내 여름 아침의 많은 건강한 스무디로 시작합니다. 이 신선한 섬 녹색 스무디는 내가 가장 좋아하는 일이,그들은 너무 빠르고 쉽게 준비하고있어 이후,당신은 종종 아침 식사 또는 작동하는 내 방법에이 큰 키가 큰 얼굴을 즐기는 저를 찾을 수 있습니다! 이 스무디는 쉽게 때문에 최대 훔치다 준비하는 것이 얼마나 빨리의 내 식탁에서 필수품이되었다,그리고 얼마나 건강한 그것이! 아침 일찍(때로는 심지어 우리가 드라이브로 그것에 홀짝)에서이 컵을 잡아 나와 내 남편에 대 한 특이 한 일이 아니다. 남편,사람은 일반적으로 뇌 정지에 실질적으로 면역 보인다 그의 아래로 꿀꺽 5 분 나는 천천히 광산을 만끽하는 경향이 동안. 이 열대 녹색 스무디에는 파파야,단 물 멜론,파인애플,시금치 및 코코넛 워터가 포함되어있어 섬 테마를 완성합니다. 이것이 당신에게 몇몇 국부적으로 음료를 홀짝이는 섬 바닷가에 앉기의 감각을 주지 않는 경우에,적어도 당신을 실생활에서 일어나는 충분히 건강한 유지할 것이다!
이 레시피에서 코코넛 물 을 사용하는 동안,나는 때때로 수제(내가 그것에 대해 더 많이 이야기하는이 비건 밀크 초콜릿 레시피를 확인하십시오)를 준비하는 것이 얼마나 쉬운 지,그리고 스무디에 추가되는 여분의 크림 때문에 아몬드 우유로 대체했습니다. 나는 또한 여분의 칼로리없이 단백질과 주요 영양소 부스트의 대규모 버스트를 원하는 경우 일반적으로 일부 요구르트 또는 일부 치아 씨앗을 추가합니다.
섬 녹색 스무디 만드는 법
나는 냉동 컷 업 단 물 멜론,냉동 바나나,신선한 파인애플,신선한 시금치,코코넛 워터 및 라임 웨지 몇 개를 사용하여 섬 녹색 스무디를 만들었습니다.
블렌더의 모든 재료를 간단히 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
측면에 라임 한 조각과 함께 즉시 제공하십시오.
인쇄 레시피
아일랜드 그린 스무디 레시피
성분
- 냉동 컷 업 파파야 소수
- 냉동 컷 업 단 물 멜론 소수
- 2 냉동 바나나
- 컷 업 파인애플 소수 내 파인애플은 냉동되지 않았지만 냉동 파인애플을 자유롭게 사용하십시오
- 신선한 시금치 2 큰 한줌
- 코코넛 물 1 1/2 컵
- 몇 가지 석회 조각 선택 사항
지침
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단순히 믹서기에 있는 모든 성분을 물리치고 매끄러운 때까지 혼합하십시오.
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측면에 라임 한 조각과 함께 즉시 제공하십시오.
노트
아일랜드 그린 스무디 영양
이 스무디 음료의 1 인분(총 4 개의 표준 컵 중 컵을 의미)에 대한 예상 칼로리 수와 영양 정보는 다음과 같습니다. 성분 및 계산을 포함한 아래의 영양 정보는 제 3 자 사이트에서 제공되므로 추정치를 고려해야합니다. 실제 영양 성분은 사용 된 브랜드,측정 표준,부분 크기 및 기타 요인에 따라 다릅니다.
당신이 다른 건강한 음료를 좋아한 경우에,나의 파인애플 생강 주스 조리법을 보지 않기 위하여 왜? 종합 비타민의 이 자연적인 파열은 향미료의 접촉을 가진 독감 절기 또는 다만 건강한 리프레셔를 위해 완벽합니다!