wszyscy kiedykolwiek cierpieliśmy na pęcherze lub zadrapania na skórze stóp. Ta niewygodna kontuzja może uniemożliwić nam korzystanie z codziennych czynności, takich jak spacery, jogging (nie zauważając bólu na każdym kroku), spacery po miastach, zwiedzanie zabytków lub uprawianie naszego ulubionego sportu. Aby temu zapobiec, w tym artykule powiemy Ci wszystko o tej patologii.
Co to jest blister?
jeden blister jest nagromadzenie płynu przezroczyste lub krwawe w wyniku tarcia, powtórzeń, albo z butów lub między palcami (skóra-do-skóry).
jest to mechanizm ochronny skóry, aby chronić tkankę wewnętrzną, ponieważ jest to pęcherz, który powstaje ze strefy, podrażnienie tworzy się w pierwszej warstwie skóry, znanej jako naskórek.
przyczyny. Dlaczego pęcherze pojawiają się na stopach?
pojawienie się pęcherzy i otarć na stopach może być związane z kilkoma czynnikami. Poniżej wymieniamy niektóre z nich:
– ciągłe tarcie lub tarcie. Główną przyczyną pęcherzy na stopach jest tarcie skóry o buty, szczególnie gdy wykonujemy długie biegi lub gdy debiutujemy w butach. Uraz ten może być również spowodowany tarciem skóry na skórze, a następnie uraz zwykle pojawia się między palcami.
– oparzenia. Słońce, chemikalia lub płyny w wysokich temperaturach, takie jak wrząca woda, mogą powodować pęcherze (zarówno na nogach, jak i na pozostałych częściach ciała).
– stopa sportowca i grzyb stóp. Grzyb stóp, jak ma to miejsce w patologii stopy sportowca, może również prowadzić do powstawania pęcherzy. Powiemy Ci wszystko o tym problemie w sekcji”stopa sportowca: rodzaje infekcji i wskazówki, jak temu zapobiec”.
– ostroga piętowa. Wzrost kości piętowej prowadzi do nadmiernego pocierania takiego obszaru butami. To tarcie prowadzi do wyżej wymienionych zmian skórnych. Aby dowiedzieć się więcej o tej patologii, zostawiamy Ci Post ” ostroga pięty. Przyczyny, objawy i leczenie”.
– inne. Reakcje alergiczne, choroby skóry, takie jak zapalenie skóry lub infekcje skóry, takie jak ospa wietrzna mogą być również przyczyną powstawania pęcherzy.
ostatecznie główną przyczyną owrzodzenia jest ciągłe tarcie skóry z butów, szczególnie jeśli buty są nowe.
objawy. Jak mogę stwierdzić, czy mam ten uraz skóry?
pęcherze na nogach znajdują się w określonym obszarze skóry. Możemy wiedzieć, w którym momencie będziemy mieli taką traumę, zwracając uwagę na te objawy:
– ekstremalne ciepło w tym obszarze.
– zaczerwienienie skóry i dyskomfort podczas pocierania tej części stopy. Będzie to znak, który wskaże ci, że w krótkim czasie pojawi się blister.
– zmiękczanie i napinanie skóry. W tym czasie zobaczymy utworzoną ampułkę.
pęcherze na stopach znajdują się bardziej w łuku podeszwowym, między palcami, a przede wszystkim w pięcie.
leczenie. Czy powinienem wysadzić blister?
jeśli nie można temu zapobiec, a na skórze stopy pojawia się blister, musimy wykonać następujące 4 kroki:
1. Umyj obszar mydłem i spłucz dużą ilością ciepłej wody.
2. Dobrze osusz gazą i nałóż JOD chlorheksydyny lub powidonu.
3. Przykryj obszar nieprzywierającą gazą (aby zapobiec przywieraniu) i przykryj papierem (ma lepszą oddychalność).
4. W przypadku, gdy blister ma duży rozmiar i uniemożliwia nam chodzenie po bólu, który powoduje (płyn jest przyczyną tego dyskomfortu), musimy go otworzyć i spuścić i nigdy nie zdejmować skóry. Jeśli uraz pozostanie nagi (bez skóry), wyczyścimy obszar w celu dezynfekcji i zastosujemy specjalny bandaż znany jako „druga skóra” lub „sztuczna skóra” (będziesz musiał całkowicie pokryć uszkodzony obszar). Nigdy nie umieszczamy bandaża zawierającego klej na uszkodzonym obszarze, ponieważ usuwając go, możemy jeszcze bardziej uszkodzić tę część.
skóra właściwa pełni funkcję naturalnego wierzchołka i leczy się tak, jakby to było tarcie.
aby uniknąć infekcji i użyć odpowiednich materiałów klinicznych, zaleca się udanie się do specjalisty w celu całkowitego drenażu i wyleczenia tego urazu. W poniższym filmie, zebranym w książce „wszystko zaczyna się od jednego kroku”, Victor Alfaro, dyrektor generalny Podoactiva, opowiada o tym, jak leczyć to częste obrażenia:
w naszym artykule ” Bubbles running. Przyczyny i leczenie stóp biegaczy ” powiemy Ci, jak leczyć pęcherze w świecie sportu, a także jak je leczyć, jeśli pojawią się w połowie wyścigu i po jego zakończeniu.
