mindannyian valaha szenvedett hólyagok vagy kopás a bőr a lábunk. Ez a kényelmetlen sérülés megakadályozhatja, hogy olyan napi tevékenységeket élvezzünk, mint séták, futás (anélkül, hogy minden lépésben észrevennénk a fájdalmat), városnézés vagy kedvenc sportunk gyakorlása. Annak megakadályozása érdekében, hogy ez újra megtörténjen, ebben a cikkben mindent elmondunk erről a patológiáról.
mi az a buborékfólia?
a buborékfólia tiszta vagy véres folyadék felhalmozódása, amely ismételt dörzsölésből származik, akár a cipőjével, akár az ujjai között (bőrről bőrre).
ez a bőr védelmi mechanizmusa a belső szövet védelmére, mivel ez az irritált területből származó buborék a bőr első rétegében képződik, amelyet epidermisznek neveznek.
okok. Miért kapok hólyagok a lábamon?
a hólyagok megjelenése és a lábak kopása számos tényezőnek tudható be. Íme néhány közülük:
– folyamatos súrlódás. A lábakon lévő hólyagok fő oka a bőr súrlódása a lábbelivel szemben, különösen akkor, ha hosszú utakat teszünk, vagy lábbelit viselünk. Ez a sérülés bőr-bőr súrlódásból is előfordulhat, majd a sérülés általában az ujjak között jelenik meg.
– égési sérülések. Nap, vegyi anyagok vagy folyadékok magas hőmérsékleten, például forrásban lévő víz, hólyagokat okozhatnak (mind a lábakon, mind a test más részein).
– LÁBGOMBA ÉS LÁBGOMBA. A lábgomba, akárcsak a sportoló lábának patológiája, hólyagokat is okozhat. Mindent elmondunk erről a problémáról a “lábgombásodás: a fertőzés típusai és tippek a megelőzéshez”című cikkben.
– KALKÁN SARKANTYÚ. A sarokcsont növekedése az adott terület túlzott dörzsölését eredményezi a lábbelivel. Ez a súrlódás a fent említett bőrelváltozásokat eredményezi. Ha többet szeretne tudni erről a patológiáról, akkor a ” Calcaneal spur. Okok, tünetek és kezelések”.
– mások. Allergiás reakciók, bőrbetegségek, például dermatitis vagy bőrfertőzések, például bárányhimlő is okozhatnak hólyagok megjelenését.
röviden: a hólyagok fő oka a bőr folyamatos súrlódása a cipővel, különösen, ha a cipő új.
tünetek. Honnan tudom, hogy lesz-e ez a bőrelváltozás?
a Lábhólyagok a bőr egy meghatározott területén helyezkednek el. Tudhatjuk, mikor lesz ilyen típusú sérülés, ha odafigyelünk ezekre a tünetekre:
– intenzív hő ezen a területen.
– a bőr bőrpírja és kellemetlen érzés a láb azon részének dörzsölésekor. Ez lesz az a jel, amely azt jelzi, hogy rövid idő alatt megjelenik a buborékfólia.
– a bőr lágyulása és felemelése. Ezen a ponton látni fogjuk a hólyag kialakulását.
a lábakon lévő hólyagok nagyobb mértékben a talpi ívben, a lábujjak között és mindenekelőtt a sarokban helyezkednek el.
kezelés. Fel kell robbantanom a buborékfóliát?
ha nem akadályozták meg, és buborékfólia jelenik meg a láb bőrén, akkor a következő 4 lépést kell követnünk:
1. Mossa le a területet szappannal, majd bő meleg vízzel öblítse le.
2. Jól szárítsa meg gézzel, majd alkalmazzon klórhexidint vagy povidon-jódot.
3. Fedje le a területet tapadásmentes gézzel (a tapadás elkerülése érdekében), majd fedje le papírpermettel (jobb izzadással rendelkezik).
4. Abban az esetben, ha az ampulla nagy, és megakadályozza a járást az általa okozott fájdalom miatt (a folyadék okozza ezt a kellemetlenséget), ki kell nyitnunk és le kell ürítenünk, és soha nem szabad eltávolítanunk a bőrt. Ha a sérülés ki van téve (bőr nélkül), megtisztítjuk a területet, hogy fertőtlenítsük, és egy speciális kötést helyezünk el az úgynevezett “második bőr” vagy “mesterséges bőr” (a sérült területet teljesen le kell fednie). Soha nem helyezünk a sérült terület tetejére ragasztót tartalmazó kötszert, mivel amikor lehúzzuk, akkor ezt a részt jobban károsíthatjuk.
a dermis természetes csúcsként működik, és úgy gyógyul, mintha dörzsölés lenne.
a fertőzések elkerülése és a megfelelő klinikai anyagok használata érdekében tanácsos szakemberhez fordulni a sérülés elvezetése és teljes gyógyulása érdekében. A következő videóban, amelyet a “minden egy lépéssel kezdődik” című könyvben gyűjtöttek össze, Alfaro V Enterprictor, a Podoactiva vezérigazgatója elmondja nekünk, hogyan kell kezelni ezt a gyakori sérülést:
cikkünkben ” hólyagok a futáson. A futók lábának okai és kezelése” elmondjuk, hogyan kell kezelni a hólyagokat a sport világában, valamint hogyan kell gyógyítani őket, ha a verseny közepén és befejezése után jelennek meg.
megelőzés. Tippek a hólyagok és / vagy kopások megelőzésére a lábamon
a hólyagok és a kopások, amint azt már kifejtettük, ismétlődő súrlódással fordulnak elő a láb egy területén. A megelőzés érdekében 5 tippet adunk Önnek, hogy szem előtt tartsa és elkerülje a megjelenését:
1. Hidratálás
a kopás elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy a bőr egész évben jól hidratált legyen speciális lábkrémekkel.
a száraz bőr könnyebben eltörik, így a seb nagyobb valószínűséggel jelenik meg.
a ” száraz láb. Miért fontos a lábak megfelelő hidratálása?”megadjuk a kulcsokat, hogy egészséges és hidratált lábad legyen.
