många av mina sommarmorgnar börjar med en hälsosam smoothie. Denna färska Ögröna smoothie råkar vara min favorit, och eftersom de är så snabba och enkla att förbereda, hittar du mig ofta att njuta av en stor lång mugg av detta till frukost eller på väg till jobbet! Denna smoothie har lätt blivit en häftklammer vid mitt köksbord på grund av hur snabbt det är att rasla upp och förbereda, och hur hälsosamt det är! Det är inte ovanligt för mig och min fästman att ta en kopp av detta tidigt på morgonen (ibland till och med smuttar på det när vi kör). Fästman, som verkar praktiskt taget immun mot hjärnfrysningar brukar svälja ner sig i 5 minuter medan jag tenderar att njuta av min långsamt. Denna tropiska gröna smoothie innehåller papaya, honungsmeloner, ananas, spenat och en mängd kokosnötvatten för att slutföra ötemat. Om detta inte ger dig känslan av att sitta på en Östrand och smutta på en lokal dryck, kommer det åtminstone att hålla dig frisk nog för att få det att hända i verkligheten!
medan jag använde kokosnötvatten i detta recept har jag ibland ersatt det med mandelmjölk på grund av hur lätt det är att förbereda hemlagad (kolla in detta veganska mjölkchokladrecept där jag pratar mer om det) och på grund av den extra krämigheten som det lägger till smoothie. Jag brukar också lägga till lite yoghurt eller några chia frön om jag vill ha en massiv utbrott av proteiner och större näringstillskott utan extra kalorier.
hur man gör en ö Grön Smoothie
jag gjorde min ö grön smoothie med hjälp av en handfull frysta skära upp honungsmelon, frysta bananer, skära upp färska ananas, färsk spenat, kokosnöt vatten och ett par lime kilar.
helt enkelt chuck alla ingredienser i mixern och blanda tills slät.
servera omedelbart med en skiva kalk på sidan.
Skriv ut recept
Island Green Smoothie Recept
ingredienser
- en handfull fryst skära upp papaya
- en handfull fryst skära upp honungsmelon
- 2 frysta bananer
- en handfull skära upp ananas mina ananas var inte frysta, men känn dig fri att använda frysta ananas
- 2 stora nävar färsk spenat
- 1 1/2 koppar kokosnötvatten
- ett par lime skivor valfritt
instruktioner
-
helt enkelt chuck alla ingredienser i mixern och blanda tills slät.
-
servera omedelbart med en skiva kalk på sidan.
anmärkningar
Island Green Smoothie Nutrition
det beräknade kaloriantalet och näringsinformationen för en portion (vilket betyder en kopp av totalt 4 standardkoppar ) av denna smoothiedryck visas nedan. Observera att näringsinformationen nedan, inklusive ingredienser och beräkningar kommer från en tredje parts webbplats och bör betraktas som uppskattningar. Det faktiska näringsinnehållet beror på vilka märken som används, mätstandarder, delstorlekar och andra faktorer.
om du vill ha en annan hälsosam dryck, varför inte ta en titt på mitt recept på ananas ingefära juice? Denna naturliga burst av multivitaminer är perfekt för influensasäsongen eller bara en hälsosam uppfriskning med en touch av krydda!