Hull Egyetemi Oktató kórházak NHS bizalom

• Hivatkozási szám: HEY-248/2021
• osztályok: Ortopédia

Bevezetés

ezt a betegtájékoztatót azért hozták létre, hogy általános információkat nyújtson a sérüléséről. A legtöbb kérdésére ennek a betegtájékoztatónak kell választ adnia. Nem célja, hogy helyettesítse az Ön és az egészségügyi csapat közötti vitát, de kiindulópontként szolgálhat a megbeszéléshez. Ha elolvasása után bármilyen aggálya van, vagy további magyarázatot igényel, kérjük, beszélje meg ezt az egészségügyi csapat egyik tagjával.

mi a térd lágyrész sérülése?

a térd egy összetett ízület, amelyet úgy terveztek, hogy ellenálljon a nagy terheléseknek. Stabilitása elsősorban a következőkre támaszkodik:

• szalagok – amelyek erős szöveti sávok, amelyek összekapcsolják az egyik csontot a másikkal, és segítenek a térdízület összetartásában.
• meniszkusz – ez a porcszövet, amely lengéscsillapítóként működik a térdízületben.
• izmok – amelyek körülveszik a térdízületet.

ezen struktúrák bármelyike vagy kombinációja megsérülhet.

melyek a tünetek?

a tünetek a sérült struktúrától függően változhatnak. Akut térd sérülések okozhatnak:

• fájdalom, duzzanat és / vagy véraláfutás.
• reteszelés (a térd kiegyenesítésének képtelensége).
• utat enged.

mi van, ha fájdalomcsillapításra van szükségem?

a fájdalom kezelése érdekében javasoljuk, hogy rendszeresen vegyen be egyszerű fájdalomcsillapítást, amelyet a gyógyszerész vény nélkül vásárolhat meg. Ha allergiája vagy olyan állapota van, amely megakadályozza a fájdalomcsillapító vagy gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazását, kérjük, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.

mit kell tennem a sérülés utáni első 72 órában?

a legfontosabb kezdeti kezelés célja a fájdalom és a duzzanat kezelése a RICE alapelveinek betartásával:

R – pihenés

a teljes pihenés nem ajánlott, de fontos, hogy megakadályozza a térd megterhelését a gyógyulás nagyon korai szakaszában. Ha szükséges, akkor kap mankó, hogy segítsen, hogy egy kis súlyt le a sérült térd.

I – Ice

a jég segít csökkenteni a térd fájdalmát, ezért 10-15 percig kell alkalmazni. Ez segít csökkenteni a duzzanatot.

a jég alkalmazásának számos különböző módja van, azonban úgy gondolják, hogy a zúzott jég, például fagyasztott borsó formájában, a leghatékonyabb. Bármelyik módszert is választja, fontos, hogy a jeget nedves törülközőbe tekerje, hogy megakadályozza a bőr égését.

kérjük, vegye figyelembe:

jégcsomagot csak olyan területeken használjon, ahol normális a bőrérzés, azaz ahol meleg vagy hideg érzés tapasztalható.
ne alkalmazza nyitott seb felett.
ne tegyen jégcsomagot olyan területre, ahol rossz a keringés.
amikor jeget visz fel a bőrére, 5 percenként ellenőrizze a bőrt, és hagyja abba a használatát, ha:

• a terület fehér, kék vagy foltos lesz.
• a terület túlságosan fájdalmas, zsibbadt vagy bizsergő.

C – Compression

lehet, hogy tubigrip-et kapott a duzzanat kezelésére. Fontos, hogy ezt el kell távolítani, ha a rossz vérkeringés jeleit észleli, például bizsergést, zsibbadást, a láb bőrének kékességét és a fájdalom fokozódását. A tubigripet el kell távolítani, amikor éjszaka lefekszik, mivel alvás közben nem tudja ellenőrizni ezeket a tüneteket.

e-magasság

a bokát a szív szintje fölé kell emelni, amennyire csak lehetséges, mivel ez csökkenti és megakadályozza a térd duzzanatát.

mit ne tegyünk

az alkoholfogyasztás, a sérült terület masszírozása és a hő alkalmazása mind káros lehet a gyógyulás korai szakaszában, ezért kerülni kell. Fontos megjegyezni, hogy a dohányzás késleltetheti a gyógyulási folyamatot is.

rehabilitáció és felépülés

ha követi ezt az alapvető tanácsot, a sérülésének körülbelül 6 hétig kell gyógyulnia. Mindazonáltal mindenki különböző mértékben tér vissza a sérülésekből, és ez függ a sérülés súlyosságától, a lágyrészektől és az egyéb egészségügyi problémáktól.

