Esas mejillas gorditas dulces, una pequeña nariz preciosa y espera, tienes exactamente 3.5 pulgadas de espacio a tu lado de la cama antes de tumbarte en el suelo. Dormir con el bebé es una costumbre que usan varias madres para facilitar la alimentación nocturna y garantizar que los padres duerman lo más posible. Ya sea que decidas dormir juntos unos meses o un año, la transición del sueño con la madre a la cama del bebé puede ser un desafío. Discutamos Cómo Pasar de dormir juntos a la Cuna.
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Co-dormir es una manera maravillosa de conectarse con su bebé. Permite un tiempo de piel a piel y una alimentación fácil. Para algunas mamás, hacer que el bebé duerma junto a ellas en la cama es incómodo y aterrador. Sin embargo, hay varios productos excelentes en el mercado para ayudar a mantener al bebé seguro, pero cerca de la mamá por la noche. El práctico y portátil DockATot, es una excelente manera de mantener al bebé en la cama con usted y estar seguro de que no se volteará sobre ellos. Dormir juntos permite que la madre y el niño duerman más tiempo y permite que el recién nacido se asiente en su nuevo hogar de una manera que pone poco estrés en el bebé.
El tiempo pasa y el bebé se está haciendo más grande, más alerta y ocupa la mitad de la cama. Usted quiere que su espacio de vuelta y el bebé está en un horario de alimentación que se maneja fácilmente en la noche. Ahora, es el momento de hacer la transición del bebé a la cuna. Usted puede preguntarse, » ¿Cuándo exactamente debo hacer la transición de mi hijo de dormir en común a su cuna?»o» ¿He esperado demasiado?»No te preocupes mamá. Todo lo que está cubierto aquí!
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Transición de dormir juntos a la cuna
¿Cuándo es un buen momento para la Transición?
Se dice que el mejor momento para comenzar la transición de dormir juntos a la cuna es alrededor de los seis a ocho meses de edad. La investigación que respalda esto concluye que el desarrollo cognitivo y mental de un bebé está en un nivel de madurez que el bebé comprenderá el cambio de una manera que no sea angustiante. Los bebés menores de seis meses tienden a tener dificultades para comprender un horario de sueño y la transición de dormir juntos a la cuna sería un desafío. En un período de desarrollo tan temprano, establecer un entrenamiento para dormir demasiado temprano puede presentar una experiencia traumática que está más allá de la capacidad de comprensión del bebé.
Es poco probable que los bebés menores de tres meses comprendan la diferencia entre el día y la noche y duerman esporádicamente a lo largo del día. Esto se debe a su falta de niveles de melatonina, que aumentarán a medida que crezcan. Alrededor de los tres o cuatro meses, su bebé mostrará habilidades cognitivas más desarrolladas. En este momento, el bebé responderá a las caras, el arrullo, mostrará menos ansiedad por separación y estará más alerta durante el día.
Alrededor de la marca de tres a cuatro meses, el bebé está empezando a comprender la noche y se puede intentar un horario de sueño. Sin embargo, tenga en cuenta que en esta etapa su bebé se está dando cuenta de que sus llantos y llamadas generarán una respuesta. Por lo tanto, intentar pasar de dormir juntos a la cuna puede ser difícil en este momento. El bebé tenderá a probar esta teoría durante los próximos meses a medida que descubra «cuando llamo, viene mamá».
El Punto ideal
Entre seis y ocho meses es el punto ideal para el entrenamiento del sueño y la transición de dormir juntos a la cuna. En este momento, el desarrollo del bebé está en un punto en el que son más interesantes en lo que está sucediendo a su alrededor en lugar de depender únicamente de usted. El bebé mostrará más interés en los juguetes y las acciones. Agarrarán objetos y reaccionarán a los acontecimientos a su alrededor.
Entre los seis a ocho meses, cuando el bebé se sienta y se establece un horario de sueño, su capacidad para calmarse a sí mismo es mayor que la de una edad más joven. Lo más probable es que el bebé se quede despierto y se acurruce felizmente al despertarse durante el día en lugar de llorar confundido.
Oh no! ¡El bebé ha estado en tu cama los últimos ocho meses! Ahora estás atrapado con ellos para siempre durmiendo en una pila como una manada de lobos. No estreses a mamá, aún es posible pasar de dormir juntos a la cuna incluso después de que haya pasado el punto óptimo. Entre los nueve y diez meses de edad, el desarrollo cognitivo de su bebé ha madurado drásticamente. Ahora están conscientes de ti incluso cuando estás fuera. Esto puede presentar un desafío si se intenta entrenar para dormir y hacer la transición a una cuna en este momento.
Otro punto dulce
No se preocupe, ¡ hay otra ventana! Alrededor de los doce o dieciséis meses, el bebé ya no es un bebé así. El enfoque de su hijo se centrará en desarrollar su habla y su capacidad para realizar tareas. A medida que maduran durante esta etapa, se vuelven más independientes y verá a su hijo más decidido a completar las tareas por su cuenta. ¡Esto presenta un momento fantástico para pasar de dormir juntos a la cuna! La nueva actitud independiente de su hijo hará que la transición sea muy fácil. Su capacidad de calmarse a sí mismo llegará a su debido tiempo y prácticamente sin esfuerzo.
Preparación para la transición
Una vez que el bebé cumple cuatro meses, el colchón de la cuna debe estar en la posición inferior. Algunas cunas se ajustan a una posición más alta para los recién nacidos y los bebés, y se pueden bajar para cuando el bebé sea mayor y pueda sentarse o pararse. No se arriesgue a que su bebé salga de la cuna y baje el colchón. Es más seguro y dormirá mejor sabiendo que el bebé no corre el riesgo de caerse por encima.
