 Udskriv |
 e-mail en ven |
selvom der hidtil ikke er nogen kur mod hverken CFS eller fibromyalgi, er der mange måder at lindre symptomerne på de to tilstande. Mens behandlinger ikke helbreder hverken CFS eller FM, kan de reducere virkningerne af symptomer og forbedre livskvaliteten.
de næste fire kapitler beskriver de vigtigste behandlingsmuligheder for de mest fremtrædende symptomer på CFS og fibromyalgi: smerte, træthed, dårlig søvn og kognitive problemer. Dette kapitel skitserer en samlet tilgang til symptomhåndtering.
de følgende fire kapitler diskuterer de fire vigtigste symptomer, der begynder med søvn. Vi starter med søvn, fordi dårlig søvn har så udbredte virkninger, og fordi behandling af det kan forbedre livskvaliteten og reducere andre symptomer.
før jeg gør det, lad mig dog tilføje, at selvom vi vil fokusere på fire symptomer, oplever mennesker med CFS eller FM normalt flere eller endda mange yderligere symptomer. Andre almindelige symptomer i CFS og fibromyalgi omfatter:
- mavesmerter (oppustethed, diarre/forstoppelse)
- alkoholintolerance
- allergier & udslæt
- angst
- kulderystelser eller nattesved
- Depression
- svimmelhed
- feber
- hovedpine
- kæbesmerter
- tab af libido
- lymfeknude ømhed
- kvalme
- følelsesløshed eller prikken i hænder, arme, ben, fødder eller ansigt
- ringen i ørerne
- følsomhed over for lys, lyd, lugt eller vejr
- ondt i halsen
- vægtøgning eller-tab
det gentager også, at mennesker med CFS og FM ofte har yderligere medicinske problemer, så nogle af dine symptomer kan skyldes andre tilstande, såsom dem, der er nævnt i kapitel 2.
behandlingsprincipper
håndtering af symptomerne på CFS og FM involverer normalt følgende fire principper:
1. Fokus på forbedring af livskvaliteten: fordi der indtil videre ikke er nogen kur mod hverken CFS eller fibromyalgi, er målet med behandlingen ikke helbredelse, men snarere kontrol af symptomer og forbedring af livskvaliteten. Medicinske behandlinger fokuserer normalt på at tackle de mest generende symptomer, såsom dårlig søvn og smerter.
selvhjælpsstrategier som pacing, motion og stressreduktion kan også hjælpe dig med at føle dig bedre og mere i kontrol. Mens behandlinger ikke heler enten CFS eller FM, kan de reducere smerte og ubehag, bringe større stabilitet og mindske lidelse. De kan også øge funktionsniveauet.
behandling af CFS og FM er ikke begrænset til at behandle symptomer. De to forhold påvirker mange dele af livet: folks evne til at arbejde, deres økonomi, deres forhold, deres humør og deres håb og drømme for fremtiden. Håndtering af dem involverer meget mere end bare behandling af symptomer. En selvforvaltningsplan inkluderer adressering af stress og følelser, få støtte og omarbejde forhold, og komme overens med tab.
2. Brug af flere strategier: fordi mennesker med CFS og fibromyalgi har flere til mange symptomer, og fordi hvert symptom kan have mere end en årsag, involverer behandlingsplaner normalt flere strategier. For eksempel involverer behandling af smerter ofte både brug af medicin og livsstilsstrategier såsom forbedring af søvn, tempo, motion, afslapning og brug af varme og kulde.
kognitive problemer (“hjernetåge”) behandles typisk med en række forskellige teknikker, såsom brug af lister, pacing, gør en ting ad gangen, holder et ordnet hus, udfører mentale opgaver, når de er skarpeste, styrer stress og beroliger selvtale.
3. Eksperimenter: at finde den mest nyttige kombination af behandlinger kræver ofte eksperimenter. Der er ingen standard medicinsk behandling for enten sygdom, det vil sige ingen medicin, der er forudsigeligt effektiv. Af denne grund opnås symptomkontrol normalt ved forsøg og fejl.
eksperimentering er også nyttigt at finde livsstilsjusteringer, der er effektive. For eksempel skal du muligvis prøve forskellige træningsprogrammer for at finde et, der hjælper dig uden at intensivere dine symptomer. Vi kalder denne proces med at prøve forskellige tilgange for at finde ud af, hvad der fungerer som din egen CFS/FM-videnskabsmand.
4. Centralt sted for livsstilsændring: De ting, du gør, og den måde, du lever på, har en stor effekt på dine symptomer, reducerer dem, hvis du respekterer din krops behov eller intensiverer dem, hvis du ikke gør det. disse virkninger er så store, at din succes med at reducere symptomer og genvinde kontrol over dit liv sandsynligvis afhænger mere af din indsats og vilje til at tilpasse sig CFS og/eller FM end på noget, som en læge gør for dig.
med ordene fra CFS/FM-læge Dr. Charles Lapp, “mens din læges rolle er vigtig, skal du erkende, at der ikke er nogen kendt kur mod CFS/ME, så der er grænser for, hvad din læge kan gøre.”Nøglen til bedring er “accept af sygdommen og tilpasning til den ved hjælp af livsstilsændringer, som medicinsk behandling ikke er nogen erstatning for.”
de vigtigste symptomer på CFS og FM har flere årsager til fælles: overanstrengelse, dekonditionering, stress og følelser. Behandling af disse årsager med pacing, motion, afslapning og styring af følelser har en multipliceret effekt, da hver strategi påvirker mere end et symptom.
| 2. Dine Unikke Omstændigheder | Op | 4. Behandling Af Søvn |