바베큐 검은 콩 타키 토스

이 바베큐 검은 콩 타키 토스는 바베큐 양념 검은 콩과 많은 녹은 치즈로 채워진 다음 바베큐 소스와 콜 양배추를 얹어 궁극의 텍스 멕스 페이스 플랜트를 만듭니다!2015 년 11 월 1 일,’2015 년 12 월 1 일’은’2015 년 12 월 1 일’에’2015 년 12 월 1 일’에’2015 년 12 월 1 일’에’2015 년 12 월 1 일’에’2015 년 12 월 1 일’에’2015 년 12 월 1 일’에’2015 년 12 월 1 일’에’2015 년 12 월 1 일’에’2015 년 12 월

내일 메뉴에는 과카 몰리의 큰 올레 그릇,수제 살사 양동이,타키 토스 트레이가 있습니다. 우트!

우리는 또한 딸의 미니 스노우 콘 기계를 사용하여 가장 서사적 인 마가리타를 만들지 않을 수도 있습니다.

바베큐 타키 토스

전에 타키 토스를 만든 적이 있습니까? 그들은 본질적으로 콩,치즈 및 향신료의 맛있는 굴곡으로 채워지고 파삭 파삭 한 완벽에 가볍게 튀겨지는 압연 타코입니다.

나는 거의 항상 내 채식 스타일을 만들지 만 돼지 고기,스테이크,닭고기 또는 좋아하는 타코 충전물로 만들 수도 있습니다.

재미 보너스로,그들은 당신의 마음에 드는 딥에 덩크를 위해 중대하고*과*먹을 수 있도록 완전히 재미있어!

바베큐 검은 콩 타키 토스

이 바베큐 소스 타키 토스는 대히트였습니다! 내 남편은 자신의 할당 된 공유보다 더 많은 방법을 훔친 수 있습니다(지아! 그래서 다음에 내가 그들을 만들 때 나는 그에게서 내 것을 숨겨야 할 것입니다!

나는 연기가 자욱하고 매운 맛있는 바베큐 소스를 사용하는 것을 좋아합니다! 당신의 마음에 드는 중 사용하고 그것으로 재미를!

바베큐 소스와 양배추를 곁들인 바베큐 검은 콩 타키 토스

이 바베큐 검은 콩 타키 토스의 궁극적 인 대응 물은 신선하고 맛이 좋은 양배추입니다! 여기에 아래의 우리의 마음에 드는 조리법의 두 가지,또는 당신은 당신의 이동-에 조리법을 사용할 수 있습니다.

실란트로 라임 양배추

  • 1 컵 잘게 썬/다진 양배추**(녹색,빨간색 또는 둘 다!1-2 큰술 사과 사이다 식초,맛
  • 1 큰술 꿀
  • 1 라임
  • 1/8 작은 술 소금
  • 신선한 다진 고수,맛

샐러드 양배추

  • 1/2 잘게 썬/다진 붉은 양배추 컵
  • 갈가리 찢긴 상추 또는 갈가리 찢긴 녹색 양배추 1 컵
  • 갈가리 찢긴 당근 1/4 컵
  • 할라피뇨 고추 1 개(깍둑 썰기 또는 얇게 썬 것)
  • 1-2 큰술 수제 또는 상점에서 구입 한 목장 드레싱
  • 신선한 다진 고수 및/또는 파
바베큐 검은 콩 타키 토스
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바베큐 검은 콩 타키 토스

이 바베큐 검은 콩 타키 토스는 바베큐 양념 검은 콩과 많은 녹은 치즈로 가득 차 있으며 바베큐 소스와 콜 양배추를 얹어 궁극의 텍스 멕스 페이스 플랜트를 만듭니다!

코스식요리,메인 요리
요리텍스멕스
키워드블랙콩 타키토스

준비 시간 10 분
요리 시간 20 분
총 시간 30 분

인분 8 타키 토스
칼로리 276 킬로 칼로리
저자 젠 래 플린-완두콩과 크레용

성분

  • 1 캔검은 콩(15 온스–배수 및 헹굼)
  • 3-4 테라스바르베큐 소스,토핑용 추가
  • 1/2 테라스칠리 분말
  • 소금과 후추 페퍼 맛
  • 1.5 컵강판 치즈(페퍼 잭,체다 치즈 또는 멕스 블렌드)
  • 86-7 인치 밀가루 토르티야
  • 3 테라스파보카도 오일 또는 좋아하는 튀김 오일 필요
  • 1/2-1 컵콜레슬로 제공

지침

  1. 검은 콩을 배수하고 헹구고 바베큐 소스,칠리 파우더,소금을 넣으십시오. 포크로 거칠게 으깨어 전체 콩과 으깬 콩을 섞습니다.

