 Skriv Ut |
 Send en Venn |
Selv om DET er så langt ingen kur FOR ENTEN CFS eller fibromyalgi, er det mange måter å lindre symptomene på de to forholdene. Mens behandlinger ikke helbreder ENTEN CFS eller FM, kan de redusere effekten av symptomer og forbedre livskvaliteten.
de neste fire kapitlene beskriver de viktigste behandlingsalternativene for de mest fremtredende symptomene PÅ CFS og fibromyalgi: smerte, tretthet, dårlig søvn og kognitive problemer. Dette kapitlet skisserer en helhetlig tilnærming til symptombehandling.
de følgende fire kapitlene diskuterer de fire hovedsymptomene, som begynner med søvn. Vi starter med søvn fordi dårlig søvn har så utbredt effekt, og fordi behandling av det kan forbedre livskvaliteten og redusere andre symptomer.
før du gjør det, la meg imidlertid legge til at selv om vi vil fokusere på fire symptomer, opplever personer med CFS eller FM vanligvis flere eller til og med mange flere symptomer. Andre vanlige symptomer i CFS og fibromyalgi inkluderer:
- Magesmerter (oppblåsthet, diare/forstoppelse)
- alkoholintoleranse
- Allergier & utslett
- Angst
- Frysninger eller nattesvette
- Depresjon
- Svimmelhet
- feber
- hodepine
- kjevesmerter
- tap av libido
- ømhet i lymfeknuter
- Kvalme
- Nummenhet eller prikking i hender, armer, ben, føtter eller ansikt
- Øresus
- følsomhet for lys, lyd, lukt eller vær
- sår hals
- vektøkning eller tap
det kan også gjenta at PERSONER med CFS og FM ofte har flere medisinske problemer, så noen av symptomene dine kan skyldes andre forhold, som de som er nevnt I Kapittel 2.
Behandlingsprinsipper
Behandling av SYMPTOMENE PÅ CFS og FM involverer vanligvis følgende fire prinsipper:
1. Fokus På Å Forbedre Livskvaliteten: fordi det hittil ikke finnes noen kur for CFS eller fibromyalgi, er målet med behandlingen ikke å helbrede, men heller kontrollere symptomer og forbedre livskvaliteten. Medisinske behandlinger fokuserer vanligvis på å håndtere de mest plagsomme symptomene, som dårlig søvn og smerte.
Selvhjelpsstrategier som pacing, trening og stressreduksjon kan også hjelpe deg til å føle deg bedre og mer i kontroll. Mens behandlinger ikke helbreder ENTEN CFS eller FM, kan de redusere smerte og ubehag, gi større stabilitet og redusere lidelse. De kan også øke funksjonsnivået.
Behandling AV CFS og FM er ikke begrenset til behandling av symptomer. De to forholdene påvirker mange deler av livet: folks evne til å jobbe, deres økonomi, deres relasjoner, deres stemninger og deres håp og drømmer for fremtiden. Behandle dem innebærer mye mer enn bare å behandle symptomer. En selvstyringsplan inkluderer å adressere stress og følelser, få støtte og omarbeide relasjoner, og komme til enighet med tap.
2. Bruk Av Flere Strategier: fordi PERSONER MED CFS og fibromyalgi har flere til mange symptomer, og fordi hvert symptom kan ha mer enn en årsak, involverer behandlingsplaner vanligvis flere strategier. For eksempel involverer behandling av smerte ofte både bruk av medisiner og livsstilsstrategier som å forbedre søvn, pacing, mosjon, avslapning og bruk av varme og kulde.
Kognitive problemer («hjerne tåke») er vanligvis adressert med en rekke teknikker, for eksempel bruk av lister, pacing, gjør en ting om gangen, holde et ryddig hus, gjør mentale oppgaver når skarpeste, håndtere stress, og betryggende selv-snakk.
3. Eksperimentering: Å Finne den mest nyttige kombinasjonen av behandlinger krever ofte eksperimentering. Det er ingen standard medisinsk behandling for enten sykdom, det vil si ingen medisiner som er forutsigbart effektiv. Av denne grunn oppnås symptomkontroll vanligvis ved prøving og feiling.
Eksperimentering er også nyttig for å finne livsstilsjusteringer som er effektive. For eksempel må du kanskje prøve forskjellige treningsprogrammer for å finne en som hjelper deg uten å intensivere symptomene dine. Vi kaller denne prosessen for å prøve forskjellige tilnærminger for å finne ut hva som fungerer som DIN EGEN cfs / FM-forsker.
4. Sentralt Sted For Livsstilsendring: De tingene du gjør og måten du lever har en stor effekt på dine symptomer, redusere dem hvis du respekterer kroppens behov eller intensivere dem hvis du ikke gjør det. disse konsekvensene er så stor at din suksess i å redusere symptomer og gjenvinne kontroll over livet ditt vil trolig avhenge mer av din innsats og vilje til å tilpasse SEG CFS og/ELLER FM enn på noe en lege gjør for DEG.
i ORDENE TIL CFS/FM lege Dr. Charles Lapp, «mens legen din rolle er viktig, bør du innse at det er ingen kjent kur FOR CFS/ME, så det er grenser for hva legen din kan gjøre.»Nøkkelen til utvinning er» aksept av sykdommen og tilpasning til den ved hjelp av livsstilsendringer, som medisinsk behandling ikke er erstatning for.»
de viktigste symptomene PÅ CFS og FM har flere årsaker til felles: overanstrengelse, dekondisjonering, stress og følelser. Behandling av disse årsakene med pacing, trening, avslapping og styring av følelser har en multiplisert effekt, siden hver strategi påvirker mer enn ett symptom.
| 2. Dine Unike Omstendigheter | Opp | 4. Behandling Av Søvn |