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Anche se non c’è finora nessuna cura per la CFS o la fibromialgia, ci sono molti modi per alleviare i sintomi delle due condizioni. Mentre i trattamenti non guariscono né CFS né FM, possono ridurre gli effetti dei sintomi e migliorare la qualità della vita.
I prossimi quattro capitoli descrivono le principali opzioni di trattamento per i sintomi più importanti di CFS e fibromialgia: dolore, affaticamento, sonno povero e problemi cognitivi. Questo capitolo delinea un approccio globale alla gestione dei sintomi.
I seguenti quattro capitoli discutono i quattro sintomi principali, a cominciare dal sonno. Iniziamo con il sonno perché il sonno povero ha effetti così diffusi e perché trattarlo può migliorare la qualità della vita e ridurre altri sintomi.
Prima di farlo, tuttavia, permettetemi di aggiungere che anche se ci concentreremo su quattro sintomi, le persone con CFS o FM di solito sperimentano diversi o anche molti sintomi aggiuntivi. Altri sintomi comuni in CFS e fibromialgia includono:
- dolore Addominale (meteorismo, diarrea/stitichezza)
- Alcol intolleranza
- Allergie & eruzioni cutanee
- Ansia
- Brividi o sudorazione notturna
- Depressione
- Vertigini
- Febbre
- mal di testa
- dolore alla Mascella
- Perdita di libido
- Linfonodi tenerezza
- Nausea
- Intorpidimento o formicolio alle mani, braccia, gambe, piedi o viso
- Ronzio nelle orecchie
- Sensibilità alla luce, il suono, l’odore o il meteo
- Mal di gola
- aumento o perdita di Peso
Va anche ripetuto che le persone con CFS e FM hanno spesso problemi medici aggiuntivi, quindi alcuni dei sintomi possono essere dovuti ad altre condizioni, come quelle menzionate nel Capitolo 2.
Principi di trattamento
La gestione dei sintomi di CFS e FM di solito comporta i seguenti quattro principi:
1. Focus sul miglioramento della qualità della vita: poiché finora non esiste una cura per CFS o fibromialgia, l’obiettivo del trattamento non è la guarigione ma piuttosto il controllo dei sintomi e il miglioramento della qualità della vita. I trattamenti medici di solito si concentrano sull’affrontare i sintomi più fastidiosi, come il sonno e il dolore poveri.
Strategie di auto-aiuto come stimolazione, esercizio fisico e riduzione dello stress può anche aiutare a sentirsi meglio e più in controllo. Mentre i trattamenti non guariscono né CFS né FM, possono ridurre il dolore e il disagio, portare maggiore stabilità e ridurre la sofferenza. Possono anche aumentare il livello funzionale.
Il trattamento di CFS e FM non si limita ad affrontare i sintomi. Le due condizioni influenzano molte parti della vita: la capacità delle persone di lavorare, le loro finanze, le loro relazioni, i loro stati d’animo, e le loro speranze e sogni per il futuro. Gestirli comporta molto di più del semplice trattamento dei sintomi. Un piano di autogestione comprende affrontare lo stress e le emozioni, ottenere supporto e rifusione relazioni, e venire a patti con la perdita.
2. Uso di più strategie: Perché le persone con CFS e fibromialgia hanno diversi a molti sintomi e perché ogni sintomo può avere più di una causa, piani di trattamento di solito coinvolgono più strategie. Ad esempio, il trattamento del dolore spesso comporta sia l’uso di farmaci che strategie di stile di vita come migliorare il sonno, la stimolazione, l’esercizio fisico, il rilassamento e l’uso del caldo e del freddo.
I problemi cognitivi (“brain fog”) sono in genere affrontati con una varietà di tecniche, come l’uso di liste, stimolazione, fare una cosa alla volta, mantenere una casa ordinata, fare compiti mentali quando più acuti, gestire lo stress e rassicurare l’auto-parlare.
3. Sperimentazione: Trovare la combinazione più utile di trattamenti spesso richiede sperimentazione. Non esiste un trattamento medico standard per entrambe le malattie, cioè nessun farmaco che sia prevedibilmente efficace. Per questo motivo, il controllo dei sintomi viene solitamente ottenuto per tentativi ed errori.
La sperimentazione è anche utile per trovare aggiustamenti dello stile di vita che siano efficaci. Ad esempio, potrebbe essere necessario provare diversi programmi di esercizio per trovare uno che ti aiuta senza intensificare i sintomi. Chiamiamo questo processo di provare approcci diversi per trovare ciò che funziona essendo il tuo scienziato CFS / FM.
4. Luogo centrale del cambiamento dello stile di vita: Le cose che fai e il modo in cui vivi hanno un grande effetto sui tuoi sintomi, riducendoli se onori i bisogni del tuo corpo o intensificandoli se non lo fai. Questi impatti sono così grandi che il tuo successo nel ridurre i sintomi e riprendere il controllo della tua vita dipenderà probabilmente più dai tuoi sforzi e dalla volontà di adattarsi a CFS e/o FM che da qualsiasi cosa un medico faccia per te.
Nelle parole del medico CFS/FM Dr. Charles Lapp, “Mentre il ruolo del medico è importante, si dovrebbe riconoscere che non esiste una cura nota per CFS/ME, quindi ci sono limiti a ciò che il medico può fare.”La chiave per il recupero è” l’accettazione della malattia e l’adattamento ad essa mediante cambiamenti dello stile di vita, per i quali il trattamento medico non è un sostituto.”
I principali sintomi di CFS e FM hanno diverse cause in comune: sovraffaticamento, decondizionamento, stress ed emozioni. Trattare queste cause con stimolazione, esercizio fisico, rilassamento e gestione delle emozioni ha un effetto moltiplicato, poiché ogni strategia colpisce più di un sintomo.
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