profilaktyka. Wskazówki dotyczące zapobiegania pęcherzom i / lub otarciom stóp
pęcherze i tarcie występują, jak już wyjaśniliśmy, przez powtarzające się tarcie w okolicy stopy. Aby temu zapobiec, podajemy 5 wskazówek, które należy wziąć pod uwagę, a tym samym zapobiec jego pojawieniu się:
1. Nawodnienie
utrzymywanie skóry dobrze nawilżonej przez cały rok za pomocą specjalnych kremów do stóp ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania podrażnieniom.
sucha skóra pęka łatwiej, więc rana pojawia się częściej.
w ” Stopy Suche. Dlaczego ważne jest prawidłowe nawodnienie stóp? „dajemy ci klucze do zdrowych, nawilżonych stóp.
2. Skarpetki
skarpetki są naszymi wielkimi sprzymierzeńcami i powinny być używane przez cały rok, nawet latem, jeśli zamierzamy wybrać się na spacer lub bieg. Obecnie na rynku dostępne są skarpety wykonane z technicznych i bezszwowych materiałów, które pomagają w poceniu się i wentylacji, tworząc lepsze warunki, aby zapobiec tarciu i wilgoci, co jest ważnym aspektem zapobiegania obrażeniom skóry.
3. Właściwe buty
buty są najważniejszym elementem i najbardziej wpływają na pojawienie się pęcherzy na stopach. Dlatego musimy skomentować kilka aspektów związanych z tym tematem:
– aby nosić je w życiu codziennym lub ćwiczyć, buty należy kupić pod koniec dnia, gdy stopy są bardziej rozszerzone.
– jeśli buty ściskają nas w sklepie, naszą radą jest to, że nie oczekujemy, że „rozciągną się” . Musimy zmienić model lub rozmiar, aby czuć się komfortowo z butami od samego początku.
– nie zaleca się kupowania butów do chodzenia lub uprawiania sportu. Aby wykonywać czynności, w których będziemy chodzić więcej niż zwykle, zawsze musimy używać butów, które są już dostosowane do naszej stopy lub stopniowo je dostosowywać.
– jeśli buty mamy zapisane z innych pór roku, trzeba je nosić na kilka dni przed pójściem na spacer lub na dłuższy spacer niż zwykle. Materiał może „wyschnąć” i spowodować obrażenia.
– wybór butów odpowiednich do każdej aktywności jest niezbędny, ponieważ nie tylko zapobiegniemy podrażnieniom, ale także poważniejszym obrażeniom, które wpływają na inne części naszego ciała. Jeśli szukamy butów do biegania, zwykle zalecamy jeden rozmiar większy niż w butach outdoorowych, więc unikamy nacisku, tarcia i pęcherzy. W poście ” bieganie, gdzie wybieram rodzaj buta, którego potrzebuję? „rozszerzyliśmy ten bardzo interesujący temat i tak wiele wątpliwości budzi u naszych pacjentów.
zostawiamy Ci również artykuł ” rodzaje butów. Czy wiesz, który z nich jest odpowiedni I O czym powinieneś pamiętać w zależności od okazji?”w którym eksponowane są różne klucze pasujące do butów.
4. Wazelina
w wielu przypadkach, jeśli debiutujemy butami lub wybieramy się na bardzo długi spacer, zaleca się stosowanie wazeliny lub specjalnych smarów znanych na rynku, takich jak krem przeciw tarciu, nakładając Więcej ilości w obszarach podatnych na tarcie.
5. Klocki YOUNEXT i badania biomechaniczne PODOACTIVE
obecnie z przodu znajdują się bezszwowe trampki, z jednym cięciem na wzór, Wykonane z elastycznego materiału, który bardzo dobrze przylega do kształtu stopy i zapobiega naciskowi w okolicy przedniej części stopy, chroniąc w ten sposób skórę palców przed możliwym tarciem. To może być rozwiązanie, ale czy to naprawdę rozwiązuje nasz problem?
z Podoactive zalecamy, że jeśli pęcherze zawsze wychodzą w tych samych miejscach, co podeszwowy obszar podparcia, pod pierwszym palcem lub na pięcie, najlepiej udać się do podologo w celu przeprowadzenia biomechanicznego badania bieżnika, ponieważ problem można rozwiązać za pomocą niestandardowych wkładek Podoactive, korygując dystybulację obciążeń.
jeśli masz jakiekolwiek wady rozwojowe palców lub bardzo szeroką przednią część stopy, może być interesujące wykonanie niestandardowej podkładki z nadrukiem 3D od naszej spółki zależnej Younext, aby ułatwić dostosowanie butów do butów. Jeśli umieścimy podkładkę, buty ustępują w najgorętszych miejscach, a tym samym unikają zadrapań, które mogą powodować nowe buty.
zastosowanie tych wskazówek w naszym codziennym życiu będzie pomocne w zapobieganiu powstawaniu pęcherzy i otarć na skórze stóp. Ponadto pozytywnie będzie chodzić boso w domu i ćwiczyć ćwiczenia stymulujące wewnętrzną muskulaturę stopy, pomagając w ten sposób wyrównać palce i osiągnąć silniejszą skórę.