det lyder måske underligt, men nogle gange, under en ægteskabslivscoaching-session, vil jeg opfordre en eller begge ægtefæller til at holde et slags mindesmærke. Hvorfor? Nå, når de fortæller mig noget som, blev de gift, fordi de følte sig presset til at gøre det, eller de indser i bakspejlet, at de ikke kendte hinanden så godt, som de oprindeligt troede, at de gjorde, eller de tror, de blev gift på det forkerte tidspunkt og/eller til den forkerte person, mit første svar er ikke at tilskynde til skilsmisse eller endda adskillelse. Ingen, hvad jeg anbefaler er, at de tager lidt tid til at sørge over den oprindelige beslutning, de tog—for at ære deres følelser på den måde.
Hvorfor gør jeg det? En, fordi jeg som skilsmissebarn ikke tager den slags beslutning let. På den ene eller anden måde påvirker det alle involverede parter, ofte på måder, der ikke kan forudsiges på det tidspunkt, hvor skilsmissepapirerne underskrives. Ja, uanset hvor mange folk gør det, skilsmisser er ikke så simpelt som at bryde op med en kæreste eller veninde. Det er langt mere alvorligt end det. To, sørgende ting gør det lettere at tage klogere beslutninger på backend. Betydning, hvis du ikke går gennem de fem stadier af sorg—benægtelse, vrede, forhandlinger, depression, accept—typisk vil du bare fortsætte med at øve din beklagelse (som normalt opdrætter vrede og ekstrem bitterhed over tid) i stedet for at sætte en formålsfyldt plan på plads for, hvordan du går videre.
og tre, det har været både min personlige erfaring og observation, at nogle gange, når vi får plads og tid til fuldt ud at udtrykke vores skuffelse, når vi kan ære i stedet for at bekæmpe vores sande følelser, snarere end at forlade en situation, bliver vi stærke nok til at udholde det.
jeg har siddet igennem alt for mange sessioner til ikke at tro, at mindst en person læser dette, fordi de helt kan forholde sig til, hvor nogle af mine klienter er kommet fra. Hvis denne person er dig, og du absolut fortryder, hvem du i øjeblikket er gift med (ikke fordi de er voldelige eller ikke elsker dig; det er en anden artikel til en anden gang), før du gør noget andet, skal du behandle disse tip fuldt ud. Jeg beder om, at de vil hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du redder dit ægteskab i stedet for at afslutte det.
gense hvad fortrydelse faktisk betyder
media.giphy.com
jeg siger ofte, at jeg ikke har det godt med at være omkring mennesker, der hævder, at de ikke lever med nogen beklagelse. Beklagelse betyder anger, og medmindre du er den mest arrogante person på planeten (og du er ikke, vores nuværende præsident er sandsynligvis), er jeg ret sikker på, at der er noget, du føler dig dårligt om at gøre—fortid eller nutid.
men her er sagen om anger. Det betyder bogstaveligt “dyb og smertefuld beklagelse for forseelse “og forkert betyder” ikke moralsk rigtigt “eller”afvigende fra sandheden”. Okay, så hvis du føler, hvor jeg kommer fra på beklagelsestipset, og du fortryder, hvem du valgte at gifte dig med, spørg dig selv, om det er fordi du har lyst til, at det var moralsk forkert at have giftet sig med dem? At du på en eller anden måde løj for dig selv—eller for dem?
hvis det virkelig er tilfældet, er skønheden i at have denne type klarhed, at du kan få fodfæste på, hvor du skal hen herfra. Ligesom hvis du giftede dig med dem for at komme over en anden, eller du giftede dig med dem, fordi du var træt af at være alene, betyder det ikke automatisk, at ægteskabet er dømt. Hvad det betyder er nu, at du har et sted for sandhed at operere fra. Nu er beklagelse ikke bare en følelse, det er sin egen opfordring til handling på en måde.
spørg dig selv, om det er “i øjeblikket” eller “konstant”
media.giphy.com
jeg kan ikke huske, hvem der sagde det, men jeg kan huske, at jeg hørte en kone sige: “Jeg kan love dig, at du vil have et øjeblik, selv så tidligt som på din bryllupsrejse, når du vil spørge dig selv: ‘Hvad fanden gjorde jeg bare?’Udånder og komme videre. Det er helt normalt.”Når det er sagt, kender jeg ikke et ægtepar (inklusive ægtepar, der boede sammen, før de sprang kosten), som ikke tror, at ægteskabet ikke ændrer noget. Hvis du ikke tilpasser dig noget så “simpelt” som en anden persons levevaner, skal du finde en daglig balance mellem at navigere gennem dine forventninger såvel som deres. Skyde, det kan være svært nok at prøve at finde harmoni i dit eget væsen uden at prøve at gøre det samme for en anden…hver eneste dag…forhåbentlig resten af dit liv.
