sok nyári reggelem egészséges smoothie-val kezdődik. Ez a friss sziget zöld turmix történetesen a kedvencem, és mivel olyan gyorsan és könnyen elkészíthetők, gyakran találsz nekem egy nagy magas bögrét reggelire vagy munkába menet! Ez smoothie könnyen vált vágott a konyhaasztalon, mert milyen gyorsan susog, és előkészíti, és mennyire egészséges! Nem szokatlan, hogy én és a férjem megragad egy csésze ilyen kora reggel (néha még kortyolgatva, ahogy vezetünk). Férj, aki úgy tűnik, gyakorlatilag immunis az agy lefagy általában kortyol a le 5 perc, míg én inkább ízlelgeti az enyém lassan. Ez a trópusi zöld turmix magában foglalja a papayát, a mézharmat dinnyét, az ananászot, a spenótot és egy csomó kókuszvizet a sziget témájának befejezéséhez. Ha ez nem ad az érzés ül egy sziget strand kortyolgatva néhány helyi ital, akkor legalább tartsa meg egészséges ahhoz, hogy ez megtörténjen a valós életben!
míg ebben a receptben kókuszvizet használtam, néha mandulatejre cseréltem, mert mennyire könnyű elkészíteni a házi készítést (nézze meg ezt a vegán tejcsokoládé receptet, ahol erről többet beszélek), és az extra krémesség miatt, amelyet a turmixhoz ad. Én is általában hozzá néhány joghurt vagy néhány chia mag, ha azt akarom, hogy egy hatalmas tört fehérjék és jelentős tápanyag boost nélkül extra kalóriát.
Hogyan készítsünk sziget Zöld turmixot
a sziget Zöld turmixomat egy marék Fagyasztott vágott mézharmat dinnye, fagyasztott banán, vágott friss ananász, friss spenót, kókuszvíz és néhány lime ék felhasználásával készítettem.
egyszerűen chuck az összes hozzávalót a turmixgépben, és keverjük, amíg sima.
azonnal tálaljuk egy szelet mésszel az oldalán.
Print Recept
sziget Zöld turmix recept
összetevők
- egy marék Fagyasztott vágott papaya
- egy marék Fagyasztott vágott mézharmat dinnye
- 2 fagyasztott banán
- egy marék vágott ananász én ananász nem fagyott, de nyugodtan használja fagyasztott ananász
- 2 nagy marék friss spenót
- 1 1/2 csésze kókuszvíz
- egy pár lime szelet opcionális
utasítások
-
egyszerűen chuck az összes hozzávalót a turmixgépben, majd keverjük, amíg sima.
-
azonnal tálaljuk egy szelet mésszel az oldalán.
Megjegyzések
Island Green Smoothie Nutrition
a turmix ital egy adagjának becsült kalóriaszáma és táplálkozási információi (azaz egy csésze az összesen 4 standard csészéből) az alábbiakban láthatók. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az alábbi táplálkozási információk, beleértve az összetevőket és a számításokat, harmadik fél webhelyéről származnak, és becsléseknek kell tekinteni. A tényleges tápanyagtartalom a használt márkáktól, a mérési szabványoktól, az adagok méretétől és egyéb tényezőktől függ.
ha szeretne még egy egészséges italt, miért nem nézi meg az ananász gyömbérlé receptjét? Ez a természetes multivitamin-sorozat tökéletes az influenza szezonban, vagy csak egy egészséges frissítő, egy kis fűszerrel!