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Obwohl es bisher keine Heilung für CFS oder Fibromyalgie gibt, gibt es viele Möglichkeiten, die Symptome der beiden Erkrankungen zu lindern. Während Behandlungen weder CFS noch FM heilen, können sie die Auswirkungen von Symptomen reduzieren und die Lebensqualität verbessern.
Die nächsten vier Kapitel beschreiben die wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten für die bekanntesten Symptome von CFS und Fibromyalgie: Schmerzen, Müdigkeit, Schlafstörungen und kognitive Probleme. Dieses Kapitel beschreibt einen Gesamtansatz für das Symptom-Management.
Die folgenden vier Kapitel behandeln die vier Hauptsymptome, beginnend mit dem Schlaf. Wir beginnen mit dem Schlaf, weil schlechter Schlaf so weit verbreitete Auswirkungen hat und weil die Behandlung die Lebensqualität verbessern und andere Symptome reduzieren kann.
Vorher möchte ich jedoch hinzufügen, dass Menschen mit CFS oder FM, obwohl wir uns auf vier Symptome konzentrieren, normalerweise mehrere oder sogar viele zusätzliche Symptome haben. Andere häufige Symptome bei CFS und Fibromyalgie sind:
- Bauchschmerzen (Blähungen, Durchfall/Verstopfung)
- Alkoholintoleranz
- Allergien & Hautausschläge
- Angstzustände
- Schüttelfrost oder Nachtschweiß
- Depression
- Schwindel
- Fieber
- Kopfschmerzen
- Kieferschmerzen
- Verlust der Libido
- Lymphknotenempfindlichkeit
- Übelkeit
- Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen, Armen, Beinen, Füßen oder Gesicht
- Klingeln in den Ohren
- Empfindlichkeit gegenüber Licht, Ton, Geruch oder Wetter
- Halsschmerzen
- Gewichtszunahme oder -verlust
Es muss auch wiederholt werden, dass Menschen mit CFS und FM oft zusätzliche medizinische Probleme haben, so dass einige Ihrer Symptome auf andere Bedingungen zurückzuführen sein können, wie die in Kapitel 2 genannten.
Behandlungsprinzipien
Die Behandlung der Symptome von CFS und FM umfasst normalerweise die folgenden vier Prinzipien:
1. Konzentrieren Sie sich auf die Verbesserung der Lebensqualität: Da es bisher keine Heilung für CFS oder Fibromyalgie gibt, ist das Ziel der Behandlung nicht die Heilung, sondern die Kontrolle der Symptome und die Verbesserung der Lebensqualität. Medizinische Behandlungen konzentrieren sich normalerweise auf die Behandlung der störendsten Symptome wie Schlafstörungen und Schmerzen.
Selbsthilfestrategien wie Tempo, Bewegung und Stressabbau können Ihnen auch helfen, sich besser und kontrollierter zu fühlen. Während Behandlungen weder CFS noch FM heilen, können sie Schmerzen und Beschwerden lindern, mehr Stabilität bringen und Leiden verringern. Sie können auch das Funktionsniveau erhöhen.
Die Behandlung von CFS und FM beschränkt sich nicht nur auf die Behandlung von Symptomen. Die beiden Bedingungen betreffen viele Teile des Lebens: die Arbeitsfähigkeit der Menschen, ihre Finanzen, ihre Beziehungen, ihre Stimmungen und ihre Hoffnungen und Träume für die Zukunft. Ihr Management beinhaltet viel mehr als nur die Behandlung von Symptomen. Ein Selbstmanagementplan umfasst die Bewältigung von Stress und Emotionen, Unterstützung erhalten und Beziehungen neu gestalten, und sich mit Verlust auseinandersetzen.
2. Verwendung mehrerer Strategien: Da Menschen mit CFS und Fibromyalgie mehrere bis viele Symptome haben und jedes Symptom mehr als eine Ursache haben kann, beinhalten Behandlungspläne in der Regel mehrere Strategien. Zum Beispiel beinhaltet die Behandlung von Schmerzen oft sowohl die Verwendung von Medikamenten als auch Lebensstilstrategien wie die Verbesserung von Schlaf, Tempo, Bewegung, Entspannung und die Verwendung von Wärme und Kälte.
Kognitive Probleme („Brain Fog“) werden typischerweise mit einer Vielzahl von Techniken angegangen, wie die Verwendung von Listen, Tempo, eine Sache zu einer Zeit zu tun, ein geordnetes Haus zu halten, mentale Aufgaben zu erledigen, wenn sie am schärfsten sind, Stressbewältigung und beruhigendes Selbstgespräch.
3. Experimente: Die Suche nach der hilfreichsten Kombination von Behandlungen erfordert oft Experimente. Es gibt keine medizinische Standardbehandlung für beide Krankheiten, dh keine Medikamente, die vorhersehbar wirksam sind. Aus diesem Grund wird die Symptomkontrolle normalerweise durch Versuch und Irrtum erreicht.
Experimentieren ist auch nützlich, um Anpassungen des Lebensstils zu finden, die effektiv sind. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise verschiedene Trainingsprogramme ausprobieren, um eines zu finden, das Ihnen hilft, ohne Ihre Symptome zu verstärken. Wir nennen diesen Prozess das Ausprobieren verschiedener Ansätze, um herauszufinden, was als eigener CFS / FM-Wissenschaftler funktioniert.
4. Zentraler Ort der Veränderung des Lebensstils: Die Dinge, die Sie tun und die Art, wie Sie leben, haben einen großen Einfluss auf Ihre Symptome. Sie reduzieren sie, wenn Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers erfüllen, oder verstärken sie, wenn Sie dies nicht tun. Diese Auswirkungen sind so groß, dass Ihr Erfolg bei der Verringerung der Symptome und der Wiedererlangung der Kontrolle über Ihr Leben wahrscheinlich mehr von Ihren Bemühungen und Ihrer Bereitschaft abhängt, sich an CFS und / oder FM anzupassen, als von allem, was ein Arzt für Sie tut.
In den Worten des CFS / FM-Arztes Dr. Charles Lapp: „Während die Rolle Ihres Arztes wichtig ist, sollten Sie erkennen, dass es keine bekannte Heilung für CFS / ME gibt, so dass es Grenzen gibt, was Ihr Arzt tun kann.“ Der Schlüssel zur Genesung ist „die Akzeptanz der Krankheit und die Anpassung an sie durch Änderungen des Lebensstils, für die eine medizinische Behandlung kein Ersatz ist.“
Die Hauptsymptome von CFS und FM haben mehrere Ursachen gemeinsam: Überanstrengung, Dekonditionierung, Stress und Emotionen. Die Behandlung dieser Ursachen mit Stimulation, Bewegung, Entspannung und Umgang mit Emotionen hat eine multiplizierte Wirkung, da jede Strategie mehr als ein Symptom beeinflusst.
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