Jernmangel (Anemi)

hva er jernmangel?

Jernmangel refererer til utilstrekkelige nivåer av mineraljernet i kroppen. Begrepet brukes ofte om hverandre med anemi: en tilstand som ofte skyldes jernmangel, hvor kroppen heller ikke kan produsere et tilstrekkelig antall friske røde blodlegemer, eller nok av proteinet (hemoglobin) som gjør at røde blodlegemer kan bære oksygen rundt kroppen.

helseproblemer kan imidlertid oppstå før jernnivåene faller i den grad anemi utvikler seg. Av denne grunn brukes uttrykkene «jernutarmning» og «ikke-anemisk jernmangel» noen ganger også.

Jern Er et mikronæringsstoff som er viktig for kroppens sunne funksjon. Det er en viktig del av produksjonen av røde blodlegemer, hud, hår, negler, muskler og hormoner. Jern spiller også en nøkkelrolle i funksjonen av nerveceller.

for mange mennesker gir et balansert og variert kosthold alt jernet de trenger. Gode kilder til jern inkluderer lever, kjøtt, bønner, nøtter, hele korn, forsterkede frokostblandinger og mørkegrønne bladgrønnsaker.

jernmangel er imidlertid svært vanlig i både utviklingsland og utviklede land, noe som gjør den til den mest utbredte ernæringsforstyrrelsen i verden. Grupper av mennesker som er spesielt utsatt for å utvikle jernmangel inkluderer gravide, premenopausale kvinner, spedbarn, barn, tenåringer og eldre.

Jernmangel kan være et resultat av en rekke forskjellige faktorer og forhold. Noen av de vanligste årsakene til jernmangel er utilstrekkelig diettinntak, kontinuerlig blodtap, økt behov og utilstrekkelig absorpsjon.

Symptomer på jernmangel ikke alltid manifest før jernmangelanemi utvikler, men kan omfatte tretthet; blekhet; svimmelhet; en manglende evne til å konsentrere seg og redusert produktivitet; usunn negler, hud og hår og en smertefull tunge, blant andre.

hvis ubehandlet, kan jernmangelanemi få alvorlige konsekvenser, inkludert økt mottakelighet for sykdom og infeksjon, svangerskapskomplikasjoner, nedsatt kognitiv og fysisk utvikling, hjertesvikt og økt risiko for sykelighet hos barn. Imidlertid er jernmangel generelt ganske lett å behandle ved å ta opp underliggende forhold, gjøre kosttilskudd endringer og ta kosttilskudd der det er nødvendig.

Jernmangelsymptomer

Tretthet og redusert evne til å trene kan oppleves før anemi utvikler seg. Imidlertid kan tegn på lavt jern ikke være merkbart hos mange mennesker før mangelen har avansert til anemi. Selv da kan noen mennesker presentere med få eller ingen symptomer. Alvorlighetsgraden av symptomene avhenger vanligvis av hvor raskt anemi utvikler seg og omfanget av mangelen.

Personer som opplever mulige symptomer på jernmangel, kan bruke Den gratis ada-appen til å utføre en symptomvurdering.

Hovedsymptomer

der det er tilstede, kan noen av de vanligste symptomene på jernmangel omfatte:

Tretthet
problemer med å konsentrere seg om arbeid eller studier
Minneproblemer
Hodepine
Besvimelse og svimmelhet
Åndenød
Redusert evne til å trene
Blek hudfarge
dårlig tilstand av hår, noen ganger Med Hårtap
sprø negler som bryter lett, endre form eller utvikle rygger
slow-healing sår
Sår, Betent Tunge
sår i munnvikene
Restless legs syndrome
forsinket Utvikling hos babyer

Mindre vanlige symptomer

Noen av de mindre vanlige symptomene på jernmangel kan omfatte:

Kløe
Tinnitus (ringing i ørene)
Endringer i smakssans
Brystsmerter(vanligvis hos personer der det er eksisterende hjertesykdom)
Trang eller spising av leire, kritt, kull, is, papir eller andre ikke-næringsmidler (pica syndrom)
problemer med å svelge (svært sjeldne)

mange av symptomene på jernmangel er uspesifikke og kan være tegn på andre forhold. I tillegg er det en rekke forskjellige typer anemi, som alle krever forskjellige behandlinger. Av denne grunn er det viktig å konsultere en lege hvis noen av symptomene ovenfor er tilstede.

