Viele meiner Sommermorgen beginnen mit einem gesunden Smoothie. Dieser frische inselgrüne Smoothie ist zufällig mein Favorit, und da sie so schnell und einfach zuzubereiten sind, werde ich oft einen großen, hohen Becher davon zum Frühstück oder auf dem Weg zur Arbeit genießen! Dieser Smoothie ist leicht zu einem Grundnahrungsmittel an meinem Küchentisch geworden, weil er schnell raschelt und zubereitet wird und wie gesund er ist! Es ist nicht ungewöhnlich für mich und meinen Mann, früh am Morgen eine Tasse davon zu trinken (manchmal sogar während der Fahrt daran zu nippen). Hubby, wer scheint praktisch immun gegen Gehirn friert in der Regel schluckt seine nach unten in 5 Protokoll, während ich neige dazu, meine langsam zu genießen. Dieser tropische grüne Smoothie enthält Papayas, Honigmelonen, Ananas, Spinat und eine Ladung Kokoswasser, um das Inselthema zu vervollständigen. Wenn dies Ihnen nicht das Gefühl gibt, an einem Inselstrand zu sitzen und ein lokales Getränk zu trinken, wird es Sie zumindest gesund genug halten, um dies im wirklichen Leben zu erreichen!
Während ich in diesem Rezept Kokoswasser verwendet habe, habe ich es manchmal durch Mandelmilch ersetzt, weil es so einfach ist, hausgemacht zuzubereiten (schauen Sie sich dieses vegane Milchschokoladenrezept an, in dem ich mehr darüber spreche) und wegen der zusätzlichen Cremigkeit, die es dem Smoothie verleiht. Normalerweise füge ich auch etwas Joghurt oder Chiasamen hinzu, wenn ich einen massiven Proteinschub und einen großen Nährstoffschub ohne die zusätzlichen Kalorien möchte.
Wie man einen inselgrünen Smoothie macht
Ich habe meinen inselgrünen Smoothie mit einer Handvoll gefrorener Honigmelone, gefrorenen Bananen, frischen Ananas, frischem Spinat, Kokoswasser und ein paar Limettenspalten zubereitet.
Einfach alle Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren.
Sofort mit einer Limettenscheibe an der Seite servieren.
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Insel Grüner Smoothie Rezept
Zutaten
- Eine Handvoll gefrorene geschnittene Papaya
- Eine Handvoll gefrorene geschnittene Honigmelone
- 2 gefrorene Bananen
- Eine Handvoll geschnittene Ananas Meine Ananas waren nicht gefroren, aber fühlen Sie sich frei, gefrorene Ananas zu verwenden
- 2 große Handvoll frischer Spinat
- 1 1/2 Tassen Kokoswasser
- Ein paar Limettenscheiben optional
Anleitung
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Einfach alle Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren.
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Sofort mit einer Limettenscheibe an der Seite servieren.
Notizen
Island Green Smoothie Nutrition
Die geschätzte Kalorienzahl und Nährwertangaben für eine Portion (dh eine Tasse von insgesamt 4 Standardbechern) dieses Smoothie-Getränks sind unten aufgeführt. Bitte beachten Sie, dass die Nährwertangaben unten, einschließlich Zutaten und Berechnungen von einer Website Dritter stammen und als Schätzungen betrachtet werden sollten. Der tatsächliche Nährstoffgehalt hängt von den verwendeten Marken, Messstandards, Portionsgrößen und anderen Faktoren ab.
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