overwin arachnofobie met de volgende Tips

deze angst komt veel vaker voor in westerse samenlevingen dan in het Oosten.

het is waarschijnlijker voor vrouwen om aan arachnofobie te lijden dan voor mannen – ongeveer 55% van de westerse vrouwen heeft er symptomen van, vergeleken met 18% van de mannen. Arachnofobie is de meest voorkomende vorm van fobie in het Verenigd Koninkrijk.

Wat is arachnofobie? Arachnofobie is de extreme irrationele angst voor spinnen. In elke persoon heeft het een andere intensiteit en kan het soms alleen in bepaalde situaties naar boven komen.

Waarom zijn we bang voor spinnen?

het is volkomen normaal om een spin te zien en de drang te krijgen om afstand te houden. Het betekent dat je de juiste reacties hebt van een gezond ontwikkeld mens.Op evolutionair niveau leefden prehistorische mensen duizenden jaren in het wild in een door spinnen aangetaste omgeving. Veel van deze spinnen waren giftig en veel mensen zijn gestorven aan spinnenbeten.

instinctieve angst van een bepaalde vorm van dier kan ons beschermen, omdat het ons weghoudt van een potentieel gevaarlijke spinachtigen. Het is hoe elk type fobie evolueert.

heb ik arachnofobie?

zoals u ziet, is het gewoon normaal dat u zich ongemakkelijk voelt tegenover spinnen. Om een bepaalde angst als fobie te classificeren, moeten je symptomen veel zichtbaarder zijn.

en omdat de intensiteit van arachnofobie vaag is en geen grenzen kent, is het het beste om jezelf te testen om zeker te zijn.

waarom Spinnen niet eng zijn (tenzij ze dat wel zijn)

we hebben vastgesteld dat de angst voor spinnen volkomen gezond is, maar als deze angst je dagelijks leven in de weg staat, moet je er misschien iets aan doen.

kennis is macht, en het gemakkelijkste wat je kunt doen om je arachnofobie te overwinnen is jezelf zoveel mogelijk te onderwijzen.

hier zijn een paar merkwaardige feiten over spinnen.

• het gif van sommige soorten spinnen is ernstig dodelijk, maar als je in een stad woont – je kunt 99,9% zeker zijn, zul je deze spinnen niet om je heen vinden.
• zelfs de meest giftige spin zou je niet aanvallen. Heb je gezien hoe groot je bent? Een kleine spin zou nooit in je buurt komen.
• spinnen zijn niet geïnteresseerd in u. In tegenstelling tot vliegende insecten die rond je hoofd zouden zoemen of proberen om je bloed te zuigen, spinnen hebben geen motivatie om uit hun web te gaan. Als je een spin ziet kruipen, is dat alleen omdat hij waarschijnlijk is gevallen en probeert terug te keren naar zijn web.
• spinnen zijn de beste ongediertebestrijders ter wereld – ze eten meer insecten dan vogels en vleermuizen bij elkaar. Ze worden gebruikt door tuinders om groente-etende ongedierte te eten, in plaats van het gebruik van pesticiden.
• Spinnen eten zoveel insecten per dag, dat ze in feite de insectenpopulaties verminderen. Als zij er niet waren, zaten we tot onze nek in insecten en spinnen zouden zeker niet de bron van jouw angst zijn.
• er zijn ook vegetarische spinnen.

deze dingen weten is de eerste stap om over je angsten heen te komen. Vervolgens zullen we een lijst van activiteiten die u zelf kunt doen om “train your mind”.

controleer ook:

hoeveel bent u bang voor wespen?

How To Get Over arachnofobie

• Maak een lijst van activiteiten met een verhoogd angstniveau. Een van de beste manieren om je arachnofobie te overwinnen is om jezelf uit je comfortzone te halen.
• begin met het bekijken van een foto van een echte spin. Kijk ernaar, let op de details ervan. Stel je voor dat hij kruipt en zijn web maakt.
• Bekijk een video over spinnen. Iets leerzaams zou je het leven van een spin in het wild laten zien. Het zou op een woest bestaan lijken, maar door de hele video heen, blijf jezelf eraan herinneren hoe klein deze wezens zijn.
• bezoek een dierenwinkel en kijk naar een spin achter glas. Hier komt iets Engers – een echte levende Spin, recht voor je. Toch, beperkt door het sterke glas, dus je bent volledig veilig. Kijk er een tijdje naar. Spinnen in aquaria zijn meestal vrij lui, dus wees niet verbaasd als ze nauwelijks bewegen.
• laat een vriend een spin voor je behandelen. Het moet iemand zijn die je vertrouwt, iemand die je angsten niet bespot, of iets doet waar je niet klaar voor bent. Kijk hoe ze de spin vasthouden en hem op de huid zien kruipen.
• tolereren het rond een spin zijn. Laat je vriend de spin op een tafel zetten en naast die spin zitten. Raak het niet aan, blijf er dichtbij en kijk ernaar.
• Houd een spin vast. Tot slot, de grootste uitdaging van allemaal zou zijn om de spin te laten kruipen op je hand. Je kunt kiezen wanneer dat gebeurt. Haast je niet als je je niet dapper genoeg voelt. Concentreer je op het idee dat je meer controle hebt over het leven van de spin dan over je leven.
• praat met een specialist. Als je merkt dat je niet in staat om vooruitgang te boeken door jezelf, maar het gevoel dat je nodig hebt om te werken aan je angst, wenden tot een gecertificeerde psycholoog.

hoe begrijpt u uw angst voor spinnen

• Bepaal de oorsprong van uw angst. In de meeste gevallen is de angst voor spinnen aangeboren, zoals we zeiden – Het is een deel van onze evolutie. Echter, heel vaak een acute prestatie zou voortvloeien uit een persoonlijke ervaring. Heel vaak zou deze ervaring worden vergeten. Het kan in de vroege kindertijd zijn, of zelfs eerder. De logische herinnering aan de gebeurtenis kan worden vergeten, maar de emotie erachter zou blijven hangen. Op een gegeven moment wordt het geactiveerd door de aanblik van een spin en komt het weer boven als een irrationele angst. Probeer je te herinneren wanneer het voor het eerst begon voor jou.
• blijf stilstaan bij waarom je zo bang bent. We hebben vaak alleen tijd nodig om na te denken over wat er in ons verleden is gebeurd. Vooral als het gaat om iets dat ons niet alleen kan laten, zelfs als volwassenen. Denk aan je angst, denk aan de eerste keer dat je het voelde en evalueer je gemoedstoestand toen en nu. Je zult tot een conclusie komen.
• leer meer over spinnen. Vind de positieve voordelen van hun bestaan en verdrijf mythen en stedelijke legenden over hen. Leer over hun gedrag. Zet jezelf in hun huid en denk na over ” als ik een spin was, zou ik…”. Soms is zoiets als dit genoeg om te begrijpen dat ze niet geboren zijn om jou te krijgen.
• gebruik positieve zelfspraak. Als denken dit alles niet genoeg voor je is, probeer het dan hardop te zeggen, zodat je jezelf kunt horen. Zorg ervoor dat je dan alleen positieve woorden gebruikt, concentreer je niet op de negatieve dingen over hen (zoals hun uiterlijk).

angst kan niet in één dag overwonnen worden, dus doe het stap voor stap. Tot die tijd, houden fantastische Ongediertebestrijding op sneltoets om uw huis Spin vrij te houden.