roucoulera, affichera moins d’anxiété de séparation et sera plus alerte pendant la journée.
Autour des trois à quatre mois, bébé commence à comprendre la nuit et un horaire de sommeil peut être tenté. Cependant, soyez averti qu’à ce stade, votre bébé se rend compte que ses cris et ses appels donneront une réponse. Par conséquent, tenter de passer du co-sommeil au berceau peut être difficile en ce moment. Bébé aura tendance à tester cette théorie au cours des prochains mois car il comprendra « quand j’appelle, maman vient ».
Le Sweet Spot
Environ six à huit mois est le Sweet spot pour l’entraînement au sommeil et la transition du co-sommeil au berceau. À ce moment-là, le développement de bébé est à un point où ils sont plus intéressants dans ce qui se passe autour d’eux plutôt que d’être uniquement dépendants de vous. Bébé montrera plus d’intérêt pour les jouets et les actions. Ils vont attraper des objets et réagir aux événements autour d’eux.
Entre six et huit mois, lorsque le bébé s’installe et qu’un horaire de sommeil est établi, sa capacité à s’apaiser est supérieure à celle d’un plus jeune âge. Le bébé sera probablement éveillé et roué joyeusement au réveil dans la journée plutôt que de pleurer dans la confusion.
Oh non! Bébé est dans ton lit depuis huit mois! Maintenant, vous êtes coincé avec eux pour toujours dormir dans un tas comme une meute de loups. Ne stressez pas maman, il est toujours possible de passer du co-sommeil au berceau même après le passage du sweet spot. Entre neuf et dix mois, le développement cognitif de votre bébé a considérablement mûri. Ils sont maintenant conscients de vous même lorsque vous êtes absent. Cela peut présenter un défi si vous essayez de vous entraîner à dormir et de passer à un berceau en ce moment.
Un autre endroit idéal
Ne vous inquiétez pas, il y a une autre fenêtre! Vers douze mois à seize mois, bébé n’est plus un tel bébé. L’attention de votre enfant se concentrera sur le développement de sa parole et de sa capacité à effectuer des tâches. À mesure qu’ils mûrissent pendant cette étape, ils deviennent plus indépendants et vous verrez votre enfant plus déterminé à accomplir des tâches par lui-même. Cela représente un moment fantastique pour passer du co-couchage au berceau! La nouvelle attitude indépendante de votre enfant facilitera la transition. Leur capacité à s’apaiser viendra en temps voulu et pratiquement sans effort.
Préparation à la transition
Une fois que le bébé a quatre mois, le matelas du berceau doit être en position basse. Certains berceaux s’adaptent à une position plus élevée pour les nouveau-nés et les nourrissons et peuvent être abaissés lorsque le bébé est plus âgé et capable de s’asseoir ou de se tenir debout. Ne risquez pas que votre bébé se retire du berceau et abaisse le matelas. C’est plus sûr et vous dormirez mieux en sachant que bébé ne risque pas de basculer par-dessus le dessus.
Sécurisez le berceau. Assurez-vous d’enlever les étouffements, les amours ou les oreillers et couvertures supplémentaires du berceau. Ils sont un danger et distrayant pour bébé. Gardez-le simple et sûr. Il est suggéré de retirer les pare-chocs ou les mobiles en ce moment car ils se présenteront comme une distraction. Si vous choisissez d’utiliser une sucette mobile ou visuelle, tout va bien. Je l’ai fait pour quand bébé s’est réveillé trop tôt le matin et je voulais obtenir quelques Z supplémentaires. J’allumais notre sucette Baby Einstein Sea Dreams 
Sons de sommeil
L’utilisation d’un bruit blanc ou d’une machine sonore est un moyen efficace d’établir une routine de sommeil. La machine peut être utilisée pour étouffer les sons extérieurs et la cohérence des sons aide à déclencher le cerveau de bébé pour le sommeil. Pensons à la durée de vie de votre bébé jusqu’à présent. Pendant neuf mois dans l’utérus, ils ont été habitués au son fort de votre respiration et de votre rythme cardiaque. Il est naturel pour votre bébé de trouver les sons du bruit blanc, des battements de cœur ou des vagues de l’océan apaisants. Par conséquent, une machine à sons telle qu’une machine à sons pour berceuses peut être une aide au sommeil efficace dans votre maison.
