 tulosta |
 Lähetä kaverille sähköpostia |
vaikka CFS: ään tai fibromyalgiaan ei toistaiseksi ole parannuskeinoa, on olemassa monia tapoja lievittää näiden kahden tilan oireita. Vaikka hoidot eivät paranna CFS: ää tai FM: ää, ne voivat vähentää oireiden vaikutuksia ja parantaa elämänlaatua.
seuraavat neljä lukua kuvaavat CFS: n ja fibromyalgian merkittävimpien oireiden pääasiallisia hoitovaihtoehtoja: kipu, väsymys, huono uni ja kognitiiviset ongelmat. Tässä luvussa hahmotellaan yleinen lähestymistapa oireiden hallintaan.
seuraavat neljä lukua käsittelevät neljää pääoiretta alkaen unesta. Aloitamme unesta, koska huonolla unella on niin laajat vaikutukset ja koska sen hoitaminen voi parantaa elämänlaatua ja vähentää muita oireita.
ennen sitä haluan kuitenkin lisätä, että vaikka keskitymme neljään oireeseen, CFS-tai FM-potilailla esiintyy yleensä useita tai jopa monia muita oireita. Muita yleisiä oireita CFS ja fibromyalgia ovat:
- vatsakipu (turvotus, ripuli/ummetus)
- alkoholi-intoleranssi
- allergiat & ihottumat
- ahdistuneisuus
- vilunväristykset tai yöhikoilu
- masennus
- huimaus
- huimaus kuume
- päänsärky
- leukakipu
- libidon menetys
- imusolmukkeiden arkuus
- pahoinvointi
- käsien, käsivarsien, jalkojen, jalkojen tai kasvojen puutuminen tai pistely
- korvien soiminen
- herkkyys valolle, äänelle, hajulle tai säälle
- kurkkukipu
- painonnousu tai-lasku
on myös toistettava, että CFS-ja FM-potilailla on usein muita terveysongelmia, joten jotkut oireesi voivat johtua muista sairauksista, kuten luvussa 2 mainituista.
hoitoperiaatteet
CFS-ja FM-oireiden hoitoon kuuluu yleensä seuraavat neljä periaatetta:
1. Keskity elämänlaadun parantamiseen: koska CFS: ään tai fibromyalgiaan ei toistaiseksi ole parannuskeinoa, hoidon tavoitteena ei ole paraneminen vaan oireiden hallinta ja elämänlaadun parantaminen. Lääkehoidoissa keskitytään yleensä kaikkein kiusallisimpiin oireisiin, kuten huonoon uneen ja kipuihin.
myös Omatoimistrategiat, kuten askellus, liikunta ja stressin vähentäminen, voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja hallitsemaan sitä paremmin. Vaikka hoidot eivät paranna CFS tai FM, ne voivat vähentää kipua ja epämukavuutta, tuoda lisää vakautta ja vähentää kärsimystä. Ne voivat myös lisätä toiminnallista tasoa.
CFS: n ja FM: n hoito ei rajoitu oireiden hoitoon. Nämä kaksi ehtoa vaikuttavat moniin elämän osiin: ihmisten työkyky, talous, ihmissuhteet, mielialat ja tulevaisuuden toiveet ja haaveet. Niiden hoitamiseen liittyy paljon muutakin kuin vain oireiden hoitaminen. Omahoitosuunnitelma sisältää käsitellä stressiä ja tunteita, saada tukea ja uudelleen suhteet, ja tulossa toimeen menetyksen.
2. Käyttö useita strategioita: koska ihmiset CFS ja fibromyalgia on useita monia oireita ja koska jokainen oire voi olla useampi kuin yksi syy, hoitosuunnitelmat yleensä liittyy useita strategioita. Esimerkiksi kivun hoitoon liittyy usein sekä lääkkeiden käyttö että elämäntapastrategiat, kuten unen parantaminen, askellus, liikunta, rentoutuminen sekä lämmön ja kylmän käyttö.
kognitiivisiin ongelmiin (”aivosumu”) puututaan tyypillisesti erilaisilla tekniikoilla, kuten listojen käytöllä, tahdittamisella, yhden asian tekemisellä kerrallaan, järjestystä ylläpitävällä talolla, henkisten tehtävien tekemisellä terävimmillään, stressin hallitsemisella ja itsestä puhumisen rauhoittamisella.
3. Kokeilut: hyödyllisimmän hoitoyhdistelmän löytäminen vaatii usein kokeilua. Kumpaankaan sairauteen ei ole olemassa tavanomaista lääketieteellistä hoitoa, eli ei ennustettavasti tehokasta lääkitystä. Tästä syystä oireiden hallinta saavutetaan yleensä yrityksen ja erehdyksen avulla.
kokeilusta on hyötyä myös tehokkaiden elämäntapamuutosten löytämisessä. Saatat esimerkiksi joutua kokeilemaan erilaisia liikuntaohjelmia löytääksesi sellaisen, joka auttaa sinua voimistamatta oireitasi. Kutsumme tätä prosessia yrittää erilaisia lähestymistapoja löytää mitä toimii on oma CFS / FM tiedemies.
4. Elämäntapamuutoksen keskeinen paikka: Nämä vaikutukset ovat niin suuria, että menestys vähentää oireita ja takaisin hallita elämääsi luultavasti riippuu enemmän ponnisteluja ja halukkuutta sopeutua CFS ja/tai FM kuin mitään lääkäri tekee puolestasi.
CFS/FM: n lääkärin tohtori Charles Lappin sanoin: ”vaikka lääkärisi rooli on tärkeä, sinun tulisi tunnustaa, että CFS/ME: hen ei tunneta parannuskeinoa, joten lääkärin tekemisillä on rajansa.”Toipumisen avain on” sairauden hyväksyminen ja siihen sopeutuminen elämäntapamuutoksilla, joille lääkehoito ei korvaa mitään.”
CFS: n ja FM: n merkittäville oireille on useita yhteisiä syitä: ylirasitus, dekonditio, stressi ja tunteet. Näiden syiden hoitaminen tahdistuksella, liikunnalla, rentoutumisella ja tunteiden hallitsemisella on moninkertaistunut vaikutus, koska jokainen strategia vaikuttaa useampaan kuin yhteen oireeseen.
| 2. Ainutlaatuiset Olosuhteet | Ylös | 4. Unen Hoitaminen |