Derfor siger jeg, at en anden ting, du skal stoppe og overveje, er, om de følelser, du har, bare er i dette øjeblik, eller de er ret konstante. Synes godt om, er dette bare en dårlig uge, eller kan du ikke huske sidste gang du følte nogen reel fred og tilfredshed i dit forhold? Følelser er normalt midlertidige og stadigt skiftende. At stille dig selv dette spørgsmål kan hjælpe med at bringe en vis stabilitet og balance tilbage til din følelsesmæssige tilstand.
Tag din ægtefælles temperatur
media.giphy.com
bare fordi jer to er på den uendelige rejse med at lære at blive en, betyder det ikke, at I ikke længere er jeres eget individ. Forhåbentlig siger det sig selv. Stadig, sommetider, når der er lave punkter i et forhold—det kan endda føles som lulls nogle dage—at vide, hvor din ægtefælle står, kan give mere indsigt.
hvad jeg mener med det er, hvis du spekulerer på, om dit ægteskab er en fejl, spørger du din mand, hvordan han har det, og han er i den samlede anden ende af spektret, det kan betyde, at det ikke så meget beklager ægteskabet eller endda ham. Det kan være, at du føler dig utilfreds over hele linjen, du gennemgår en slags vækstspurt, eller der sker noget andet, som du ikke helt kan finde ud af. Uanset hvad ” det ” er, du lægger automatisk på dit ægteskab, selvom det ikke nødvendigvis er kernen eller årsagen.
derfor er kommunikation så afgørende i et ægteskabeligt forhold. Når du har lyst til, at noget ikke fungerer, skal du se, hvad din partner synes. At høre deres perspektiv kan undertiden gøre underværker, da det vedrører, hvor du i øjeblikket er med alt. De er trods alt i dit ægteskab med dig. Du bør tage højde for, hvor de står.
se en ægteskabsrådgiver
medier.giphy.com
dette er et punkt, som jeg virkelig ikke kan understrege nok. Det blæser virkelig mit sind, hvor mange forlovede par vil komme ind i noget så alvorligt som ægteskab uden at tilmelde sig førægteskabelig rådgivning (tre 20-minutters sessioner med din præst tæller ikke, medmindre du vil have dit ægteskab til at vare lidt længere end det) og hvor mange par i problemer afslutter noget så alvorligt som ægteskab uden at se en ægteskabsrådgiver også.
det er en slags uskreven regel for hele menneskeheden, at vi for at få et klarere perspektiv på sager ikke bare kan se på tingene indefra og ud; vi har nogle gange brug for hjælp fra velrenommerede fagfolk, så vi også kan se udefra. Det er blevet dokumenteret, at par, der går til førægteskabelig rådgivning, har en 30 procent højere succesrate, og et sted omkring 40 procent af ægteskaber reddes, hvis de kom til rådgivning efter at have sagt “Jeg gør” (forresten, en helt investeret rådgiver, terapeut eller coach trumfer nogen, der simpelthen har mange bogstaver bag deres navn. Du kan læse mere om hvorfor her).
jeg vil sige, at som en ægteskabslivscoach, hvis niche forener skilsmisser, er det vanskeligt (vanskeligt ikke umuligt) at genopbygge et hus, der næsten er brændt til jorden. Hvad jeg mener med det er, at mange ægteskaber kun søger rådgivning, når de er halvtreds meter væk fra retsbygningen. Det er så meget lettere at hjælpe par, når de behandler rådgivning/terapi som et vedligeholdelsestip snarere end en sidste indsats. Men uanset hvad, hvis fortrydelse er det, du føler, skal du kontakte en rådgiver. Hvis du ikke ønsker at gå med din ægtefælle, i det mindste overveje at gå alene for lidt at få nogle tips og værktøjer, der bare kan hjælpe.
vær forsigtig med hvem du taler med
media.giphy.com
en af mine klienter, hun var noget andet, dreng. Mens hun på overfladen virkede sød som tærte, omkring fire sessioner i, så jeg, at hun var ond som en flagermus (en stor læsning er “gift med Jesebel: det handler om kontrol”). Selvom hun var alt for at komme til rådgivning for at” ordne sin mand”, i det øjeblik hun blev kaldt ud på sine egne ting, hun begyndte at hænge mere og mere ud med en bitter bestie, der også gennemgik en skilsmisse. Jeg kunne altid fortælle, hvornår hun tilbragte mere tid med ole’ pige mere end hun burde, fordi det var som om jeg var nødt til at omprogrammere hendes sind fra hele “pigen, du behøver ikke den mand”, “pige, børn overlever med fraskilte forældre hele tiden” (det er sandt, men du vil have dine børn til at gøre mere end bare “overleve”, højre) og “hvis jeg var dig, jeg…” (undgå venligst såkaldt visdom fra folk, der starter deres råd med den linje; de er ikke dig).