Årsaker til jernmangel

det finnes en rekke mulige årsaker til jernmangel (som kan føre til jernmangelanemi). Mange av disse involverer forskjellige typer blodtap, noe som tilsvarer tap av celler som inneholder jern. En jernmangel kan resultere som en konsekvens.

Årsaker til jernmangel inkluderer:

Diettmangel. En diett som mangler i jern kan føre til jernmangel og jernmangelanemi. Dette er mer vanlig i utviklingsland og folk som følger svært restriktive dietter.
Menstruasjon. Kvinner med tunge menstruasjonsperioder kan utvikle jernmangel hvis mengden jern i kostholdet ikke er tilstrekkelig til å erstatte det som går tapt i løpet av menstruasjonen.
Graviditet. Kvinner som er gravide krever mer jern enn vanlig, og anemi resulterer ofte når nivåene i kostholdet er utilstrekkelige for å støtte både deres behov og barnets behov.
Blødning fra tarmen. Visse forhold kan føre til blødning fra mage og tarm. Disse inkluderer mage-eller duodenale sår, betennelse i tykktarmen eller spiserøret, hemorroider og tarmkreft, blant andre. Ikke-steroide Antiinflammatoriske Legemidler (NSAIDs) som aspirin og ibuprofen kan også noen ganger føre til blødning.
Blødning fra nyrene. Visse forhold som påvirker nyrene og blæren kan forårsake blødning og påfølgende jerntap.
Nedsatt absorpsjon. Visse helsemessige forhold kan hindre absorpsjon av jern fra tarmen. Disse forholdene inkluderer cøliaki, infeksjoner Med bakterien Helicobacter pylori (h. pylori), og inflammatorisk tarmsykdom, blant andre. Gastrisk kirurgi kan også føre til nedsatt absorpsjon av jern.
Parasittisk infeksjon. Hookworm infeksjon kan føre til kronisk blodtap og er en viktig årsak til jernmangel over hele verden. De som bor i eller reiser til visse tropiske land er spesielt utsatt.
Malaria. Et forhold eksisterer mellom malaria og jernmangel i tropiske deler av verden.

Andre mulige årsaker til jernmangel inkluderer blodtap fra kirurgi, kroniske inflammatoriske tilstander som revmatoid artritt, kreft og overtraining hos idrettsutøvere. Dietter som er svært høye i stoffer som forstyrrer jernabsorpsjon (for eksempel meieri, te og fytater) kan også være involvert i utviklingen av jernmangel. Tunge neseblod og bloddonasjon kan også føre til jernmangel, selv om disse potensielle årsakene kan overses av helsepersonell.

Risikofaktorer

Anemi betyr at kroppen ikke har nok friske røde blodlegemer og hemoglobin til å transportere oksygen rundt i kroppen. Jernmangelanemi skyldes mangel på jern og hemoglobin, som er nødvendig for å binde oksygen til de røde blodcellene.

denne tilstanden kan utvikle seg når kroppen ikke har nok jern til å lage røde blodlegemer. Denne tilstanden oppstår ofte etter at noen mister store mengder blod eller under graviditet når kroppen trenger mer jern enn normalt. Det kan også oppstå sakte over tid hvis en person ikke kan eller ikke tar i nok jern. Jernmangel er en av de vanligste årsakene til anemi. Denne tilstanden er mest vanlig hos kvinner i fertil alder.

diagnose av jernmangel

etter å ha tatt personens medisinske historie og utføre en fysisk undersøkelse, vil en lege vanligvis be om blodprøver for å bekrefte diagnosen jernmangel.

en blodprøve kalt full blodtelling (fbc) brukes til å undersøke antall og størrelse på de røde blodcellene og mengden hemoglobin (det jernholdige molekylet) i de røde blodcellene. Resultatene av denne testen vil vanligvis indikere om personen har anemi og hva slags anemi det kan være. Dette kan hjelpe legen til å identifisere mulige årsaker. Men fordi det er flere forskjellige typer og årsaker til anemi, kan det være nødvendig med ytterligere tester.