  2. 큰 프라이팬을 기름 1-2 큰 스푼으로 중간 불로 가열합니다.
  3. 프라이팬이 가열되는 동안 옥수수 토르티야 2 개를 접시에 놓고 전자 레인지에 10-15 초 동안 토르티야를 찌고 쉽게 굴릴 수 있습니다.

  4. 각 토틸라에 약 2 큰술의 충전물을 넣고 풍성한 치즈를 뿌립니다(나는 여분의 치즈 맛이 나는 것을 좋아합니다!),그리고 단단히 구르십시오. 남은 토르티야에 대해 반복합니다.

  5. 뜨거운 기름에 넣고 솔기가 아래로 향하게하십시오. 황금색과 토스트가 될 때까지 각면에서 한 번에 3 개를 요리 한 다음 마른 종이 타월의 작은 스택으로 옮깁니다. 남은 타키 토를 위해 프라이팬에 필요에 따라 여분의 기름을 추가합니다.

  6. 위에 바베큐 소스의 추가 이슬비와 함께 뜨거운 동안 봉사(선택하지만 맛있는)와 양배추 샐러드. 목장 또는 블루 치즈 드레싱은 훌륭한 옵션 딥을 만들거나 사워 크림 이슬비로 타키 토를 꼭대기에 올릴 수 있습니다!

레시피 노트

나는 높은 연기 점과 순하고 버터 같은 맛을 위해 아보카도 오일을 사용하는 것을 좋아합니다. 사용 가능 여부/선호도에 따라 좋아하는 튀김 기름을 자유롭게 사용하십시오.

밀가루 대신 부드러운 옥수수 토르티야를 사용하는 것을 선호합니까? 당신은 완전히 할 수 있습니다! 2-3 옥수수 토르티야를 전자 레인지에 젖은 종이 타월로 접시에 놓고 15-20 초 동안 토르티야를 찌고 구르는 동안 토르티야가 부서지는 것을 방지합니다.

아래의 영양 정보는 온라인 레시피 영양 계산기를 사용하여 타키토 당 추정됩니다. 필요에 따라 조정하고 즐기십시오!

Nutrition Facts
BBQ Black Bean Taquitos
Amount Per Serving
Calories 276Calories from Fat 135
% Daily Value*
Fat 15g23%
Saturated Fat 6g38%
Cholesterol 22mg7%
Sodium 407mg18%
Potassium 200mg6%
Carbohydrates 26g9%
Fiber 4g17%
Sugar 4g4%
Protein 11g22%
Vitamin A 277IU6%
Vitamin C 2mg2%
Calcium 197mg20%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are 2000 칼로리 다이어트를 기반으로합니다.

이 바베큐 다시 콩 타키 토스를 시도 할 수있는 기회를 얻을 경우,알려주세요!

아래의 코멘트 양식에 약간의 사랑을 남기거나 인스 타 그램에@완두콩과 함께 사진에 태그를 so 그래서 나는 당신의 창조를 통해 행복 춤을 할 수 있습니다. 나는 당신이 채찍질하는 것을보고 기다릴 수 없어!

더 맛있는 타키토 요리법:

더 전통적인 타키토를하려면 수제 채식 타키토를 맛보아야합니다. 그들은 검은 콩,볶은 콩,치즈 및 향신료를 혼합하여 채워져 있으며 살사 또는 구악에서 놀라운 맛을 느낍니다.

나의 매우 인기있는 검은 콩과 고구마 플래타는 구운 타키 토와 비슷하며 많은 격찬을 받았습니다! 원하는 경우 글루텐이없는 옥수수 똘 띠야 또는 밀가루 똘 띠야를 사용할 수 있습니다. 그들은 두 가지 방법으로 훌륭합니다.

우! 또한! 부엌에있는 미스에서 뽑아 돼지 고기 타키 토스는 내 모든 티-렉스 친구에 대한 놀라운 보인다.

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