Haga que la cuna sea segura. Asegúrese de quitar de la cuna cualquier accesorio, amorcito o almohadas y mantas adicionales. Son un peligro y una distracción para el bebé. Manténgalo simple y seguro. Se sugiere quitar los parachoques o móviles en este momento para que se presenten como una distracción. Si optas por usar un chupete móvil o visual, está totalmente bien. Lo hice para cuando el bebé se despertaba demasiado temprano en la mañana y quería obtener algunas Z adicionales. Encendía nuestro chupete Einstein Sea Dreams para bebés
Sonidos de sueño
El uso de una máquina de sonido o ruido blanco es una forma efectiva de establecer una rutina de sueño. La máquina se puede usar para amortiguar los sonidos externos y la consistencia de los sonidos ayuda a activar el cerebro del bebé para dormir. Pensemos en la vida útil de su bebé hasta ahora. Durante nueve meses en el vientre estaban acostumbrados al fuerte sonido de tu respiración y latidos cardíacos. Es natural que su bebé encuentre que los sonidos del ruido blanco, los latidos del corazón o las olas del mar son relajantes. Por lo tanto, una máquina de sonido como una Máquina de Sonido de Nana puede ser una ayuda eficaz para dormir en su hogar.
Esta es una herramienta que no conocía su efectividad hasta que inscribí al pequeño en preescolar a los 18 meses. Los instructores usaron una máquina de sonido durante la siesta del niño y ¡todos dormían la siesta! Inmediatamente corrí a la tienda para comprar la máquina de sonido que usaban en las instalaciones y todavía la usamos hoy en día.
Establezca una rutina
A medida que se acerca la hora de acostarse, concéntrese en una rutina establecida para que su bebé se acostumbre a un ritual nocturno. Establecer una rutina le permite a su bebé familiarizarse con la hora de dormir. Si decide bañarse antes de acostarse, el bebé se familiarizará con esta rutina y comprenderá que es hora de acostarse. En nuestra casa, hemos establecido una rutina que comienza con un baño, un biberón nocturno con mimos en la mecedora y luego el bebé se coloca en su cuna para dormir.
Las primeras semanas pueden ser difíciles. Sin embargo, una vez que el bebé comprenda la rutina y se haya adaptado al cambio, el pequeño se asentará por sí solo. Se reconocerá la capacidad de calmarse a sí mismo y el bebé se dormirá pacíficamente una vez que la rutina esté en su lugar.
Method to the Madness
Todo está en su lugar y es un momento oportuno para que pases de dormir juntos a la cuna. Hay varios enfoques que puede tomar. Muchos tienen su propia opinión sobre qué métodos funcionan mejor y cuáles son horribles o crueles. Encuentro que para establecer una rutina sólida debes mantener una voluntad fuerte y la habilidad de apegarte a ella. Un método que ha demostrado ser exitoso para muchas madres y alienta a su bebé a calmarse es el Método Ferber.
El método Ferber es esencialmente un escenario de gritos. Sin embargo, hay una manera sistemática de hacerlo. Primero, lleve a cabo su rutina nocturna que ha establecido para su bebé. Una vez que el bebé esté alimentado y listo para acostarse, colóquelo en su cuna y salga de la habitación. Una vez que el bebé haya caído, no mires atrás. No, di una palabra más y no esperes junto a la puerta para mirarlos. ¡Vete de aquí!
Ahora comienza el método. En general, dejará que su pequeño se preocupe por un período de tiempo, en intervalos crecientes y vuelva a entrar en la habitación. La primera vez que salga de la habitación, deje que el bebé llore durante unos tres minutos y vuelva a entrar en la habitación. No los recojas. Simplemente deje que lo vean, use palabras reconfortantes para calmarlo todo lo que pueda y váyase una vez más. Esta vez dejar durante cinco minutos y volver. No los recoja y ofrezca palabras tranquilizadoras. Dejar de nuevo y no volver a ocho minutos.
Repetir este proceso aumenta los intervalos de tiempo después de cada visita hasta que el bebé esté dormido. La noche siguiente, aumente la hora de salida de tres minutos a cinco y continúe desde allí. A continuación se muestra una vista visual rápida de cinco noches utilizando este método.
Dale tiempo
Esto puede ser un proceso minucioso. Nadie quiere escuchar a su bebé llorar o gemir en apuros. Tenga la seguridad de que, a pesar de las críticas con respecto a este método, no hay efectos perjudiciales a largo plazo como resultado. De hecho, la asociación pediátrica apoya este método y directrices. El Dr. Ferber ha revisado recientemente sus métodos para ayudar a las madres que utilizan dormir juntos y ahora está más abierto a los beneficios del movimiento de dormir juntos. Puede leer todo el conocimiento compartido por el Dr. Ferber en su edición más reciente de «Resuelva los problemas de sueño de su hijo».
Este es un gran paso en la vida de usted y de su hijo. Espero que mis consejos y sugerencias puedan ser útiles en su transición de dormir juntos a la cuna. Tómalo con calma, ten paciencia y simplemente acepta este cambio. ¡Pronto, su bebé dormirá en su cuna tranquilamente y usted recuperará su cama! ¡Buena suerte!
Primeros pasos
Ahora que hemos cubierto varios aspectos de la transición de dormir juntos a la cuna. Profundicemos en la parte procesable de este proceso. Repasaremos esto en una serie de 4 DÍAS. La serie de MINI cursos de dormir juntos a cuna cubre un lapso de 4 días con pasos estratégicos y prácticos a seguir a medida que haces la transición. Lea EL PRIMER DÍA haciendo clic a continuación!