Ilha Tropical Green Smoothie

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muitas das minhas manhãs de verão começam com um smoothie saudável. Este smoothie verde da ilha fresca acontece de ser o meu favorito, e uma vez que eles são tão rápido e fácil de preparar, você vai muitas vezes encontrar-me desfrutar de uma grande caneca alta deste para o café da manhã ou no meu caminho para o trabalho! Este smoothie tornou-se facilmente um agrafo na minha mesa de cozinha por causa de quão rápido é para enferrujar e preparar, e como é saudável! Não é incomum para mim e meu marido para pegar uma xícara desta manhã cedo (às vezes até mesmo bebendo sobre ele enquanto nós dirigimos). O maridinho, que parece praticamente imune ao cérebro congela, costuma engolir o dele em 5 minutos, enquanto eu saboreio o meu lentamente. Este smoothie verde tropical inclui papaias, melões de melada, Ananases, espinafres e uma carga de água de coco para completar o tema da ilha. Se isso não lhe dá a sensação de estar sentado em uma praia de Ilha bebendo alguma bebida local, pelo menos vai mantê-lo saudável o suficiente para fazer isso acontecer na vida real!

enquanto eu usei água de coco nesta receita, Eu às vezes substituí-lo por leite de amêndoa por causa de como é fácil de preparar caseira (confira esta receita de chocolate de leite vegan onde eu falo mais sobre isso) e por causa da cremosidade extra que adiciona ao smoothie. Eu também geralmente adiciono algum iogurte ou algumas sementes de chia se eu quiser uma explosão massiva de proteínas e um grande impulso de nutrientes sem as calorias extras.

How to Make an Island Green Smoothie

I made my Island green smoothie using a handful of frozen cut up honeydew melon, frozen bananas, cut up fresh Ananases, fresh spinach, coconut water and a couple of lime wedges.

Island Smoothie Verde Ingredientes: Espinafre, o leite de coco, mamão e melada de melão em uma tabela
Island Smoothie Verde Ingredientes: Fatias de Bananas, abacaxi, mamão e melada de melão

Simplesmente chuck todos os ingredientes no liquidificador e misture até que liso.

 smoothie ingredientes no liquidificador
Uma taça de Ilha Verde Batido com limão cunha

Sirva imediatamente com uma fatia de limão na lateral.

Island Smoothie Verde - um smoothie delicioso copo com uma cunha de limão

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Ilha Verde Receita de Vitamina

Esta nova Ilha tropical green smoothie acontece a ser o meu favorito, e pode ser apreciado com uma pitada de cal para alguns torta saudável smoothie bondade!
de Prep Time3 minutos
Total de Time3 minutos

Curso: Bebidas
Cozinha: Tropical

Porções: 4
> Calorias: 139.1 kcal
Autor: Ms. O Yum

Ingredientes

  • Um punhado de congeladas, corte o mamão
  • Um punhado de congeladas, corte melada de melão
  • 2 bananas congeladas
  • Um punhado de cortar o abacaxi meus abacaxis não foram congelados, mas sinta-se livre para usar congelados abacaxi
  • 2 grandes punhados de espinafre fresco
  • 1 1/2 copos de água de coco
  • Um par de fatias de limão opcional

Instruções

  • Simplesmente chuck todos os ingredientes no liquidificador e misture até que liso.
  • sirva imediatamente com uma fatia de Lima de lado.

Notas

certifique-se de que os frutos são congelados se você deseja manter esse gelo consistência, ou sinta-se livre para misturar alguns pedaços de gelo com frutas regulares, se você não tem qualquer congelado!

Island Green Smoothie Nutrition

the estimated calorie count and nutritional information for one serving (meaning a cup out of a total of 4 standard cups ) of this smoothie drink is shown below. Note-se que as informações nutricionais abaixo, incluindo ingredientes e cálculos, são obtidas a partir de um local de terceiros e devem ser consideradas estimativas. O conteúdo nutricional real dependerá das marcas utilizadas, dos padrões de medição, do tamanho das porções e de outros fatores.

se queres outra bebida saudável, porque não dás uma vista de olhos à minha receita de sumo de gengibre de ananás? Esta explosão natural de multivitaminas é perfeita para a época da gripe ou apenas um refrescamento saudável com um toque de especiaria!

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