C’est un outil dont je n’avais pas connu l’efficacité jusqu’à ce que j’inscrive un petit en maternelle à 18 mois. Les instructeurs ont utilisé une machine à sons pendant la sieste de l’enfant et ils ont tous fait la sieste! J’ai immédiatement couru au magasin pour acheter la machine de son qu’ils utilisaient dans l’établissement et nous l’utilisons toujours aujourd’hui.
Établissez une routine
À l’approche du coucher, concentrez-vous sur une routine définie afin que votre bébé s’habitue à un rituel nocturne. Établir une routine permet à votre bébé de se familiariser avec l’heure du sommeil. Si vous décidez d’avoir l’heure du bain avant le coucher, bébé se familiarisera avec cette routine et comprendra qu’il est temps de se coucher. Chez nous, nous avons établi une routine qui commence par un bain, une bouteille de nuit avec des câlins dans le fauteuil à bascule, puis bébé est placé dans son berceau pour se coucher.
Les premières semaines peuvent être difficiles. Cependant, une fois que bébé a compris la routine et s’est adapté au changement, le petit s’installera tout seul. La capacité d’auto-apaiser sera reconnue et bébé s’assoupira paisiblement une fois la routine en place.
Méthode à la folie
Tout est en place et c’est le moment opportun pour vous de passer du co-sommeil au berceau. Vous pouvez adopter plusieurs approches. Beaucoup ont leur propre opinion sur les méthodes qui fonctionnent le mieux et celles qui sont horribles ou cruelles. Je trouve que pour établir une routine solide, il faut maintenir une forte volonté et la capacité de s’y tenir. Une méthode qui a fait ses preuves pour de nombreuses mères et encourage votre bébé à s’apaiser est la méthode Ferber.
La méthode Ferber est essentiellement un scénario de cri-it-out. Cependant, il existe un moyen systématique de s’y prendre. Tout d’abord, effectuez votre routine nocturne que vous avez établie pour votre bébé. Une fois que le bébé est nourri et prêt pour le lit, déposez-le dans son berceau et quittez la pièce. Une fois que bébé est en bas, ne regarde pas en arrière. Ne dites pas un autre mot et n’attendez pas près de la porte pour les atteindre. Sortez!
Maintenant, la méthode commence. Dans l’ensemble, vous laisserez votre petit s’agiter pendant un certain temps, à intervalles croissants et rentrerez dans la pièce. La première fois que vous quittez la pièce, laissez bébé pleurer pendant environ trois minutes, puis rentrez dans la pièce. Ne les ramassez pas. Laissez-les simplement vous voir, utilisez des mots réconfortants pour les calmer autant que vous le pouvez et repartez une fois de plus. Cette fois, partez pendant cinq minutes et revenez. Ne les ramassez pas et n’offrez pas de mots apaisants. Repartez et ne revenez pas avant huit minutes.
Répéter ce processus augmente les intervalles de temps après chaque visite jusqu’à ce que le bébé soit endormi. La nuit suivante, augmentez l’heure de départ de trois à cinq minutes et continuez à partir de là. Voici un visuel rapide donnant sur cinq nuits en utilisant cette méthode.
Donnez-lui du temps
Cela peut être un processus laborieux. Personne ne veut entendre son bébé pleurer ou gémir de détresse. Soyez assuré que malgré les critiques concernant cette méthode, il n’en résulte aucun effet nocif à long terme. L’association pédiatrique soutient en effet cette méthode et ces lignes directrices. Le Dr Ferber a récemment révisé ses méthodes pour aider les mères qui utilisent le co-sommeil et est maintenant plus ouvert aux avantages du mouvement de co-sommeil. Vous pouvez lire toutes les connaissances partagées par le Dr Ferber dans sa plus récente édition de « Résolvez les problèmes de sommeil de votre enfant ».
C’est une grande étape dans votre vie et celle de votre enfant. J’espère que mes conseils et astuces pourront s’avérer utiles dans votre transition du co-sommeil au berceau. Prenez-le lentement, ayez de la patience et embrassez simplement ce changement. Bientôt, votre bébé dormira paisiblement dans son berceau et vous récupérerez votre lit! Bonne chance!
Mise en route
Maintenant que nous avons couvert plusieurs aspects de la transition du co-couchage au berceau. Plongeons-nous dans la partie exploitable de ce processus. Nous reviendrons sur cela dans une série de 4 JOURS. La série de MINI cours Co-Sleeping to Crib couvre une période de 4 jours avec des étapes stratégiques à prendre pendant votre transition. Lisez LE PREMIER JOUR en cliquant ci-dessous!