wiele moich letnich poranków zaczyna się od zdrowego smoothie. Ten świeży Island green smoothie jest moim ulubionym, a ponieważ są one tak szybkie i łatwe do przygotowania, często Znajdziesz mnie delektującego się dużym wysokim kubkiem tego na śniadanie lub w drodze do pracy! Ten smoothie z łatwością stał się podstawą mojego stołu kuchennego ze względu na to, jak szybko szelest i przygotowanie jest i jak zdrowe! Nie jest niczym niezwykłym dla mnie i mojego mężulka, aby złapać filiżankę tego wcześnie rano (czasami nawet popijając ją podczas jazdy). Mężulek, który wydaje się praktycznie odporny na zamrażanie mózgu, zwykle łyknie go w 5 minut, podczas gdy ja mam tendencję do delektowania się moim powoli. Ten tropikalny zielony smoothie zawiera papaje, melony spodu, ananasy, szpinak i ładunek wody kokosowej, aby dopełnić motyw Wyspy. Jeśli nie daje Ci to poczucia siedzenia na plaży na wyspie popijając lokalny napój, to przynajmniej utrzyma Cię na tyle zdrowego, aby tak się stało w prawdziwym życiu!
podczas gdy użyłem wody kokosowej w tym przepisie, mam czasami podstawione do mleka migdałowego ze względu na to, jak łatwo jest przygotować domowej roboty (sprawdź ten przepis na wegańską czekoladę mleczną, gdzie mówię więcej o tym) i ze względu na dodatkową kremowość dodaje do smoothie. Ja również zwykle dodać trochę jogurtu lub kilka nasion chia, jeśli chcę ogromny wybuch białka i głównych składników odżywczych impuls bez dodatkowych kalorii.
jak zrobić Island Green Smoothie
zrobiłem mój Island green smoothie przy użyciu garści mrożonego pokrojonego melona spadziowego, mrożonych bananów, pokrojonego świeżego ananasa, świeżego szpinaku, wody kokosowej i kilku klinów z limonki.
po prostu wrzuć wszystkie składniki do blendera i zmiksuj na gładką masę.
podawać natychmiast z plasterkiem limonki z boku.
Drukuj przepis
przepis na zielone Smoothie Island
- garść mrożonej pokrojonej papai
- garść mrożonego pokrojonego melona miodowego
- 2 Mrożone banany
- garść pokrojonych ananasów moje ananasy nie były zamrożone, ale zapraszam do użycia mrożonych ananasów
- 2 duże garści świeżego szpinaku
- 1 1/2 szklanki wody kokosowej
- >
- kilka plasterków limonki
instrukcje
-
po prostu wrzuć wszystkie składniki do blendera i zmiksuj na gładką masę.
-
podawać natychmiast z plasterkiem limonki z boku.
uwagi
Island Green Smoothie Nutrition
Szacunkowa liczba kalorii i informacje żywieniowe dla jednej porcji (czyli filiżanki z łącznie 4 standardowych filiżanek ) tego napoju smoothie przedstawiono poniżej. Należy pamiętać, że poniższe informacje żywieniowe, w tym składniki i obliczenia pochodzą ze strony osób trzecich i powinny być traktowane jako szacunki. Rzeczywista zawartość odżywcza będzie zależeć od używanych marek, standardów pomiarowych, wielkości porcji i innych czynników.
jeśli chcesz kolejny zdrowy napój, dlaczego nie spojrzeć na mój przepis sok ananasowy imbir? Ten naturalny wybuch multiwitamin jest idealny na sezon grypowy lub po prostu zdrowy odświeżacz z odrobiną przyprawy!