 Drukuj |
 Wyślij znajomemu |
mimo, że do tej pory nie ma lekarstwa na albo CFS lub fibromialgia, istnieje wiele sposobów, aby złagodzić objawy tych dwóch warunków. Podczas gdy zabiegi nie leczą ani CFS, ani FM, mogą zmniejszyć skutki objawów i poprawić jakość życia.
następne cztery rozdziały opisują główne opcje leczenia najbardziej widocznych objawów CFS i fibromialgii: ból, zmęczenie, słaby sen i problemy poznawcze. W tym rozdziale przedstawiono ogólne podejście do leczenia objawów.
kolejne cztery rozdziały omawiają cztery główne objawy, zaczynając od snu. Zaczynamy od snu, ponieważ zły sen ma tak powszechne skutki, a jego leczenie może poprawić jakość życia i zmniejszyć inne objawy.
zanim jednak to zrobimy, dodam, że mimo że skupimy się na czterech objawach, osoby z CFS lub FM zwykle doświadczają kilku, a nawet wielu dodatkowych objawów. Inne typowe objawy w CFS i fibromialgia obejmują:
- ból brzucha (wzdęcia, biegunka/zaparcia)
- nietolerancja alkoholu
- alergie & wysypki
- lęk
- dreszcze lub nocne poty
- depresja
- zawroty głowy
- gorączka
- bóle głowy
- ból szczęki
- utrata libido
- tkliwość węzłów chłonnych
- nudności
- drętwienie lub mrowienie rąk, rąk, nóg, stóp lub twarzy
- dzwonienie w uszach
- wrażliwość na światło, dźwięk, zapach lub pogodę
- ból gardła
- przyrost lub utrata masy ciała
należy również powtórzyć, że osoby z CFS i FM często mają dodatkowe problemy zdrowotne, więc niektóre z twoich objawów mogą być spowodowane innymi schorzeniami, takimi jak te wymienione w rozdziale 2.
zasady leczenia
zarządzanie objawami CFS i FM zwykle obejmuje następujące cztery zasady:
1. Skoncentruj się na poprawie jakości życia: ponieważ do tej pory nie ma lekarstwa na CFS lub fibromialgię, celem leczenia nie jest gojenie, ale raczej kontrolowanie objawów i poprawa jakości życia. Zabiegi medyczne zwykle koncentrują się na rozwiązywaniu najbardziej uciążliwych objawów, takich jak zły sen i ból.
strategie samopomocy, takie jak stymulacja, ćwiczenia i redukcja stresu, mogą również pomóc Ci poczuć się lepiej i lepiej kontrolować. Podczas gdy zabiegi nie leczą ani CFS, ani FM, mogą zmniejszyć ból i dyskomfort, przynieść większą stabilność i zmniejszyć cierpienie. Mogą również zwiększyć poziom funkcjonalny.
leczenie CFS i FM nie ogranicza się do rozwiązywania objawów. Te dwa warunki wpływają na wiele części życia: zdolność ludzi do pracy, ich finanse, ich relacje, ich nastroje, ich nadzieje i marzenia na przyszłość. Zarządzanie nimi wymaga znacznie więcej niż tylko leczenie objawów. Plan samozarządzania obejmuje zajęcie się stresem i emocjami, uzyskanie wsparcia i przekształcenie relacji oraz pogodzenie się ze stratą.
2. Korzystanie z wielu strategii: ponieważ ludzie z CFS i fibromialgia mają kilka do wielu objawów i ponieważ każdy objaw może mieć więcej niż jedną przyczynę, plany leczenia zwykle obejmują wiele strategii. Na przykład, leczenie bólu często obejmuje zarówno stosowanie leków i strategii stylu życia, takich jak poprawa snu, stymulacji, ćwiczenia, relaks, i stosowanie ciepła i zimna.
problemy poznawcze („mgła mózgowa”) są zwykle rozwiązywane za pomocą różnych technik, takich jak korzystanie z list, stymulowanie, Robienie jednej rzeczy na raz, utrzymywanie uporządkowanego domu, wykonywanie zadań umysłowych, gdy jest najostrzejszy, zarządzanie stresem i uspokajająca rozmowa o sobie.
3. Eksperymentowanie: znalezienie najbardziej pomocnej kombinacji zabiegów często wymaga eksperymentowania. Nie ma standardowego leczenia dla obu chorób, to znaczy nie ma leków, które są przewidywalnie skuteczne. Z tego powodu kontrola objawów jest zwykle osiągana metodą prób i błędów.
eksperymentowanie jest również przydatne, aby znaleźć skuteczne zmiany stylu życia. Na przykład, być może będziesz musiał wypróbować różne programy ćwiczeń, aby znaleźć taki, który pomoże Ci bez nasilenia objawów. Nazywamy ten proces próbowania różnych podejść, aby znaleźć to, co działa, będąc własnym naukowcem CFS / FM.
4. Centralne miejsce zmiany stylu życia: Rzeczy, które robisz i sposób, w jaki żyjesz, mają duży wpływ na twoje objawy, zmniejszając je, jeśli honorujesz potrzeby swojego ciała lub nasilając je, jeśli nie. skutki te są tak wielkie, że Twój sukces w zmniejszaniu objawów i odzyskiwaniu kontroli nad swoim życiem prawdopodobnie będzie zależeć bardziej od twoich wysiłków i chęci dostosowania się do CFS i/lub FM niż od wszystkiego, co lekarz robi dla Ciebie.
w słowach lekarza CFS / FM Dr. Charles Lapp, ” podczas gdy rola lekarza jest ważna, powinieneś uznać, że nie ma znanego lekarstwa na CFS / ME, więc istnieją granice tego, co twój lekarz może zrobić.”Kluczem do wyzdrowienia jest” akceptacja choroby i przystosowanie się do niej za pomocą zmian stylu życia, dla których leczenie nie jest substytutem.”
główne objawy CFS i FM mają kilka wspólnych przyczyn: nadmierny wysiłek, dekonditioning, stres i emocje. Leczenie tych przyczyn za pomocą stymulacji, ćwiczeń, relaksu i zarządzania emocjami ma zwielokrotniony efekt, ponieważ każda strategia wpływa na więcej niż jeden objaw.
| 2. Twoje Wyjątkowe Okoliczności | Up | 4. Leczenie Snu |