2. Zokni
a zokni Nagy szövetségeseink, ezért egész évben, még nyáron is használni kell, ha sétálni vagy futni akarunk. Jelenleg vannak olyan zoknik a piacon, amelyek műszaki és varrat nélküli anyagokból készülnek, amelyek elősegítik az izzadást és a szellőzést, jobb feltételeket teremtve a dörzsölés és a nedvesség elkerülése érdekében, ami fontos szempont a bőr sérüléseinek elkerülése érdekében.
3. Helyes lábbeli
a lábbeli a legfontosabb elem, amely leginkább befolyásolja a hólyagok megjelenését a lábakon. Ezért a témához kapcsolódó számos szempontot meg kell kommentálni:
– a napi viselethez vagy a sport gyakorlásához a lábbelit a nap végén kell megvásárolnunk, amikor a lábak tágabbak.
– ha egy cipő szorít minket a boltban, akkor azt tanácsoljuk, hogy ne számítsunk arra, hogy” nyúlik”. Meg kell változtatnunk a modellt vagy a méretet, amíg az első pillanattól kezdve jól érezzük magunkat a lábbelivel.
– nem tanácsos cipőt viselni sétálni vagy sportolni. Olyan tevékenységek elvégzéséhez, amelyek során a normálnál többet fogunk járni, mindig olyan cipőt kell használnunk, amely már a lábunkhoz igazodik, vagy ha nem, akkor fokozatosan adaptáljuk.
– ha a cipőket más évszakokból mentjük meg, akkor néhány nappal a séta előtt kell használnunk őket, vagy a szokásosnál hosszabb kirándulást kell végeznünk. Az anyag “száraz”, sérülést okozhat.
– az egyes tevékenységekhez megfelelő lábbeli kiválasztása elengedhetetlen, mivel nemcsak a kopást, hanem a testünk más részeit érintő súlyosabb sérüléseket is elkerüljük. Ha cipőt keresünk a futás gyakorlásához, általában egy mérettel többet tanácsolunk, mint az utcai lábbeliben, így elkerüljük a nyomást, a súrlódást és a hólyagokat. A ” futás, hol választhatom meg a szükséges cipő típusát?”kiterjesztjük ezt az érdekes témát, amely annyi kétséget generál betegeink számára.
a “lábbeli típusai” című cikket is hagyjuk. Tudja, hogy melyik a megfelelő, és mit kell szem előtt tartania az alkalomnak megfelelően?”amelyben több kulcs van kitéve a cipő megütéséhez.
4. Vazelin
sokszor, ha lábbelit bocsátunk ki, vagy nagyon hosszú sétát fogunk tenni, tanácsos vazelint vagy a piacon súrlódásgátló krémként ismert speciális kenőanyagokat használni, nagyobb mennyiséget alkalmazva azokon a területeken, amelyek hajlamosak kopásra.
5. YOUNEXT tart biomechanikai vizsgálata a futófelület
jelenleg elülső részén varratok nélküli cipő található, mintázatának egyetlen vágása, rugalmas anyagból készült, amely nagyon jól illeszkedik a láb alakjához, és elkerüli a nyomást az elülső láb területén, ezáltal védve az ujjak bőrét a lehetséges súrlódástól. Lehet, hogy ez a megoldás, de valóban megoldja a problémánkat?
a Podoactiva-tól azt javasoljuk, hogy ha a hólyagok mindig ugyanazon a helyen jönnek ki, mint a növényi támogatási terület, az első lábujj vagy a sarok alatt, akkor jobb, ha a podologo-ba megy, hogy elvégezze a futófelület biomechanikai vizsgálatát, mert a probléma megoldható néhány egyedi sablonnal Podoactiva, korrigálva a terhelések eloszlását.
az ujjak rendellenessége vagy nagyon széles elülső lábfej esetén érdekes lehet egy egyedi 3D-s nyomtatást készíteni leányvállalatunknála következő, hogy megkönnyítsük ennek a lábbelihez való alkalmazkodását. Ha az utolsót helyezzük el, a cipő adja a leginkább konfliktusos pontokat, így elkerülve azt a kopást, amelyet egy új cipő okozhat nekünk.
ezeknek a tippeknek a mindennapi alkalmazása hasznos lesz, hogy elkerüljük a hólyagok megjelenését a lábak bőrén. Ezenkívül pozitív lesz mezítláb járni otthon, és gyakorolni a gyakorlatokat a láb belső izomzatának stimulálására, ezáltal segítve az ujjak összehangolását és az erősebb bőr elérését.