Overvinne Arachnophobia Med Følgende Tips

denne petrifying frykten er mye mer vanlig I Vestlige samfunn enn Det er I Øst.

det er mer sannsynlig for kvinner å lide av arachnophobia enn for menn – ca 55% Av Vestlige kvinner har symptomer på det, sammenlignet med 18% av menn. Arachnophobia er DEN vanligste typen fobi I STORBRITANNIA.

Hva Er Arachnophobia?

Arachnophobia er den ekstreme irrasjonelle frykten for edderkopper. I hver person har den forskjellig intensitet og kan noen ganger bare overflate i visse situasjoner.

Hvorfor er vi redd for edderkopper?

det er helt normalt å se en edderkopp og få lyst til å holde avstanden din. Det betyr at du har de riktige reaksjonene til et sunt utviklet menneske.

på et evolusjonært nivå tilbrakte forhistoriske mennesker tusenvis av år i naturen i et edderkoppinfisert miljø. Mange av disse edderkoppene var giftige og mange mennesker har dødd av edderkoppbitt.

Instinktiv frykt fra en viss form for dyr kan beskytte oss, da det holder oss borte fra en potensielt farlig arachnid. Det er hvordan alle typer fobi utvikler seg.

har jeg arachnophobia?

som du ser, bare å være urolig mot edderkopper, er helt normalt. For å klassifisere en viss frykt som en fobi, må symptomene dine være mye mer synlige.

og siden nivåene av intensitet av arachnophobia er uklar og ikke har visse grenser, er det best å teste deg selv for å være sikker.

Hvorfor Edderkopper Ikke Er Skummelt (med mindre De er)

vi etablerte frykten for edderkopper er en helt sunn, men hvis denne frykten er i veien for ditt daglige liv, må du kanskje gjøre noe med det.

Kunnskap er makt, Og det enkleste du kan gjøre for å overvinne din arachnophobia er å utdanne deg selv så mye som mulig.

her er noen nysgjerrige fakta om edderkopper.

• giftet til noen arter av edderkopper er alvorlig dødelig, men hvis du bor i en by-du kan være 99,9% sikker, vil du ikke finne disse edderkoppene rundt deg.
• selv den mest giftige edderkoppen ville ikke angripe deg. Har du sett hvor stor du er? En liten edderkopp ville aldri komme nær deg.
• Edderkopper er ikke interessert i deg. I motsetning til flygende insekter som ville buzz rundt hodet ditt eller prøve å suge blodet ditt, har edderkopper ingen motivasjon til å gå ut av deres webs. Hvis du ser en edderkopp krypende, er det bare fordi det sannsynligvis falt og prøver å komme tilbake til sin web.
• Edderkopper er de beste skadedyrkontrollerne i verden – de spiser mer insekter enn fugler og flaggermus til sammen. De brukes av gartnere til å spise vegetabilsk skadedyr, i stedet for å bruke plantevernmidler.
• Edderkopper spiser så mange insekter om dagen at De faktisk reduserer insektpopulasjoner. Hvis det ikke var for dem, vil vi være opp til halsen i bugs og edderkopper definitivt ikke ville være kilden til frykten din.
• det finnes også en art av vegetariske edderkopper.

Å Vite disse tingene Er det første skrittet for å komme over frykten din. Deretter vil vi liste en rekke aktiviteter du kan gjøre selv for å «trene tankene dine».

Sjekk også:

Hvor Mye Er Du Redd For Veps?

Hvordan Komme Over Arachnophobia

• Lag en liste over aktiviteter med økende angst nivå. En av de beste måtene å overvinne din arachnophobia er å ta deg ut av din komfortsone.
• Begynn med å se på et bilde av en ekte edderkopp. Se på det, legg merke til detaljene i det. Tenk deg det krype, og gjøre sin web.
• Se en video om edderkopper. Noe lærerikt ville vise deg livet til en edderkopp i naturen. Det ville se ut som en villig eksistens, men gjennom hele videoen, fortsett å minne deg selv hvor små disse skapningene er.
• Besøk en dyrebutikk og se en edderkopp bak glass. Her kommer noe skremmende – en ekte levende edderkopp, rett foran deg. Likevel, begrenset av det sterke glasset, så du er helt trygg. Se på det en stund. Edderkopper i akvarier er vanligvis ganske lat, så vær ikke overrasket hvis de knapt beveger seg.
• La en venn håndtere en edderkopp foran deg. Det bør være noen du stoler på, noen som ikke ville spotte frykten din, eller gjøre noe du ikke er klar for. Se dem holde edderkoppen og se det krype på huden.
• Tolerere å være rundt en edderkopp. La vennen din sette edderkoppen på et bord og sitte i nærheten av den edderkoppen. Ikke rør den, bare vær nær den og se den.
• Hold en edderkopp. Til slutt vil den største utfordringen av alle være å la edderkoppen krype på hånden din. Du kan velge når det skulle skje. Ikke rush det hvis du ikke føler deg modig nok. Fokuser på ideen om at du har mer kontroll over edderkoppens liv enn det har over livet ditt.
• Snakk med en spesialist. Hvis du finner deg selv ute av stand til å gjøre fremgang selv, men føler at du må jobbe med frykten din, slå til en sertifisert psykolog.

Hvordan Forstå Frykten For Edderkopper

• Bestem opprinnelsen til frykten din. I de fleste tilfeller er frykten for edderkopper født – som vi sa-det er en del av evolusjonen vår. Men svært ofte vil en akutt prestasjon skyldes en personlig opplevelse. Svært ofte vil denne erfaringen bli glemt. Det kan være i tidlig barndom, eller enda tidligere. Det logiske minnet om hendelsen kan bli glemt, men følelsene bak det ville bli dvelende. Og på et tidspunkt blir det utløst av synet av en edderkopp, og det re-overflater som en irrasjonell frykt. Prøv å huske når det først startet for deg.
• Dvel på hvorfor du er så redd. Vi trenger ofte alene tid til å tenke på hva som skjedde i vår fortid. Spesielt når det kommer til noe som ikke kan la oss være alene selv som voksne. Tenk på frykten din, husk første gang du følte det og vurder din sinnstilstand da og nå. Du kommer til en konklusjon.
• Lær mer om edderkopper. Finn de positive fordelene ved deres eksistens og fjern myter og urbane legender om dem. Lær om deres oppførsel. Sett deg i huden og tenk på «Hvis jeg var en edderkopp, ville jeg…». Noen ganger er noe som dette nok til å forstå at de ikke er født for å få deg.
• Bruk positiv selvsnakk. Hvis du tenker alt dette ikke er nok for deg, prøv å si det høyt, slik at du kan høre deg selv. Pass på at du bare bruker positive ord, ikke konsentrere deg om de negative tingene om dem (som deres utseende).

ingen frykt kan bli slått på en dag, så ta det trinnvis. Inntil da, holde Fantastisk Skadedyrkontroll på speed dial for å holde hjemmet edderkopp gratis.