 nyomtatás |
 e-mail küldése egy ismerősnek |
annak ellenére, hogy eddig sem a CFS, sem a fibromyalgia nem gyógyítható, a két állapot tüneteinek enyhítésére számos módszer létezik. Bár a kezelések nem gyógyítják sem a CFS – t, sem az FM-t, csökkenthetik a tünetek hatásait és javíthatják az életminőséget.
a következő négy fejezet a CFS és a fibromyalgia legjelentősebb tüneteinek főbb kezelési lehetőségeit ismerteti: fájdalom, fáradtság, rossz alvás és kognitív problémák. Ez a fejezet a tünetek kezelésének általános megközelítését vázolja fel.
a következő négy fejezet a négy fő tünetet tárgyalja, kezdve az alvással. Kezdjük az alvással, mert a rossz alvásnak ilyen széles körű hatásai vannak, és mert kezelése javíthatja az életminőséget és csökkentheti az egyéb tüneteket.
mielőtt ezt megtenné, hadd tegyem hozzá, hogy bár négy tünetre összpontosítunk, a CFS-ben vagy FM-ben szenvedő emberek általában több vagy akár sok további tünetet tapasztalnak. A CFS és a fibromyalgia egyéb gyakori tünetei a következők:
- hasi fájdalom (puffadás, hasmenés/székrekedés)
- alkohol intolerancia
- allergia & kiütések
- szorongás
- hidegrázás vagy éjszakai izzadás
- depresszió
- szédülés
- láz
- fejfájás
- állkapocs fájdalom
- libidó elvesztése
- nyirokcsomó érzékenység
- hányinger
- zsibbadás vagy bizsergés a kéz, kar, láb, láb vagy arc
- fülcsengés
- érzékenység fényre, hangra, szagra vagy időjárásra
- torokfájás
- súlygyarapodás vagy-csökkenés
azt is megismétli, hogy a CFS-ben és az FM-ben szenvedő embereknek gyakran további egészségügyi problémái vannak, így néhány tünete más állapotoknak is köszönhető, mint például a 2.fejezetben említettek.
kezelési elvek
a CFS és FM tüneteinek kezelése általában a következő négy alapelvet foglalja magában:
1. Összpontosítson az életminőség javítására: mivel eddig sem a CFS, sem a fibromyalgia nem gyógyítható, a kezelés célja nem a gyógyulás, hanem a tünetek ellenőrzése és az életminőség javítása. Az orvosi kezelések általában a leginkább zavaró tünetek kezelésére összpontosítanak, mint például a rossz alvás és a fájdalom.
az olyan önsegítő stratégiák, mint az ingerlés, a testmozgás és a stresszcsökkentés, szintén segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát és jobban irányítson. Bár a kezelések nem gyógyítják sem a CFS – t, sem az FM-t, csökkenthetik a fájdalmat és a kellemetlenségeket, nagyobb stabilitást hozhatnak és csökkenthetik a szenvedést. Növelhetik a funkcionális szintet is.
a CFS és FM kezelése nem korlátozódik a tünetek kezelésére. A két feltétel az élet számos részét érinti: az emberek munkaképessége, pénzügyei, kapcsolatai, hangulata, a jövőre vonatkozó reményei és álmai. Ezek kezelése sokkal többet jelent, mint a tünetek kezelése. Az önmenedzsment terv magában foglalja a stressz és az érzelmek kezelését, a támogatás megszerzését és a kapcsolatok átdolgozását, valamint a veszteséggel való megbékélést.
2. Több stratégia használata: mivel a CFS-ben és a fibromyalgiában szenvedő embereknek több vagy több tünete van, és mivel minden tünetnek több oka lehet, a kezelési tervek általában több stratégiát tartalmaznak. Például a fájdalom kezelése gyakran magában foglalja mind a gyógyszerek használatát, mind az életmód stratégiákat, mint például az alvás, az ingerlés, a testmozgás, a relaxáció, valamint a hő és a hideg használata.
a kognitív problémákat (“agy köd”) általában különféle technikákkal kezelik, például listák használatával, ingerléssel, egyszerre egy dolog elvégzésével, rendezett ház tartásával, a legélesebb mentális feladatok elvégzésével, a stressz kezelésével és az önbeszélgetés megnyugtatásával.
3. Kísérletezés: a kezelések leghasznosabb kombinációjának megtalálása gyakran kísérletezést igényel. Egyik betegségre sem létezik szokásos orvosi kezelés, vagyis nincs olyan gyógyszer, amely kiszámíthatóan hatékony. Ezért a tünetek kontrollját általában próbaverzióval érik el.
a kísérletezés szintén hasznos a hatékony életmód-kiigazítások megtalálásához. Például előfordulhat, hogy különböző edzésprogramokat kell kipróbálnia, hogy megtalálja azt, amely segít a tünetek fokozása nélkül. Ezt a folyamatot különböző megközelítések kipróbálásának nevezzük, hogy megtaláljuk, mi működik a saját CFS / FM tudósaként.
4. Az életmódváltás központi helye: A dolgok, amiket csinálsz, és ahogy élsz, nagy hatással vannak a tüneteidre, csökkentve őket, ha tiszteletben tartod a tested igényeit, vagy fokozod őket, ha nem. ezek a hatások olyan nagyok, hogy a tünetek csökkentésében és az életed irányításának visszaszerzésében elért sikered valószínűleg jobban függ az erőfeszítéseidtől és a CFS-hez és/vagy FM-hez való alkalmazkodási hajlandóságodtól, mint bármi mástól, amit az orvos tesz érted.
a CFS/FM orvos Dr. Charles Lapp szavaival élve: “bár az orvos szerepe fontos, fel kell ismernie, hogy a CFS/ME-re nincs ismert gyógymód, ezért korlátai vannak annak, amit orvosa tehet.”A gyógyulás kulcsa” a betegség elfogadása és az ahhoz való alkalmazkodás életmódbeli változtatásokkal, amelyeket az orvosi kezelés nem helyettesíthet.”
a CFS és az FM fő tüneteinek számos közös oka van: túlterhelés, dekondíció, stressz és érzelmek. Ezeknek az okoknak az ingerléssel, a testmozgással, a relaxációval és az érzelmek kezelésével történő kezelése megsokszorozódik, mivel minden stratégia egynél több tünetet érint.
| 2. Az Ön Egyedi Körülményei | Fel | 4. Alvás Kezelése |