72 óra elteltével fontos, hogy próbálja meg gyakorolni a következő gyakorlatokat, amelyek segítenek visszanyerni a teljes funkciót, rugalmasságot és erőt. Ezek csökkentik a sérülés újbóli előfordulásának kockázatát is.

1. Keressen súrlódásmentes felületet, például egy fapadlót vagy egy teatálcát az ágyára helyezve, hogy a lábad könnyen csúszhasson.

ülj le, és nyújtsd ki a lábad egyenesen előtted. Most csúsztassa fel a lábát az alja felé a térd hajlításával. érdemes egy sálat tekerni a sarka köré, hogy a kezével húzva segíthessen a térd további hajlításában.

2. Üljön a padlóra vagy az ágyra, lábával egyenesen maga előtt.

húzza meg a combizmát úgy, hogy lefelé nyomja a térd hátulját, kissé megemelve a sarkát. tartsa 5 másodpercig.

minden gyakorlatot meg kell ismételni 10 – szer, naponta 3-4 alkalommal.

a térd javulásával azt tapasztalhatja, hogy hosszabb ideig képes állni és járni. Ebben a szakaszban hozzá kell adnia az alábbi gyakorlatokat.

1. Dőljön a falnak úgy, hogy a lába csípő szélességben legyen egymástól.

most hajlítsa meg mindkét térdét úgy, hogy lecsússzon a falon. amikor úgy érzi, hogy a sarka elkezd emelkedni a padlóról, álljon meg, tartsa 5 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

2. Álljon a fal felé, és tartsa meg a támogatást.

tartsa össze a térdét; emelje fel a sérült láb sarkát maga mögött az alja felé. tartsa 5 másodpercig, majd óvatosan engedje le.

3. Álljon egy lépéssel szemben, és tartsa meg a szilárd támaszt, ha szükséges.

helyezze a sérült láb lábát a lépcsőre, és lépjen fel most helyezze a sérült láb lábát a padlóra, és lépjen le.

4. Állj a sérült lábadra és egyensúlyozz. Először is lehet, hogy meg kell tartania valami szilárd anyagot, hogy megakadályozza a leesést.

ahogy javul, próbáljon olyan funkcionális tevékenységeket végezni, mint az edények mosása vagy a fogak tisztítása, miközben az egyik lábán áll. próbálja meg tartani az egyensúlyát legfeljebb 30 másodpercig.

minden gyakorlatot meg kell ismételni 10-szer, naponta 3-szor.

az összes fotó a (z) kedves engedélyével a (z) 6533>

mikor térhetek vissza a szokásos tevékenységekhez?

ha aktív hobbiban vesz részt, akkor tanácsos, hogy ne térjen vissza ehhez, amíg nem rendelkezik teljes erővel, teljes mozgástartományban, és fürgén járhat, futhat és megfordulhat anélkül, hogy fájdalmat és duzzanatot tapasztalna.

ha sportol, gyakoroljon konkrét tevékenységeket, például csöpögést vagy ugrást a térd előkészítéséhez, és ezt fokozatosan építse fel, mielőtt visszatérne a teljes edzéshez és a versenyhez.

további kezelésre van szükségem?

azt tanácsolhatja, hogy fizioterápiára van szüksége az ilyen típusú sérülések után, kivéve, ha a tünetei minimálisak az első találkozón. A fizioterápiája különböző helyeken lehet A Hull és az East Riding területén.

a fizioterápiára Ön is hivatkozhat, ha az orvos helyétől függően felveszi a kapcsolatot a következő számmal:

• A Hull GP betegek önállóan hivatkoznak az Healthshare-re: (01482) 300003
• az East Riding GP betegek önállóan hivatkoznak az East Riding Physiodirect-re (01377) 208300 vagy önállóan hivatkoznak online a következő címen: chcpmsk.org.uk

alkalmanként a klinikus a kórházi trust fizioterápiás csapatához fordulhat. Ebben az esetben erről tájékoztatják Önt, és a sürgősségi osztályon való részvételétől számított 5-7 napon belül időpontot kell kapnia a Hull Royal vagy a Castle Hill kórházakban. Ha ezen idő alatt nem kapott kapcsolatot, kérjük, hívja a fizioterápiás admin csapatot a (01482) 674880 telefonszámon.

mikor kell további segítséget kérni

ha a sérülést követő 10 napon belül nem tud hízni, és a térd továbbra is fájdalmas és duzzadt, a betegtájékoztatóban szereplő tanácsok betartása ellenére, kérjük, forduljon a fizioterápiás csapathoz, amelyet a sürgősségi ellátáson javasoltak.

kérjük, vegye figyelembe, hogy nagyon fontos, hogy azonnal forduljon kezelőorvosához, ha a betegtájékoztatóban szereplő tanácsok követése után azt észleli, hogy a borjú egyre érzékenyebbé, vörösebbé válik, érzékeny és forró az érintésre.