der er videnskabelige undersøgelser, der understøtter, at negativitet er Sho ‘nuf smitsom, og det sidste, du har brug for, når du føler dig beklagelig, er meget af det hele i dit rum. I stedet for at hænge rundt andre kvinder, der synes at være alt andet end Pro-engagement, finde en kone mentor eller ægtepar sæt mentorer, der kan tilbyde op støtte, opmuntring og gode råd. God energi og positivitet kan gøre underværker.
vær bevidst om at få dine behov opfyldt
medier.giphy.com
et ægteskab vil ikke være sundt, hvis begge folks behov ikke bliver opfyldt. Når det er sat på rekord, hvis du har lyst til at fortryde at gifte dig med din ægtefælle, fordi du ikke er alt, der tiltrækkes af dem (enlige damer, undgå venligst, at “kirkevisdom” om tiltrækning ikke er en nødvendighed ved valg af ægtefælle; ja det er), eller du havde ikke et realistisk syn på ægteskabet, og du ser det nu, eller de to af jer vil have helt forskellige ting, og du har lyst til skilsmisse er din eneste mulighed, spørg dig selv, hvorfor det er tilfældet? Især da succesraten for ægteskaber kun falder med hver enkelt.
virkeligheden er, at mange mennesker afslutter deres ægteskaber, ikke fordi de ikke kan reddes, men de stuvede i deres beklagelse så længe, at de ikke føler, at de har den følelsesmæssige styrke og styrke til at kæmpe for at redde det.
men med artikler som “4 Grunde til, at du måske fortryder at blive skilt ned ad linjen”, “5 Skilsmissefakta, der kan ændre din ide om at splitte op” og “for mange mennesker fortryder skilsmisse, når støvet har lagt sig”, synes jeg det er langt vigtigere at forsøge at fokusere på at få de behov, du har opfyldt, end at kalde det helt afsluttet. For hvis din mand er en god, mens det kan skade hans følelser, at du i øjeblikket gennemgår det, du er (hvilket er helt forståeligt; forestil dig, hvordan du ville have det, hvis han havde det sådan med dig), han vil have jer begge til at føle sig trygge og sikre i forholdet. Han vil gerne vide, hvad dine behov er, og gøre sit absolut bedste for at stræbe mod at få disse behov opfyldt.
gense også dine ægteskabsløfter
media.giphy.com
jeg vil være glad. Selvom det bestemt ikke er en dårlig ting, føler jeg nogle gange, at vi tager nogle udslæt eller uansvarlige beslutninger, fordi det er vores vigtigste (og nogle gange kun) fokuspunkt. Så du kommer til at ringe ud fra arbejde i tre dage i træk, fordi arbejde gør dig…ulykkelig? Du vil ikke fodre dine børn, fordi det at sidde i lange køer i købmanden gør dig … ulykkelig? Du vil tillade, at alle forsyningsselskaber i dit hus bliver afskåret, fordi det at gå gennem dine regninger Gør dig…ulykkelig?
hvis du besøger de traditionelle ægteskabsløfter, som par reciterer på deres bryllupsdag, er “happy” ikke noget sted i dem. På samme tid, hvad det taler om, er at holde sig igennem ting, når de er fantastiske og ikke så fantastiske, af hensyn til at ære det engagement, der blev indgået. Og ofte, når det sker, udvikler ikke kun vækst i karakter og et stærkere bånd, men lykke kan også opstå.
beklagelse er ikke den bedste måde at føle om en ægtefælle eller dit ægteskab, for at sige det let. Men forhåbentlig, hvad alt dette gjorde var at tilbyde dig nogle andre muligheder end blot at afslutte din fagforening. Livet er interessant. Ligesom du muligvis bliver nødt til at sørge over, at du ikke tog den bedste beslutning på det tidspunkt, hvor du sagde “det gør jeg”, du skal muligvis også tillade nogen tid med helbredelse og opdagelse at omfavne, at dit ægteskab stadig kan være godt. Hvis du og din partner er villige til at sætte i arbejdet. Hvis det større mål ikke er at fortryde dem, men ikke fortryde at forlade dem senere op ad vejen.
sørg for det. Men så sørg for at vælge klogt, OK. På den anden side af det, du føler, vil det være det værd.
vil du have flere historier som denne? Tilmeld dig vores nyhedsbrev her og tjek de relaterede læser nedenfor:
10 ting ægtepar ønskede, at de var mere opmærksomme på under Dating
10 ting ægtemænd ønsker deres koner virkelig forstået
6 spørgsmål, du skal stille dig selv, før du afslutter dit ægteskab
tegnene på et virkelig intimt forhold
Funktionsbillede af Getty Images