A legjobb cukorrépa Hummus recept

ez a könnyű cukorrépa hummus élénk ízű és színű. Tippek az édesség a céklát, csípős citrom, fokhagyma, meleg fűszerek összekeverjük együtt az egészséges tápanyag-csomagolt dip nagy egy előétel vagy snack megosztani! A forró rózsaszín szín teszi igazi showstopper. Rúgd fel egy fokkal, sós fetával és friss petrezselyemmel díszítve.

nézze meg az alábbi videómat, és nézze meg az eddigi legkrémesebb vörösrépa hummus tippjeit!

Hummus kicsit fut a véremben. Megeszem reggelire, ebédre vagy vacsorára (adj egy kis hummust és egy tabouli vagy Shirazi salátát, és minden készen áll!)

Hummus egy mediterrán étrend vágott és jó okkal. Tele van rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és sokféle és szórakoztató módon ízesíthető. A lehetőségek valóban végtelenek a hummussal: egyél sima, vagy hogy egy epikus réteges dip fűszeres találkozik, gyönyörű zöldségeket! Keverje össze sült pirospaprikával, avokádóval vagy akár répával.

amit szeretek ebben a cukorrépa hummusban…

nyilvánvaló, hogy ez a répa hummus recept különleges, a répa lenyűgöző forró rózsaszín színének köszönhetően! Ki ne szeretne enni ünnepi forró rózsaszín hummust, amely ízletes és jó az Ön számára?!

itt van az igazi sorsolás számomra. A cékla enyhén édes és földes ízt biztosít, amely tökéletesen párosul a fényes citrommal, a friss fokhagymával, a diós tahinivel és a merész fűszerekkel, mint a kömény, a koriander és a sumac.

legjobb rész? Vettem egy rövidítést a minőségi konzerv cékla és konzerv csicseriborsó használatával, ami sokat csökkentette a munkámat!

ha ízletes mártást keres, de olyan snacket is szeretne, amely tele van táplálkozással, akkor ezt az egyszerű cukorrépa-hummust mihamarabb el akarja készíteni!

a cékla Hummus jó neked?

ha kíváncsi, hogy a répa hummus jó-e neked, a rövid válasz igen! A répa hummus 2 all-star összetevőből, csicseriborsóból és céklaból készül, amelyek mindkettőnek csodálatos előnyei vannak. Ezért a cukorrépa hummus lehet az egyik legegészségesebb mártás, amelyet elkészíthet, és ezért.

korábban időt töltöttem a csicseriborsó fantasztikus előnyeiről és 17 fantasztikus felhasználási módról.

a csicseriborsó sok növényi eredetű fehérjét, rostot és egészséges szénhidrátot tartalmaz. Segíthetnek a súly kezelésében, segítik az emésztést, egészségesek a szívben, és természetesen csökkenthetik a koleszterinszintet.

a cékla is nagy előnyökkel jár; alacsony a kalória, mégis tele van táplálkozással. A cékla magas szintű vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például:

• rost
• C-Vitamin
• folát B6-vitamin
• magnézium

a cékla segíthet a vérnyomás normális fenntartásában, a gyulladás leküzdésében, az emésztés javításában, az agy egészségének támogatásában, sőt bizonyos típusú rákok leküzdésében is.

a cékla nagyszerű tulajdonsága, hogy amikor szakács, enyhe édességük és enyhe, földi ízük van, ami nem túl lenyűgöző.

milyen a cékla íze?

cékla…a legtöbb ember azt hiszi, hogy szereti vagy utálja őket. A cékla íze az elkészítés módjától függ. A nyers répa földes ízű lesz, és erősebb ízű (sokan azt gondolják, hogy a nyers répa olyan, mint a szennyeződés.) De a nyers répának még mindig édessége van.

a szakács vagy pörkölt répa enyhébb, édesebb ízű lesz, és kevésbé lesz földes és piszokszerű íze. Ez azért van, mert a szakács folyamat felhívja ki a természetes cukrok és mellows ki az íz, miközben fordult cékla szép és pályázati.

