lad os forestille os et scenario. Du fyldte din krop med stoffer eller alkohol i tyve år i træk, men besluttede endelig at blive ædru. Du gennemgik en professionel narkotikaafgiftning for korrekt at skylle alle stoffer fra din krop og tilmeldte dig et indlæggelsesbehandlingscenter for korrekt rådgivning og forebyggelse af tilbagefald. Du har gjort alt, hvad du skulle gøre, og det fungerer – du føler dig fantastisk.
der er ingen måde, du nogensinde vil vende tilbage til stoffer eller alkohol nogensinde igen, ikke når du føler dig så begejstret som du gør for at være ædru-så hvad er problemet? Du kører for højt på den lyserøde sky, og virkeligheden vil snart komme ind.
den lyserøde sky har mange fordele, men den har mange farer. Du har ofte hørt om den lyserøde sky tidligt i bedring,men hvad er så slemt ved at føle sig godt? Lad os lære mere om den lyserøde sky, herunder hvad det er, hvad der normalt sker for misbrugere på skyen, og hvordan du beskytter din ædruelighed, når den sky forsvinder.
Hvad har skyer at gøre med genopretning?
den lyserøde sky er et gammelt anonyme alkoholikere, men er nu kendt mere officielt kendt som ‘Pink Cloud Syndrome.’Pink Cloud syndrom er et fænomen, der forekommer hos patienter direkte efter akut afgiftning. Det refererer til en næsten euforisk følelse, der føles ved at genvinde alkoholikere og misbrugere, der kan være både skadelige og hjælpsomme, afhængigt af hvordan misbrugeren reagerer på deres lyserøde skyfølelser. De på den lyserøde sky kører højt, er glade og føler sig fri for deres afhængighed.
Hvad forårsager den lyserøde sky?
mange bedrende misbrugere og alkoholikere føler sig begejstrede, når de først bliver ædru. Det er første gang i måneder eller år, de har været i stand til at tænke lige, ikke føle negative sundhedsmæssige konsekvenser af deres afhængighed, og deres hjerne er glad for ikke at være tilstoppet med uønskede kemikalier. Afhængighedens slør er blevet løftet, og folk kan se en positiv fremtid igen.
for mange misbrugere er det de første konkrete skridt til at få deres liv sammen igen. Kombinationen af afvænning og nye rosenrøde syn på livet kan gøre inddrive misbrugere føle, at de kan erobre verden. Ikke alle bedrende misbrugere vil opleve dette fænomen eller poter (som vi lærer mere om nedenfor), men alle skal planlægge det.
Hvorfor er den lyserøde sky farlig?
den lyserøde sky er opkaldt efter en sky, fordi de forsvinder over tid. Du kører muligvis højt i de første par dage eller uger, efter at du først bliver ædru, men som faktiske skyer er følelsen flygtig. Når en narkoman kører højt på denne såkaldte sky, de tager muligvis ikke alle de anbefalede skridt for at holde sig ædru. Tankeprocessen er enkel, “Jeg har det godt og vil aldrig bruge stoffer eller alkohol igen, så jeg behøver ikke at udføre disse fortsatte øvelser som 12-trins møder eller taknemmelighedslister.”
Recovering addicts føler overtillid til, at de ikke er som alle andre, og alt, hvad de havde brug for, var et par rene dage med ædruelighed for at komme tilbage på sporet. Desværre er det næsten aldrig tilfældet. Tidlige følelser af eufori er utvivlsomt nyttige for misbrugere i tidlig bedring, men kun hvis de fortsætter med at følge råd, fortsæt med at opbygge vagter mod tilbagefald, og er mentalt forberedt på, hvad der kommer efter den lyserøde sky, som Post-akut abstinenssyndrom.
Post-akut abstinenssyndrom
Post-akut abstinenssyndrom (poter) følger ofte den lyserøde sky og kan skabe mange potentielle farer for alkoholikere og misbrugere, der ikke er mentalt forberedt på det. Pote repræsenterer de dvælende virkninger af stof-og alkoholafhængighed, da din hjerne langsomt helbreder sig selv og din krop. Pote symptomer kan vare alt fra et par måneder til omkring to år og kan omfatte symptomer som:
- Depression
- angst
- problemer med at sove
- humørsvingninger
de, der er ordentligt forberedt på forsvinden af den lyserøde sky og fremkomsten af poter, har den mest sandsynlige chance for fortsat ædruelighed, men hvordan fortsætter du med at bekæmpe afhængighed, hvis du ikke længere er i et behandlingscenter?
skridt til at tage imod den lyserøde sky
Pre-planlægning
en stor del af at hjælpe dig selv gennem lyserød sky og poter ved, hvad de er, og hvorfor du føler dig som du gør. Bare at vide, at den lyserøde sky er midlertidig og sandsynligvis forsvinder, kan hjælpe mange med at komme sig mentalt med at forberede sig på modkørende problemer.
ansvarlighed
gendannelse alkoholikere og misbrugere meget etablere grænser og ansvarlighed. Grænser kan omfatte ikke at tale med bestemte mennesker eller besøge bestemte steder, mens ansvarlighed kan involvere regelmæssigt at deltage i 12-trins møder, tale med en sponsor eller drage fordel af efterbehandlingsprogrammer.
efterbehandling
de fleste professionelle behandlingscentre for narkotikamisbrug tilbyder opfølgnings-eller efterbehandlingsprogrammer, så du ikke mister momentum. Efterbehandlingsprogrammer kan omfatte ugentlige møder eller månedlige check-ins, hvor du kan diskutere dine genoprettelsesfremskridt og eventuelle problemer, du står over for. Ethvert efterbehandlingsprogram hjælper med at øge dine chancer for langsigtet ædruelighed.
andre værktøjer til forebyggelse af tilbagefald
ethvert velrenommeret behandlingscenter gør forebyggelse af tilbagefald til en af de vigtigste dele af afhængighedsbehandling. Du behøver ikke at deltage i et behandlingsprogram for at udforme dit eget tilbagefaldsforebyggelsesprogram, men du bør absolut få godkendelse til din plan fra en 12-trins sponsor eller en person med flere års ædruelighed.
værktøjer til forebyggelse af tilbagefald inkluderer grænser, ansvarlighed og efterbehandling, der findes ovenfor, men kan også omfatte daglige tilbagefaldsforebyggelsesopgaver som taknemmelighedslister, meditation, praktiserende opmærksomhed, opfølgningsrådgivning og meget mere. Jo flere værktøjer du har i din tilbagefaldsforebyggelsesplan, jo mere sandsynligt vil du opretholde ædruelighed.
Kør Den lyserøde sky omhyggeligt
der er intet galt med at føle sig godt under tidlig bedring og aldrig ønsker at vende tilbage til afhængighed, men der er noget galt, hvis du prøver at ride den midlertidige følelse for livslang ædruelighed. Lad ikke den lyserøde sky give dig overtillid til, at du kan slå afhængighed alene og planlægge de dårlige tider, der kan komme, når den lyserøde sky forsvinder. Med forudgående viden er det midlertidigt og skridt at tage, når det forsvinder, kan du være forberedt på det.