andre blodprøver kan bestilles for å sjekke nivåene av ferritin i blodet – dette gir vanligvis en god indikasjon på de totale jernlagrene i kroppen. Lavt ferritinnivå indikerer vanligvis jernmangel. Resultatene kan imidlertid være upålitelige hvis det er infeksjon eller betennelse, så vel som i tilfeller der hjertesvikt, leversykdom, kreft eller hypertyreose er tilstede, da disse forholdene kan være ledsaget av uvanlige ferritinnivåer.

hvis årsaken til jernmangel ikke er klar, kan legen anbefale en eller flere av følgende diagnostiske tester:

Fekal (avføring) tester og en rektal eksamen for å sjekke for helsemessige forhold som kan bidra til mangel
en endoskopi for å undersøke tilstanden i mage og tarm
en koloskopi for å undersøke tilstanden i tarmen og endetarmen
en abdominal computertomografi eller CT scan
Blodprøver og noen ganger en tarmbiopsi (hvor en liten del av tynntarmen fjernes og sendes til tester) For cøliaki
blodprøver for å vurdere skjoldbrusk, lever og nyrefunksjon
benmargsbiopsi (hvor en liten del av benmarg fjernes og sendes til tester)

legen må kanskje skille diagnosen jernmangel fra andre forhold som kan forårsake mange av de samme symptomene, som skjoldbruskkjertelforstyrrelser. Personer som opplever symptomer som kan være knyttet til jernmangel eller en relatert tilstand, kan bruke Den Gratis Ada-appen til å utføre en symptomvurdering.

Forebygging av jernmangel

Selv om det ikke alltid er mulig å forhindre jernmangel, kan folk ta skritt for å redusere risikoen for å utvikle tilstanden. Disse inkluderer:

Spise en diett som inneholder jernrike matvarer
Unngå overdreven forbruk av stoffer som kan forstyrre jernabsorpsjon (som te, kaffe og kumelk)
ta forholdsregler for å forhindre malaria når du reiser til regioner der sykdommen er utbredt
Regelmessig screening der det er høy risiko for jernmangel

det er ikke tilrådelig å ta jerntilskudd med mindre en jernmangel er bekreftet av En Lege, da det å ta mer jern enn nødvendig kan forårsake bivirkninger og forstyrre absorpsjon av andre viktige mineraler. For mye jern kan være giftig.

Jernmangelbehandling

Behandling for jernmangel og jernmangelanemi innebærer vanligvis å adressere den underliggende årsaken, øke mengden jern i dietten og noen ganger ta jerntilskudd. Både væske-og tablettjerntilskudd er tilgjengelige; en lege vil gi råd om hvilken type og dosering som kreves. Hvor lang tid en person trenger å ta et jerntilskudd vil avhenge av alvorlighetsgraden av jernmangel.

vanlige foreskrevne jerntilskudd inkluderer jernsulfat, jernfumarat og jernglukonat – som alle er like effektive. Alle jerntilskudd kan være giftige i høye doser, og bør holdes utilgjengelig for barn.

Jerntilskudd kan forårsake ubehagelige bivirkninger, inkludert kvalme, magesmerter, halsbrann, diare og forstoppelse. Å ta lavere doser eller ta tilskudd med måltider kan bidra til å redusere sannsynligheten og alvorlighetsgraden av disse bivirkningene. En lege kan anbefale å ta jerntilskudd med appelsinjuice eller vitamin c for å øke absorpsjonen av mineralet.