a nagyszerű dolog az, hogy a cékla konzervdobozban is készen áll. Tehát, ha nem szakács vagy pörkölés a céklát csak azért, hogy hummus, akkor megy előre, és használja a parancsikont: konzerv cékla! Csodálatosan működnek!

amire szükséged van ennek a répa Hummus receptnek a elkészítéséhez

ez egy egyszerű répa hummus recept, ami azt jelenti, hogy a nyers cékla használatából nincs felhajtás vagy rendetlenség. A konzerv csicseriborsó és a konzerv cékla ugyanolyan egészséges, mint a nyers társaik, de sokkal könnyebbé teszi az életét, és a tisztítás szellő.

csicseriborsó: a hummus alapját hagyományosan csicseriborsóval készítik, amely kiadós és semleges ízű. Nem szakács én csicseriborsó a semmiből, mint én ebben a klasszikus hummus recept, helyette, vettem egy nagy parancsikont segítségével minőségi konzerv csicseriborsó.

cékla: ehhez a recepthez már szakácsos répakonzerveket használhat. Ahogy korábban mondtam, mentem előre, és használt konzerv cékla-könnyű és rendetlenség-mentes! A konzerv cékla már szakács és édes, és egyszerűen leeresztheti a céklát, és a csicseriborsóval és a többiekkel együtt az élelmiszer-feldolgozóba dobhatja őket!

Tahini paszta: a tahini paszta őrölt szezámmag, és a hummus végső diós ízét hozza, amit mindannyian ismerünk és szeretünk. Régebben Soom tahini márka (affiliate link.)

Citrus: az én citrus választott mindenféle Mártogatós friss citromlé. A citromlé fényes, csípős rúgást ad ennek a répa-hummusnak, kiegyensúlyozva a cékla édességét.

fokhagyma: Egy kis gerezd nyers fokhagyma ad a hummus egy pop és nagy mélysége íz.

fűszerek: tetszés szerint játszhatsz a fűszerekkel, de nagyon ajánlom ezt a kombinációt: kömény, szömörce és koriander, amelyek melegek és gazdag ízűek, és ezt a répát és a csicseriborsót a következő szintre emelik.

Hogyan készítsünk répa hummust

ezt a répa és csicseriborsó hummust nevetségesen könnyű elkészíteni. Az összetevők keverése egy élelmiszer-feldolgozóban vagy a kedvenc turmixgépben (affiliate link.)

1. lépés: Összetevők hozzáadása az élelmiszerhez az élelmiszer-feldolgozó

adja hozzá a konzerv csicseriborsót, a konzerv céklát, a tahinit, a fokhagymás szegfűszeget és a citromlevet az élelmiszer-feldolgozóhoz. Ízesítsük sóval és fűszerekkel (ha hozzáadjuk őket.) Egészben bedobhatja a hámozott fokhagymagerezdjét.

2.lépés: futtassa az élelmiszer-feldolgozót, és adjon hozzá jeget

néhány másodpercig, futtassa az élelmiszer-feldolgozót. Amíg fut, adja hozzá a 2 jégkockát. A jég hozzáadásával ez a hummus bolyhos és krémes!

3. lépés: íz teszt és ellenőrizze a következetesség

ezen a ponton már majdnem kész! Itt az ideje, hogy megkóstolja, hogy elegendő só, fűszer és citromlé legyen. Ha többet akarsz bármiből, add hozzá most. Ellenőrizze a hummus állagát is. Ha úgy találja, hogy túl vastag, kapcsolja be újra az élelmiszer-feldolgozót, és adjon hozzá még egy jégkockát, amíg fut.

