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Même s’il n’existe jusqu’à présent aucun remède contre le SFC ou la fibromyalgie, il existe de nombreuses façons d’atténuer les symptômes de ces deux affections. Bien que les traitements ne guérissent ni le SFC ni la FM, ils peuvent réduire les effets des symptômes et améliorer la qualité de vie.
Les quatre chapitres suivants décrivent les principales options de traitement pour les symptômes les plus importants du SFC et de la fibromyalgie: douleur, fatigue, manque de sommeil et problèmes cognitifs. Ce chapitre décrit une approche globale de la gestion des symptômes.
Les quatre chapitres suivants traitent des quatre principaux symptômes, en commençant par le sommeil. Nous commençons par le sommeil parce qu’un mauvais sommeil a des effets si répandus et parce que le traiter peut améliorer la qualité de vie et réduire d’autres symptômes.
Avant de faire cela, cependant, permettez-moi d’ajouter que même si nous nous concentrerons sur quatre symptômes, les personnes atteintes de SFC ou de FM éprouvent généralement plusieurs, voire de nombreux symptômes supplémentaires. Les autres symptômes courants du SFC et de la fibromyalgie comprennent:
- Douleurs abdominales (Ballonnements, diarrhée / constipation)
- Intolérance à l’alcool
- Allergies & éruptions cutanées
- Anxiété
- Frissons ou sueurs nocturnes
- Dépression
- Étourdissements
- Fièvre
- Maux de tête
- Douleur à la mâchoire
- Perte de libido
- Sensibilité aux ganglions lymphatiques
- Nausées
- Engourdissement ou picotements dans les mains, les bras, les jambes, les pieds ou le visage
- Bourdonnements dans les oreilles
- Sensibilité à la lumière, au son, à l’odorat ou aux intempéries
- Mal de gorge
- Gain ou perte de poids
Il convient également de répéter que les personnes atteintes de SFC et de FM ont souvent des problèmes médicaux supplémentaires, de sorte que certains de vos symptômes peuvent être dus à d’autres conditions, telles que celles mentionnées au chapitre 2.
Principes de traitement
La gestion des symptômes du SFC et de la FM implique généralement les quatre principes suivants:
1. Concentrez-vous sur l’amélioration de la qualité de vie: Comme il n’existe jusqu’à présent aucun remède contre le SFC ou la fibromyalgie, le but du traitement n’est pas de guérir, mais plutôt de contrôler les symptômes et d’améliorer la qualité de vie. Les traitements médicaux visent généralement à traiter les symptômes les plus gênants, tels que le mauvais sommeil et la douleur.
Des stratégies d’auto-assistance comme la stimulation, l’exercice et la réduction du stress peuvent également vous aider à vous sentir mieux et à mieux contrôler. Bien que les traitements ne guérissent ni le SFC ni la FM, ils peuvent réduire la douleur et l’inconfort, apporter une plus grande stabilité et réduire la souffrance. Ils peuvent également augmenter le niveau fonctionnel.
Le traitement du SFC et de la FM ne se limite pas à traiter les symptômes. Les deux conditions affectent de nombreuses parties de la vie: la capacité des gens à travailler, leurs finances, leurs relations, leurs humeurs, leurs espoirs et leurs rêves pour l’avenir. Les gérer implique bien plus que de simplement traiter les symptômes. Un plan d’autogestion comprend la lutte contre le stress et les émotions, l’obtention de soutien et la refonte des relations, et l’acceptation de la perte.
2. Utilisation de stratégies multiples: Parce que les personnes atteintes de SFC et de fibromyalgie présentent plusieurs à plusieurs symptômes et que chaque symptôme peut avoir plus d’une cause, les plans de traitement impliquent généralement plusieurs stratégies. Par exemple, le traitement de la douleur implique souvent à la fois l’utilisation de médicaments et des stratégies de style de vie telles que l’amélioration du sommeil, la stimulation, l’exercice, la relaxation et l’utilisation de la chaleur et du froid.
Les problèmes cognitifs (« brouillard cérébral ») sont généralement traités à l’aide de diverses techniques, telles que l’utilisation de listes, le rythme, le fait de faire une chose à la fois, de garder une maison ordonnée, de faire des tâches mentales quand elles sont les plus aiguës, de gérer le stress et de parler de soi rassurant.
3. Expérimentation: Trouver la combinaison de traitements la plus utile nécessite souvent une expérimentation. Il n’existe aucun traitement médical standard pour l’une ou l’autre maladie, c’est-à-dire aucun médicament dont l’efficacité est prévisible. Pour cette raison, le contrôle des symptômes est généralement réalisé par essais et erreurs.
L’expérimentation est également utile pour trouver des ajustements de style de vie efficaces. Par exemple, vous devrez peut-être essayer différents programmes d’exercices pour en trouver un qui vous aide sans intensifier vos symptômes. Nous appelons ce processus d’essayer différentes approches pour trouver ce qui fonctionne être votre propre scientifique du CSA / FM.
4. Lieu Central du Changement de Style de Vie: Les choses que vous faites et votre façon de vivre ont un effet important sur vos symptômes, en les réduisant si vous répondez aux besoins de votre corps ou en les intensifiant si vous ne le faites pas.Ces impacts sont si importants que votre succès dans la réduction des symptômes et la reprise du contrôle de votre vie dépendra probablement plus de vos efforts et de votre volonté de vous adapter au SFC et / ou à la FM que de tout ce qu’un médecin fait pour vous.
Selon les mots du médecin de la SFC / FM, le Dr Charles Lapp, « Bien que le rôle de votre médecin soit important, vous devez reconnaître qu’il n’existe aucun remède connu pour la SFC / ME, il y a donc des limites à ce que votre médecin peut faire. »La clé du rétablissement est » l’acceptation de la maladie et son adaptation au moyen de changements de style de vie, auxquels le traitement médical ne se substitue pas. »
Les principaux symptômes du SFC et de la FM ont plusieurs causes en commun: surmenage, déconditionnement, stress et émotions. Traiter ces causes par la stimulation, l’exercice, la relaxation et la gestion des émotions a un effet multiplié, car chaque stratégie affecte plus d’un symptôme.
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