Ikke alle tilfeller av jernmangel vil kreve behandling med et medisinsk supplement. Hvis mangelen er mild, kan det være tilstrekkelig å ta et naturlig supplement som en høyt konsentrert juice laget av planter som er rike på jern. Noen mennesker kan finne denne typen supplement mer velsmakende og lettere å ta med jevne mellomrom.

en person med jernmangel vil vanligvis begynne å føle seg bedre i løpet av få dager etter å starte sitt behandlingsprogram. De vil vanligvis bli bedt om å ha oppfølging blodprøver noen uker senere for å bekrefte at behandlingen fungerer. Selv etter at jernnivåene har returnert til det normale området, vil behandlingen vanligvis fortsette i ytterligere tre måneder eller mer, og personen vil bli bedt om å ta regelmessige blodprøver for å sikre at de ikke utvikler jernmangel igjen.

med Mindre jernmangel er relatert til en alvorlig underliggende helsetilstand, er behandlingen vanligvis effektiv.

Vanlige Spørsmål Om Jernmangel

Spørsmål: kan jernmangel forårsake hårtap?
A: Ja, jernmangel kan forårsake hårtap. Tilstanden kan også resultere i hår, hud og negler vises i en dårlig forfatning.

Spørsmål: har vegetarianere større risiko for jernmangel?
A: mens jern funnet i noen plantekilder kan være vanskelig å absorbere, er det generelt tilstrekkelig å spise et godt balansert vegetarisk kosthold for å forhindre mangel. Forekomsten av jernmangelanemi hos vegetarianere har ikke blitt funnet å avvike sterkt fra ikke-vegetarianere. Imidlertid kan dårlige eller restriktive vegetariske dietter øke risikoen for å utvikle jernmangelanemi. Det anbefales at de som følger en vegansk diett – spesielt unge kvinner – har sin jernstatus sjekket regelmessig og ta kosttilskudd der det er nødvendig.

Q: hva er latent jernmangel?
A: også kjent som utarmede jernbutikker, refererer latent jernmangel til mangel på jern som kanskje ikke er alvorlig nok til å forårsake anemi, men kan forårsake andre helseproblemer.

Pasient. «Ikke-anemisk Jernmangel.»20.oktober 2014. Tilgjengelig 25.Oktober 2017. ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩
Pasient. «Jernmangel.»26.mai 2017. Tilgjengelig 25.Oktober 2017. ↩ ↩
NHS Valg. «Strykejern.»3.mars 2017. Tilgjengelig 27.Oktober 2017. ↩
Verdens Helseorganisasjon (Who). «Mangel på mikronæringsstoffer.»Åpnet 27.Oktober 2017. ↩ ↩ ↩
Bedre Helse Kanal. «Jernmangel-voksne.»September, 2014. Tilgjengelig 27.Oktober 2017. ↩ ↩ ↩ ↩ ↩
NHS Valg. «Jernmangelanemi.»14.januar 2016. Tilgjengelig 27.Oktober 2017. ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩
Pasient. «Jernmangelanemi.»24.November 2014. Tilgjengelig 27.Oktober 2017. ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩
UpToDate. «Behandling av jernmangelanemi hos voksne.»18.September 2017. Tilgjengelig 27.Oktober 2017. ↩ ↩ ↩ ↩ ↩ ↩
Cold Spring Harbor Perspektiver I Medisin. «Jernmangelanemi: En Vanlig Og Herdbar Sykdom.»Juli 2013. Tilgjengelig 29.Oktober 2017. ↩ ↩ ↩ ↩
Pasient. «Jernmangel-Symptomer.»26.mai 2017. Tilgjengelig 27.Oktober 2017. ↩ ↩
Pasient. «Jernmangelanemi.»24.November 2014. Tilgjengelig 29.Oktober 2017. ↩ ↩ ↩
Helse Direkte. «Jernmangel symptomer.»Mars, 2017. Tilgjengelig 27.Oktober 2017. ↩
UpToDate. «Pasientopplæring: Anemi forårsaket av lavt jern hos voksne(Utover Det Grunnleggende).»22.August 2017. Tilgjengelig 29.Oktober 2017. ↩ ↩
American Journal Of Clinical Nutrition (Engelsk). «Jernstatus av vegetarianere.»Mai, 1994. Tilgjengelig 25.Oktober 2017. ↩
Annaler Av Ernæring & Metabolisme. «Dietary jerninntak og jernstatus av tyske kvinnelige veganer: resultater av den tyske veganstudien.»25.februar 2004. Tilgjengelig 25.Oktober 2017. ↩