4. lépés: Helyezze át egy tálba, és adja hozzá az utolsó simításokat

és csak így kész! Vigye át gyönyörű rózsaszín hummusát egy szép tálba. Szitáljon bőséges mennyiségű extra szűz olívaolajjal (EVOO,) megszórjuk friss apróra vágott petrezselyemmel, hogy zöld színű legyen, tetejére pedig feta. Az olívaolaj, a feta, a petrezselyem hozzáadása opcionális, de ez a répa hummus még finomabb.

tálaljuk pita ékekkel, házi pita chipsekkel vagy friss szeletelt zöldségekkel. A sárgarépa, a paprika, a zeller, a cukkini botok és az uborka mind nagyszerű lehetőség.

néhány utolsó tipp a krémesebb cukorrépa Hummus számára

1. Távolítsa el a csicseriborsó bőrét a simább Hummus érdekében

bár ezt a lépést nem kell megtennie, ha extra sima hummust szeretne, távolítsa el a bőrt a csicseriborsóról. Ez valóban különbséget tesz a textúrában!

ehhez tegyük a csicseriborsót forró vízbe, és adjunk hozzá 1 db teáskanálnyi szódabikarbónát. Hagyja, hogy hideg víz alatt öblítsék le, miközben óvatosan dörzsölik a bőrt a csicseriborsóról. Dobja el a bőrt.

2. Adjon hozzá jégkockákat keverés közben

bár kissé viccesnek tűnhet, a jég hozzáadása a hummus keverése közben segít a hummus ostorozásában, és még krémesebb textúrát ad hozzá. A jég segít a hummus fellazításában is, így nem túl vastag. Ha hozzáadta a 2 jégkockát, és még mindig úgy gondolja, hogy a hummus túl vastag, adjon hozzá egy-két jégkockát, hogy lazítsa meg.

3. Hagyja az élelmiszer-feldolgozót egy kicsit futni

ismét, hogy szuper sima és krémes felületet kapjon ehhez a répa-hummushoz, hagyja, hogy a hummus jó néhány percig ostorozza az élelmiszer-feldolgozót (akár 4 percig is mehet, vagy amíg el nem éri a kívánt textúrát.) Ez biztosítja, hogy a cékla, a csicseriborsó és a fokhagyma összes darabját jól összekeverjük.

elkészíthetem ezt a répa hummus receptet nyers répa felhasználásával?

ha van ideje, és nem bánja egy kis munkát, akkor 1 nagy répával vagy 2 kis répával kezdheti ezt a receptet. Meg kell szakács őket, és hagyja kihűlni teljesen használat előtt.

tipp: használjon egy pár konyhai eldobható kesztyűt a cékla kezeléséhez; hajlamosak meghalni a kezed rózsaszín!

itt van, hogyan kell szakács vagy sült céklát:

• Melegítse elő a sütőt 400 F f-re.
• vágjuk a céklát ékekre, és tegyük egy tepsibe egy jó csepp olívaolajjal. Dobd a kabátba.
• a céklát egy rétegben terítse egy tepsire, hogy egyenletesen szakácsolhassanak a sütőben.
• sült, amíg a cékla villás lesz (bárhol 20-45 percig, attól függően, hogy szeletelte őket.)
• hűtsük le teljesen a sült céklát, mielőtt felhasználnánk a répa hummus receptben

a répa hummus elkészítéséhez győződjön meg róla, hogy a cékla teljesen lehűlt, mielőtt hozzáadná őket a hummushoz.

maradék?

ha maradt répa hummus, akkor a mártást légmentesen lezárt tartályban tárolhatja a hűtőszekrényben 3-4 napig.

fagyaszthatja a vörösrépa hummust is, és felolvaszthatja a hűtőszekrényben, ha újra meg akarja harapni!

Nézzen meg több ízletes dip receptet itt!

nézze meg a videót, hogyan készítheti el ezt az egyszerű cukorrépa-Hummus receptet:

éhes több? Csatlakozzon az e-mail listámhoz, hogy új recepteket és heti vacsora tervet kapjon!

látogasson el online boltunkba minőségi OLÍVAOLAJOKÉRT, természetes FŰSZEREKÉRT és egyéb termékekért

nyomtatás