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embora não haja até agora, não há cura para o CFS ou fibromialgia, há muitas maneiras de aliviar os sintomas das duas condições. Embora os tratamentos não curem nem CFS nem FM, eles podem reduzir os efeitos dos sintomas e melhorar a qualidade de vida.
os quatro capítulos seguintes descrevem as principais opções de tratamento para os sintomas mais proeminentes de CFS e fibromialgia: dor, fadiga, sono fraco e problemas cognitivos. Este capítulo descreve uma abordagem global da gestão dos sintomas.
os quatro capítulos seguintes discutem os quatro sintomas principais, começando com o sono. Começamos com o sono porque o sono pobre tem efeitos tão generalizados e porque tratá-lo pode melhorar a qualidade de vida e reduzir outros sintomas.
Antes de fazer isso, no entanto, deixe-me acrescentar que, embora nos vamos concentrar em quatro sintomas, as pessoas com CFS ou FM geralmente experimentam vários ou mesmo muitos sintomas adicionais. Outros sintomas comuns em CFS e fibromialgia incluem:
- dor Abdominal (inchaço, diarréia/constipação)
- intolerância ao Álcool
- Alergias & erupções
- Ansiedade
- Calafrios ou suores nocturnos
- Depressão
- Tonturas
- Febre
- dores de cabeça
- dor no Maxilar
- Perda da libido
- Linfonodos ternura
- Náuseas
- Dormência ou formigamento em mãos, braços, pernas, pés e face
- Zumbido nos ouvidos
- Sensibilidade à luz, som, cheiro ou tempo
- Dor de garganta
- ganho ou perda de Peso
também vale a pena repetir que as pessoas com CFS e FM muitas vezes têm problemas médicos adicionais, por isso alguns dos seus sintomas podem ser devido a outras condições, tais como as mencionadas no Capítulo 2.
princípios de tratamento
gerir os sintomas das CFS e FM geralmente envolve os seguintes quatro princípios:
1. Foco na melhoria da qualidade de vida: porque até agora não há cura para CFS ou fibromialgia, o objetivo do tratamento não é a cura, mas sim controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Os tratamentos médicos geralmente se concentram em abordar os sintomas mais incómodos, como o sono e a dor.
estratégias de auto-ajuda como ritmo, exercício e redução do stress também podem ajudá-lo a se sentir melhor e mais no controle. Embora os tratamentos não curem nem CFS nem FM, podem reduzir a dor e o desconforto, trazer maior estabilidade e diminuir o sofrimento. Eles também podem aumentar o nível funcional.
o tratamento de CFS e FM não se limita ao tratamento dos sintomas. As duas condições afetam muitas partes da vida: a capacidade das pessoas para trabalhar, as suas finanças, as suas relações, os seus humores, e as suas esperanças e sonhos para o futuro. Geri-los envolve muito mais do que apenas tratar sintomas. Um plano de auto-gestão inclui abordar o stress e as emoções, obter apoio e reformular relações, e chegar a um acordo com a perda.
2. Uso de múltiplas estratégias: porque as pessoas com CFS e fibromialgia têm vários a muitos sintomas e porque cada sintoma pode ter mais de uma causa, os planos de tratamento geralmente envolvem várias estratégias. Por exemplo, tratar a dor muitas vezes envolve tanto o uso de medicamentos e estratégias de estilo de vida, tais como melhorar o sono, pacing, exercício, relaxamento, e o uso de calor e frio. Os problemas cognitivos (“névoa cerebral”) são tipicamente abordados com uma variedade de técnicas, tais como o uso de listas, pacing, fazendo uma coisa de cada vez, mantendo uma casa ordenada, fazendo tarefas mentais quando mais afiada, gerindo estresse, e tranquilizando a auto-conversa.
3. Experimentação: encontrar a combinação mais útil de tratamentos muitas vezes requer experimentação. Não há tratamento médico padrão para qualquer uma das doenças, ou seja, nenhum medicamento que seja previsivelmente eficaz. Por esta razão, o controle de sintomas é geralmente alcançado por tentativa e erro.
a experimentação também é útil para encontrar ajustes de estilo de vida que são eficazes. Por exemplo, você pode ter que tentar diferentes programas de exercício para encontrar um que o ajuda sem intensificar seus sintomas. Chamamos este processo de tentar diferentes abordagens para encontrar o que funciona sendo o seu próprio cientista CFS/FM.
4. Lugar Central da mudança de estilo de vida: As coisas que você faz e a maneira de viver, de ter um grande efeito sobre os seus sintomas, reduzindo-se você honra seu corpo necessita ou intensificando-los, se você não. Estes impactos são tão grandes, que o seu sucesso na redução de sintomas e recuperar o controle de sua vida irá provavelmente depender mais sobre o seu esforço e boa vontade para adaptar-se a CFS e/ou FM que em qualquer um médico faz para você.
nas palavras do médico CFS/FM, Dr. Charles Lapp, ” embora o papel do seu médico é importante, você deve reconhecer que não há cura conhecida para CFS/ME, por isso há limites para o que o seu médico pode fazer.”A chave para a recuperação é” aceitação da doença e adaptação a ela por meio de mudanças de estilo de vida, para o qual o tratamento médico não é substituto.”
os principais sintomas de CFS e FM têm várias causas em comum: excesso de esforço, descondicionamento, estresse e emoções. Tratar estas causas com ritmo, exercício, relaxamento e gestão de emoções tem um efeito multiplicado, uma vez que cada estratégia afeta mais de um sintoma.
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